Cómo desarrollar la conciencia & Tener éxito con sus relaciones 1: Etapas del Proceso

Si te animas sinceramente desarrollar una relación satisfactoria y refugio y' t tuvieron éxito hasta ahora, el desarrollo de su conciencia de uno mismo es una necesidad. Es el único medio por el cual usted puede darse cuenta de lo que ha hecho usted falla en sus relaciones hasta ahora, cambie lo que necesita un cambio y tener el poder para desarrollar una intimidad satisfactoria.
A continuación son los pasos clave que vaya a fondo mientras se embarca en el Listado proceso de conciencia de uno mismo:

ETAPAS DEL PROCESO

El desarrollo de conciencia de uno mismo es un proceso de 8 etapas. Ellos don &'; t necesariamente vienen en un orden específico. A medida que desarrolla su conciencia de uno mismo, puede ser que se entremezclan entre sí. Juntos le permiten recabar información, obtener conocimientos y comprender mejor las formas en que dañar su relación:

1. La observación de sí mismo;

2. Hacerse preguntas;

3. Reportando a ti mismo lo que ha observado;

4. Identificar lo que ejerce poder sobre ti;

5. Al darse cuenta de la forma de interpretar las cosas;

6. Al ver la conexión entre estos factores y sus pensamientos, sentimientos, actitudes, interpretaciones, reacciones y comportamientos;

7. Reconociendo las justificaciones y excusas que se utilizan para explicar sus fracasos;

8. Reconocer y aceptar lo que ha observado y descubierto.

1. OBSERVANDO MISMO

El desarrollo de su conciencia de uno mismo comienza con aprender a observarse a sí mismo. Significa: mirando hacia el interior y prestando atención a lo que se ve

Usted puede preguntarse:. Es posible mirar hacia el interior? ¿Es posible observar a mí mismo?

Mi respuesta: Es posible! Puede observarse a sí mismo desde el lado! Al igual que hacen los escritores al escribir su autobiografía; o pintores al pintar su autorretrato.

¿Qué observas?

Usted observa y prestar atención a sus pensamientos, sentimientos, actitudes, reacciones y comportamientos.

En qué situaciones Qué observas?

Usted puede observarse a sí mismo en dos situaciones básicas:

1) En una situación específica al interactuar con su pareja;

2) En retrospectiva, al reflexionar sobre y pensar sobre las relaciones anteriores que tenía.

2. Hacerse preguntas

Hacerse preguntas le permite observar a ti mismo con la mayor precisión posible. Estas son preguntas que, con toda probabilidad, usted refugio y' t preguntado antes. Estos le permitirán:

1) Para ver si hay patrones que se repiten a lo largo de todas sus interacciones con los socios;

2) Para entender lo que podría haber conducido a sentirse, piensa, reaccionar y comportarse de las maneras perjudiciales que haces

La información y puntos de vista que se obtiene de sus observaciones son de máxima importancia:. para quizás la primera vez que se puede identificar a sí mismo lo que es exactamente lo que usted lo hace, piensa o sentir que podría dañar su relación (s) o que lo lleve a permanecer sola.

3. Reportando a ti mismo lo que ha observado

Obtención de información y puntos de vista son importantes. Es importante también que honestamente informe a ti mismo lo que ha observado. Todos tenemos la tendencia a cerrar los ojos ante lo que preferimos no ver. Pero entonces, se dispara en el pie (una vez más!).

El más honesto usted se encuentra en la presentación de informes a ti mismo lo que ha observado, más fácil será para que usted sepa cómo cambiar lo que sea necesario el cambio .

informes Honestamente no es fácil. Usted puede sentir vergüenza por no haber visto antes (la sensación de que y"! Wow Es tan obvio ¿Cómo podría no verlo antes y"!). Puede que te sientas mal por haber puesto toda la culpa de sus relaciones fallidas en sus ex parejas. Usted puede sentir y" estúpida y" por no haber visto lo evidente.

Pero ahora que han decidido desarrollar su conciencia de uno mismo, debe ser honesto con usted mismo con respecto a lo que se observa. El más honesto eres, más te va a entender y- ¡de una vez por todas! y- cómo su pensamiento, sentimientos, actitudes, reacciones y comportamientos podrían dañar sus relaciones (o en coche que te quedes sola). Es sólo entonces que usted será capaz de hacer los cambios necesarios.

4. Identificar lo ejerce poder SOBRE USTED

Como usted observa cuidadosamente a ti mismo tanto en una situación específica o en los últimos, y honestamente informe a ti mismo lo que se ve, se puede comenzar a identificar lo que ejerce poder sobre sus pensamientos, sentimientos, actitudes, reacciones y comportamientos.

