*** El poder de la auto-afirmaciones positivas para fechar éxito

La investigación ha demostrado en repetidas ocasiones el poder de auto-charla positiva, que es lo que la mayoría de nosotros llamamos afirmaciones. Las afirmaciones positivas se han utilizado para: cambio de comportamiento en los alumnos de bajo rendimiento; aumentar las enfermeras y' y los médicos y' el bienestar y reducir sus niveles de estrés; reducir los pacientes con cáncer de mama y' niveles de cortisol; y aumentar el rendimiento deportivo. La gente a hacer frente con mayor facilidad cuando va en nuevas situaciones sociales y de citas y son menos propensos a hacer comparaciones sociales a la baja cuando practican auto-afirmaciones. Los participantes en un estudio que decía auto-afirmaciones ante un nuevo encuentro social, reducido sus pensamientos acerca de ser rechazado en comparación con otro grupo que se centró en el partido y que estaría allí.
Entonces, ¿usted afirma a sí mismo para crear el éxito de citas? Usted deliberadamente hacer declaraciones positivas acerca de ti mismo en tu mente y en voz alta que son inspiradoras y nutritiva. Algunos ejemplos son: Soy digno de ser amado; Soy una buena persona; Soy un niño de Dios; Soy inteligente; Soy atractiva; Yo soy una gran persona. Obtener el motor va hasta que se sienta más libre y más libre para escribir lo que le venga a la mente. Si una declaración siente miedo, lo que es bueno y mdash; usted está empujando los bordes de su crecimiento. Si se siente muy bien para pensar una afirmación, entonces es justo en el blanco. La elección de un pensamiento para poner su atención en es generativo. Yo creo que la atención es una de las más poderosas fuerzas creativas a su disposición.
Cuando usted hace afirmaciones auto, a construir sobre las experiencias positivas del pasado y lo más importante está programando para el nuevo cumplimiento en el futuro. Afirmaciones globales o brillantes sobre usted don &'; t necesariamente funcionan en el marco de tiempo que le gustaría — por lo general se toman mucho más tiempo. Pero lo hacen el trabajo. No nos equivoquemos al respecto. La mayor atención se pone en la autodeclaración amorosa, más rápidamente se manifestará. Pero usted tiene que poner su atención en él como lo haría en un mantra — la ligera y sin asociar a la afirmación demasiado fuerte
Cuando surjan dudas u otros aspectos negativos, los tratan como si estuviera sentado en la meditación:. Los observa sin juzgar . Observe y reconocer sus dudas sobre sí mismo y no luchar contra ellos. Cuanto más se reconoce las dudas sin lucha, la más rápida que va a desaparecer. Siempre volver a su afirmación, como lo haría volver a un mantra después de una serie de distracción de los pensamientos. Siguiendo este método acelerará su progreso en la creación y la vida de sus amorosos auto-afirmaciones. Todo lo que pueda ser el arquitecto de primera y única de un concepto de sí mismo o identidad deliberada y más positiva mediante auto-afirmaciones. Con el tiempo y con esta práctica, usted liberar su diálogo interno y delimitar creencias interiores negativo. En conjunto, el diálogo interno y creencias forman lo que yo llamo el y" Decepcionante Auto y".
Lo maravilloso es, tiene que decidir cómo quieres experimentar usted mismo. Tienes la oportunidad de decidir quién es usted. Y el mejor lugar para decidir se basa en su propia autenticidad. Sus verdaderos intereses y regalos son evidentes cuando eres real y se puede construir sobre ellos. Por ejemplo, como un niño que estaba loco por los perros. Pero cuando llegué a uno, no mostró cómo cuidar de él. En vez mis padres me reprendieron como y" malo y" Dueño de mascota y que tenía una gran cantidad de culpa y vergüenza sobre toda la experiencia. De hecho, me reprimí mi amor por los perros durante muchos años y evitaba relacionarse con ellos. Cuando fui a un curso de crecimiento que se centró en estar en el momento presente, me encontré cara a cara con un Yorkie. De repente me acordé de que el afecto y el amor del perrito. He creado la afirmación propia, y" Yo soy grande en el cuidado de los perros y" ¡Y yo soy! Pregunte a mi Yorkie taza de té, Ariela, que duerme conmigo todas las noches. México La más poderosa autoafirmación puede crear es dar a su Diamond Auto, su ser más glorioso, un nombre. Esto a menudo es más fácil si usted desarrolla con su maestro Amor Mentor. Mientras incómodo al principio, asumir y utilizar este nombre es una experiencia creativa en última instancia, divertido y alegre. En mi Amor en 90 Días cursos, algunos de los nombres que las mujeres han concedido a sí mismos son Amado Poderoso Isis; Gracia maravillosa; Estrella Magnífico; Princesa del Mar Inuit atractivo; y Precious zarina. Vergonzoso, ya que es, tiene que practicar el uso de su nombre con su mentor y /o amigos más cercanos. Ah, y una cosa más: vestirse para la ocasión. Aquí es un correo electrónico que recibí de y" Diosa Jana &"; quien se volvió a descubrir su propia belleza.
Soy una maravilla. Sólo tuve que decirles que Jon y yo fuimos de compras hoy y compraron un vestido para la noche de mañana. Realmente debería seguir tomando fotos de mí mismo porque soy tan caliente!
Por último, hay una manera más que usted puede reforzar sus afirmaciones positivas y auto-apreciación y eso es dando a sí mismo todos los días. Cada día; sin excepciones. Busque nuevas y especiales golosinas que normalmente negarse a sí mismo, experiencias que le esperamos con interés. En nuestra cultura, las mujeres se les enseña y espera que sean generosos con todos, pero ellos mismos. Para una mujer que se da a sí misma a menudo se considera egoísta. Por lo que debe romper su condicionamiento y aprender a dar a sí mismo sobre todo en áreas donde es mezquino o retención. Desde los más pequeños actos, como escuchar tu iPod más y dar su vida una banda sonora, la obtención y el uso de los calcetines de cachemir, o derrochar en una manicura francesa; para inscribirse en el baile en barra, cantando, o Improv; y hasta los pasos más grandes, como pintar todos los días y se declara a sí mismo un artista o la compra de este condominio en el edificio y' VE estado mirando. Simplemente hazlo. Cuando te levantas cada día, utilice la afirmación, y" Me doy lo que quiero y necesito para ser feliz y" o y" Todo lo que quiero está aquí para mí y".
Luego, a lo largo del día, el registro con usted mismo. Tome su atención hacia adentro y tener una idea de cómo se siente. Si los sentimientos no son positivos, tome un momento para reconocerlos como Aceptar y, a continuación, hablar amablemente a ti mismo. Si está trabajando en un proyecto exigente, prometer una recompensa maravillosa. Dígase lo mucho que han logrado y lo bien que está haciendo. Piense en lo poco premio haría el trabajo más agradable. Atiende a la Bard &'; consejos s: “ Be a sí mismo como lo harías con tu amigo y"
Usted puede leer sobre las últimas investigaciones sobre el poder de auto-afirmación y cómo utilizarlo para crear amor en mi nuevo libro. , Amor en 90 días:.. La guía esencial para encontrar su propia True Love Hotel