la ira como una herramienta para el crecimiento en Relaciones

En relación, ira puede ser saludable o no. La ira es sólo una emoción. ¿Cómo se procesa es lo que determina si se convierte en una herramienta para el crecimiento o una fuente de dolor y destrucción.

En esta ira sociedad se percibe como una emoción negativa. Si usted es una persona que expresa la ira, la sociedad te diría que eres de los que can &'; t controlar sus emociones y can &'; t controlar su comportamiento. La mayoría de nosotros reprimir la ira y niegan su existencia hasta que asoma su fea cabeza.

En nuestra relación, y' he encontrado que y' s siempre es mejor para hacer frente a cualquier enojo que surge de inmediato. En el pasado Otto siempre dejaría resentimientos construir y construir hasta que se salieron de control. Entonces él acaba de explotar y terminan diciendo cosas que iba a terminar lamentando después. En sus relaciones pasadas que no era y' t seguro para él para expresar sus verdaderos sentimientos. Susie fue enseñado que siempre debe ser amable y no había lugar para la ira. Sus padres nunca fueron abiertamente enojados unos con otros. Los sentimientos de enojo a su significado algo estaba mal con ella. Porque ella reprimió sus sentimientos, ella encontró abrumadora y no era capaz de expresar lo que estaba experimentando.

Todos los sentimientos emocionales son señales de que hay algo en su vida que necesita ser tratado y la ira es una de esas emociones. Cuando la ira surge, es una señal de que algo en su vida está fuera de balance e incongruente con la forma en que usted cree que su mundo debe ser. Cuando la ira surge en nuestra relación, queremos llegar a la raíz del problema y averiguar qué y' s que realmente está pasando.

Lo que hemos encontrado útiles es la apertura de un diálogo y simplemente permitir que la persona que está enojado para expresar cómo y por qué. Cuando usted está enojado, tiene que asumir la responsabilidad por ello y no proyectarla sobre otra persona. Uso y" Yo declaraciones y ser específico, como “ Estoy muy molesto por sobre usted dejando sus calcetines en el suelo en lugar de y"? Usted es un vago tales !?

La pareja y' s trabajo es escuchar de manera individual, sin prejuicios. Si esto suena como un montón de trabajo, usted y' re derecha. Este proceso se lleva a la confianza y la práctica, pero la recompensa es una relación, que está libre de resentimientos.

Como reacción rápida y honestamente a las emociones de enojo no pasa por la tendencia de las explosiones periódicas y tiende a “ limpiar el aire al igual que una lluvia de primavera?. Cuando desactivas ira, y' será capaz de traer de vuelta a la conexión y el amor que usted y' has perdido en ese momento. Susan ha aprendido a no huir de los sentimientos de enojo, pero que es seguro para expresarlas cuando aparecen. Otto ha encontrado que cuando se expresa la ira, que es capaz de moverse más allá de la ira y descubrir lo que es realmente molesto por.

La lección que aprendimos es que los cimientos de la seguridad y la confianza en la relación debe estar presente para expresar o escuchar la ira de amor en lugar del miedo Hotel  .;