Cuando Anger post-divorcio se vuelve hacia adentro

Todos entendemos que alguien sentirse enojado con su ex después de conseguir un divorcio, pero lo que hacemos cuando la ira se volvió hacia adentro, hacia su propio ser? Si usted se siente en absoluto responsable de la ruptura de su matrimonio, hay muchas posibilidades de que usted se sentirá un cierto nivel de ira contra ti mismo. De hecho, muchas personas descubren que sufren de intenso odio hacia sí mismo y hacia adentro ira aunque saben en el fondo que el divorcio no era su culpa.

Hay un montón de cosas que la gente suele hacer para sacar su ira por alguien más. Sin embargo, la mayoría no se prestan muy bien para aliviar la ira que siente con su propio ser. Por ejemplo, no es probable que pasar el fin de semana con sus amigos basura hablando de sí mismo y que probablemente no pin up una gran foto de sí mismo y dardos de práctica. (Y desde luego no estoy diciendo que así es como se debe sacar su ira cuando se dirige hacia otra persona. No, en absoluto!)

No parece haber ninguna forma razonable de hacer frente a este tipo de ira , sin embargo, seguirá dominando sus pensamientos e interferir con su vida de muchas maneras, si no se trata. Entonces, ¿qué se supone que debes hacer?

Encontrar la causa raíz

Lo primero que puedes hacer es cavar profundamente en sus pensamientos, sentimientos y creencias de encontrar dónde esta ira está viniendo. Si estuvieras enojado con su cónyuge tras el divorcio sería fácil de recitar una larga lista de sus transgresiones, pero es mucho más difícil de enumerar honestamente su propia parte en la ruptura. Es por eso que es importante pensar en esto como para llegar a la raíz de la ira, en lugar de una lista de sus defectos o criticar a ti mismo.

Date cuenta desde el principio que las razones que usted está enojado con usted mismo probablemente no del todo cierto. Sólo tienes que ponerlas en reconocimiento consciente de descubrir cómo es verdad que realmente son. Y requiere un poco de esfuerzo de su parte.

Saque lápiz y papel, encontrar un lugar y la hora donde se puede estar completamente solo, y relajarse. ¿Qué estás enojado? Grande o pequeño, anote lo que viene a la mente rápidamente. No censurar a ti mismo. Usted puede encontrar que una gran cantidad de emociones vienen para usted. Anote todo. Obtener todo.

¿Puedes arreglarlo?

Ahora que tiene al menos alguna idea de lo que puede conducir esta ira que le está comiendo, considerar si hay algo que usted puede hacer para hacer lo correcto. Muchas cosas de una relación pasada no pueden ser fijas o deshacer, pero en algunos casos ofrecen una simple disculpa a alguien puede levantar el peso de sus hombros al menos un poco. Detrás de la ira, también hay una necesidad de perdonar.

Por ejemplo, si usted está enojado por la forma en que te fuiste tu matrimonio y hay algunas cuestiones sin resolver, y luego organizar una reunión con su cónyuge y hacerles saber que su sentimientos. Si usted siente que le debe una disculpa, le dan. Si tiene que perdonar, se puede - sólo se necesita un poco de voluntad y esfuerzo de su parte. No se trata de reavivar la relación, pero cambiando el final un poco para que se sienta mejor al respecto.

Otras cosas, como el sentimiento de culpabilidad que tenía un romance son un poco diferentes. Una vez que un asunto que sucede, la confianza se rompe, y se necesita gran cantidad de esfuerzo a través del asesoramiento, para la curación a suceder. La culpa es una indicación de que usted hizo algo mal, y la única forma de "arreglar" que es aprender a perdonarte a ti mismo. Sólo entonces se puede seguir adelante con tu vida.

dejarse Off the Hook

En resumen, llega un momento en el que usted tiene que dejar de lado la ira a través del perdón para sentir verdadera alegría y la felicidad en su vida de nuevo. Eso incluye la ira dirigida hacia el interior de sí mismo. Tomar una decisión consciente para dejarte fuera del gancho, aprender de la experiencia, y seguir adelante.

No dejes que la ira se come por dentro. Dése permiso para vivir realmente nuevo Hotel  .;