Recién divorciada y Sobreviviendo las Vacaciones

Los días de fiesta están sobre nosotros una vez más y para muchos de ustedes, esto podría ser la primera vez que una nueva unidad, IE sin su ex. It &'; sa momento difícil, no hay duda al respecto, y sólo otro paso en la transición a una nueva vida después del divorcio. Si usted planea para esta temporada se puede hacer que sea más fácil para ti.

Las emociones pueden abrumar a usted en este momento. Saber que va a tener importantes episodios de tristeza, enojo y hellip; lo que sea. Ir fácil en ti mismo. Tome el buen cuidado de sí mismo y se da tanto la crianza como se puede reunir. Si tuvieras un amigo que estaba en sus zapatos, ¿cómo tratarla? Con el amor y la compasión? Eso creo.

Póngase en contacto con las cosas que usted sabe levantar su estado de ánimo y se mantenga alejado de cualquier cosa que molesta o te entristece. Así que si recortar el árbol con ornamentos te hace triste y hellip; don &'; t. Salir y conseguir otros nuevos o sentarse con los niños y hacerlos ustedes mismos. Una vez más, hacer las cosas de manera diferente ahora que su vida es diferente.

Haz las cosas que te hacen sentir mejor. Si tuviera ninguna obligación y no hay limitaciones … qué actividades le realizar para ser feliz? ¿Te ir al teatro? Pase el día en el museo? Recibir un masaje y un tratamiento facial? ¿Practicar senderismo?

Cuidado con las expectativas. Hay tanta presión para tener la época más maravillosa de su vida durante las vacaciones. Las expectativas poco realistas y inalcanzables nos preparó para la decepción y resentimiento. Acepta la dificultad de esta época del año y de su pérdida.

Establezca límites y- Explíquele a su familia y amigos lo que son capaces de hacer este año, y lo que aren y' t. Don y' t dejar que otros la culpa de vosotros a tomar más de lo que puede manejar. Aprenda a decir no, ya que definirá usted. También aprender a decir sí a las cosas que harán que te sientas mejor.

Asegúrese de que usted no aislarse. Si comparte los niños, asegúrese de que tiene un lugar para ir en el día en que los niños están con su ex. He en el pasado, incluso a mí mismo invitado a un buen amigo y' s casa y me dio la bienvenida con los brazos abiertos. Recuerde, todo el mundo está ocupado durante esta temporada y, a veces sólo necesitas un recordatorio amistoso. Sal de la casa. El dolor y la depresión pueden tentar a encerrarse lejos pero se obligue a salir aunque sea y' s sólo por un corto tiempo. Mira en un grupo de apoyo de divorcio en su área. Ellos ayudan tremendamente

Seek Soporte y- Tener el número de teléfono de su consejero, clérigo, coche de la vida, amigo cercano o línea pegada a su teléfono. Llamar a alguien cuando se siente realmente bajo. Nadie dijo que tenías que hacerlo solo.

Cortar un poco de holgura. Don y' t go crazy este año las compras y la cocina y lo que si puede evitarlo

Don y' t olvidar todo el estrés y la depresión busters:. Ejercicio, yoga y meditación. Estos son científicamente probadas formas de combatir los efectos negativos del estrés en su mente y cuerpo.

Si se lo puede permitir, hacer planes para escapar. Recuerdo una época en que yo era nuevo en Nueva York y Año Nuevo y' s se cierne como una nube negro. Hice planes de última hora para irse a un centro de rehabilitación por unos días y fue maravilloso. Conocí a gente estupenda y nos hicimos amigos de larga vida. Durante estos tiempos económicos difíciles que podrían no ser una opción para usted, pero eso no significa que usted can &';. T encontrar una alternativa

DON y' t adormecer el dolor con drogas o alcohol y- Adormecer angustia emocional con productos químicos crea más depresión. Pruebe las eliminar el estrés en su lugar.

Práctica gratitud. Piense en las cosas en su vida que son buenas y justas.: La salud, la vivienda, la alimentación, los niños, la familia, los amigos, mascotas, una oferta de empleo, libertad, seguridad, autoestima, nuevos comienzos y la belleza que nos rodea

Voluntario: No hay nada como dar vuelta para que se sienta mejor y que usted demuestra que siempre hay aquellos que son tan menos afortunados que nosotros. Cabeza de un refugio, un comedor, un hospital y hellip;. Lo

Un nuevo año está a la vuelta de la esquina. Utilice el nuevo año como punto de partida para una nueva vida. Comience haciendo las cosas de manera diferente. Probar nuevas actividades. Participar en nuevas formas. Manténgase en acción! Son los pequeños pasos, acciones concretas que conduzcan al empoderamiento y el cambio positivo.

Esto también pasará. Va a sobrevivir a los días de fiesta. Tenga cuidado con los partidos lástima … estado allí y hecho eso! Recuerde, es la forma que elija para manejar las fiestas que tendrán el mayor impacto en su experiencia y hellip;.. Al igual que lo es la forma en que usted elija para manejar lo que la vida te ha dado que hará la mayor diferencia en su vida Restaurant   ;