El dolor y la pérdida de relación en el matrimonio Consejería:. Consejos para trabajar a través de las cinco etapas de la desintegración Sociedad

asilo y' t que todos sentimos el hoyo en el estómago, la incredulidad it &'; s sucediendo, sentir molesto, llamando a volver a estar juntos, y la tristeza, cuando pasamos por la pérdida de una relación romántica que nos importaba ¿mucho sobre? Elizabeth Kubler-Ross escribió originalmente acerca de estas etapas en términos de muerte, a pesar de que se aplican a las relaciones íntimas también. I &'; estaré agregando información de mi propia experiencia de la lectura y el asesoramiento para ayudar a los individuos a través del proceso de la ruptura de la relación. Aprender de estas etapas para que pueda procesar la pérdida, y crecer a partir de la experiencia, a pesar de que le duele. De esta manera usted y' ll ser más listo para una relación futura, porque no lo hiciste y' t cortar esquinas cuando intimidad cambió.

1. Negación. Otros han dicho que a menudo la primera etapa de la pena es la negación. Realizamos movimientos de ida y vuelta entre las etapas, y éste se siente como no ser capaz de admitir que su auto lo y' s sucediendo. Tan difícil de creer que una relación se termina, especialmente cuando usted don &'; t quiere que se detenga. Así actuamos como si realmente preferimos no saber en este momento, y pensamos en los momentos felices.
Todo esto ocurre por muchas razones. En ocasiones, el tiempo es lo que y' s necesario para las relaciones íntimas para sanar. En otros casos, y' s difícil admitir las cosas realmente no tenga que cambiar. It &'; s comunes a ignorar los problemas y esperar que y' s sólo un período difícil. Muchas personas tienen experiencias de la infancia de abandono emocional que hacen que la gente se sienta como aferrarse. Servicios de apoyo emocional puede ayudar a que avance en esta etapa.

2 Anger. La ira es una etapa que y' s importante que pasar cuando se pierde una relación, aunque muchas personas están realmente asustados de la ira (de los demás y la suya), para que la gente don &'; t quieren hacer frente a esta parte del proceso. . Yo te puedo ayudar con un lugar seguro para sentir su ira, y cómo manejar los demás y ' ;, por lo que aprender a hacer esto por su cuenta, lo que le ayuda a seguir adelante con su vida
ira puede tomar muchas formas y- en el otro, en uno mismo y en Dios. Sintiendo que puede ser terrible por un momento, sin embargo, y' sa parte real del proceso de duelo, y el susto puede cambiar a la energía positiva. I &'; ll ayudo usted reconoce y trata con con ella de manera segura. La regla básica es don &'; t daño a sí mismo oa los demás. Por qué no pruebas un diario, y escribir cartas que nunca se envió? Gire la ira en una toalla! Trabajar con un consejero por lo que la ira se libera y no reprimida, por lo que doesn y' t seguir haciendo un fuego lento dentro

3.. Negociación. Esta es la tercera etapa comúnmente escrito acerca, aunque a veces ocurre antes de la ira, cuando la gente trata de resolver las cosas. Tratamos de negociar con nosotros mismos y negociar con nuestro socio. y" Si usted y' solamente d Realice esto, entonces yo podría hacer eso y todo iba a estar bien otra vez y " ;. It &'; s cuando una pareja va a tratar de ser una mejor persona por lo que el otro no se irán. Esto no quiere decir que hablar de maneras constructivas de resolver las cosas don &'; t ocurra, porque muchas veces los adultos no hablan de cómo van las cosas en su relación. It &'; s importante no comprender, sobre su alcance, o arrastrarse demasiado si los hechos de la relación llega a su fin están sucediendo una y otra. Para no más de alcanzar o de reconocer los límites saludables, puedo trabajar con usted en el descubrimiento y el desarrollo de su sentido positivo de sí mismo.

4. Depresión. Si su relación continúa rompiendo, y usted y' he sintió la negación, la ira y la negociación han sucedido todo, a veces nos sentimos deprimidos. Estos son sentimientos naturales de impotencia, abrumar, la tristeza y el dolor por la pérdida que está sucediendo. Se siente como que sería imposible encontrar a alguien que nos hizo sentir tan bueno como nuestro socio hizo una vez.
Ahora es el momento de practicar las habilidades naturales antidepresivos como la nutrición saludable, treinta minutos de ejercicio al día y treinta minutos de la luz solar al día. Hacer algo para el gusto de hacerlo, incluso si y' s libre. También puso su auto cerca de personas que aprecian lo que eres, incluso si la relación es diferente. En un momento óptimo, admitir a sus emociones, y dejar que su yo grito, y se mueven a través de las olas de tristeza. Con el tiempo, las emociones de la depresión se levante y aprobar, si usted don &'; t ignorar esta etapa

5.. Aceptación. Hacia el final de todas estas etapas, se llega a los días donde se siente más aceptación de la situación. Puede pasar de ida y vuelta entre las etapas anteriores, y por pegar con él, usted y' ll encontrar su auto más allá de culpar o fijación. Los sentimientos de ira y tristeza se reducirán cuando se ejecuta a él o ella. Usted puede encontrar su auto diciendo y" Era lo que era y" Entonces usted puede notar que usted y' has crecido como un adulto, y las cosas aren y' t tan malo como antes parecían. Doesn y' t sienten posible cuando todo el trauma de la ruptura está sucediendo, aunque si vas a gastar auténticamente vez en cada etapa a medida que surgen, que realmente puede llegar a la aceptación! Don y' t renunciar a su auto Hotel  !;