¿Cómo lidiar con estrés y ansiedad

y' s tiempo para cambiar esos pensamientos negativos que mantienen a bombardear su mente con el miedo y la ansiedad. Todos nos enfrentamos a momentos de estrés en nuestras vidas y mientras lo normal, a veces, no lidiar con el estrés puede llevar a sentimientos de inseguridad, ataques de pánico, insomnio, mala digestión, palpaciones cardíacos y adobo otros síntomas mentales y físicos. Encontrar maneras de lidiar con nuestros propios problemas personales a menudo presenta un reto. Las siguientes sugerencias pueden ayudarle a manejar el estrés en lugar de dejar el estrés a controlar su vida. Todos anhelamos para llevar una vida plena y feliz, y cuanto antes nos enfrentamos a la vida el miedo, la tensión y la ansiedad que nos ocupa, el mejor y más fuerte nos sentiremos.

1. Reconocer lo que está sintiendo y qué o quién está causando el estrés que está experimentando. Decidir si el problema es válida y digna de la ansiedad que le está causando. Pregúntese si hay algo que usted puede hacer sobre el problema.
2. Pregúntate a ti mismo si hay algo que se puede aprender de la tensión. Tal vez hay una decisión que tiene que hacer con respecto a un problema en su vida que usted está evitando por temor a tomar la decisión equivocada. A veces, sólo tomar esa decisión difícil será eliminar el estrés.
3. A veces el estrés nos hace crecer y salir de nuestra zona de confort. Quizás
hay algo especial a la espera de que usted pueda comprender, y por miedo a que está frenando. Pregúntese si dejar de lado lo que podría ser un gran futuro por temiendo lo desconocido es mejor que vivir en la seguridad de lo familiar.
4. cosas Hablando con un amigo de confianza o un familiar cercano a menudo puede ayudar a ver la situación mas claramente. Cuando estamos viviendo nuestro miedo solo en nuestra mente, a veces parece más grande de lo que realmente es y alguien en quien confiamos puede ayudarnos a conseguir nuestro miedo en la perspectiva correcta. Página 5. Llame a alguien que amas y decirles lo importante que son en su vida! Serán tan feliz y agradecido que va totalmente olvidar por el momento ningún tipo de estrés se sentía en su propia vida!
6. Anote todo lo que se pueda imaginar que agradecer incluso las cosas pequeñas. Este ejercicio no puede resolver su problema, pero puede ayudar a disminuir el tamaño de lo que temes página 7. Voy a menudo un largo paseo cuando me siento abrumado por una decisión que tengo que tomar. En lugar de concentrarse en mi miedo, miro a mi alrededor y medito en toda la belleza que me rodea. Cuando me libero toda ansiedad al Universo, siempre me siento más fuerte para enfrentar mi miedo Hotel  !;