Usted puede notar, por ejemplo, que:

* Se teme que controlan;

* Hay necesidades que impulsan a comportarse con sus socios en formas poco saludables;

* Usted Hang-On a expectativas poco realistas sobre los socios y relaciones que sabotearon sus relaciones;

* Usted lleva a cabo-a-de-llegar a las fantasías que engañados y hacerte daño;

* Es posible sostener-hacia un sistema de creencias sobre los socios, relaciones y otro sexo que le ha llevado a reaccionar y comportarse de maneras poco saludables con sus socios

Además de identificar estos factores y- así como otros únicos para usted y- usted puede tener el poder para desactivar su poder, elija para reaccionar y comportarse de manera diferente, en formas vitales para una relación constructiva.

5. Al darse cuenta de cómo se interprete COSAS

En cuanto a recopilar información y obtener ideas que son capaces de ver la forma de interpretar las cosas debido a los factores que ejercen poder sobre ti.

* Sus miedos y creencias del sistema , por ejemplo, podría hacer creer que su pareja siempre y" en contra de usted y " ;;

* Sus necesidades podría hacerle sentir que su pareja y" doesn y' t te amo lo suficiente y" (y en “ es por eso que él /ella no se acuerda de mi cumpleaños y");

* Su asignatura pendiente con uno de sus padres, por ejemplo, puede hacer que usted percibe su pareja como alguien que y" te controla todo el tiempo y " ;.

Estas interpretaciones afectan sus reacciones y comportamientos y dañan sus relaciones.

La toma de conciencia de sus interpretaciones y entendimiento donde se originan le permite dejar de hacer este tipo de interpretaciones. A continuación, puede ver a sí mismo ya sus interacciones en una manera más realista y objetiva.

6. Ver la conexión entre estos factores y sus pensamientos, sentimientos, actitudes, interpretaciones, REACTONS Y COMPORTAMIENTOS

La identificación de los factores que ejercen poder sobre ti que te permite ver la conexión entre ellos y sus pensamientos, sentimientos, actitudes, interpretaciones , reacciones y comportamientos. Ahora puede entender cómo se han llevado a que fracases. Esta comprensión le permite desactivar su poder y hacer los cambios necesarios.

7. RECONOCIENDO las justificaciones y excusas que utiliza para explicar sus FALLAS

Honestamente observando a ti mismo y las formas en que usted ha saboteado sus relaciones hasta ahora le permite reconocer las justificaciones y excusas que utilizó para explicar sus fracasos (como por ejemplo: y" I &'; estoy demasiado ocupado persiguiendo mi carrera en el momento y " ;; y" La hora isn y' t madura todavía y " ;; y" I &'; estoy demasiado amoroso y bueno y socios aprovecho de ella y " ;; y" Yo en realidad don &'; t realmente quiere una relación de compromiso todavía y " ;;)
Es siempre más fácil a la libre manipular a ti mismo pensando una cosa en lugar de otra, con el fin de a “. proteger y" a sí mismo de reconocer sus fracasos. Tal auto-manipulaciones rayan en la negación y haciendo caso omiso de la verdad.

Al reconocer las formas en que se auto-manipular y engañar a ti mismo (así como otros) le permite mover un paso más cerca de reconocer la verdadera situación en que se y ser capaz de cambiarlo.

8. Reconocer y aceptar lo que ha observado y se enteró

Ahora que usted ha observado a ti mismo, honestamente informado a ti mismo lo que has visto y se identificaron los factores que ejercen poder sobre sus pensamientos, sentimientos, actitudes, reacciones y comportamientos, debe reconocer y aceptar lo que ha observado y descubierto

Esto es de sumo importante: todos tenemos la tendencia a negar, rechazar e ignorar lo que don &'; t gusta de nosotros mismos y don &'; t queremos. admitir. Por honestamente informar a ti mismo lo que ha observado usted comienza a superar estos mecanismos de defensa y ser fiel contigo mismo.

Cuando usted reconoce y acepta lo que ha observado e identificado, usted admite que sí, esto es como son las cosas!

Ahora es que se puede pasar a cambiar lo que necesita un cambio y (por fin) a desarrollar una relación íntima con éxito

DESARROLLO DE AUTO-CONCIENCIA:. EL PROCESO

Como ir a través de las 8 etapas del proceso de conciencia de uno mismo que se vuelven capaces de dejar de pegarse un tiro en el pie en las relaciones, desarrollar y mantener la intimidad éxito.

El desarrollo de su conciencia de uno mismo es un proceso que lleva tiempo y coraje (honestamente observar, reconocer y admitir). También tiene la motivación y perseverancia. No hay consejos y soluciones rápidas a desarrollar conciencia de uno mismo. Cada individuo desarrolla conciencia de uno mismo de acuerdo a su /su proceso único. Los hay que pasar por el proceso de forma rápida, los que van a través de él poco a poco; algunos desarrollan IT “ un paso a la vez y " ;, que otros desarrollan constantemente durante un largo período de tiempo.

Si te animas sinceramente desarrollar una relación satisfactoria y refugio y' t tuvieron éxito hasta ahora, el desarrollo de su conciencia de uno mismo es una necesidad y- en cualquier forma a desarrollar el suyo. Es el único medio por el cual usted puede darse cuenta de lo que ha hecho usted falla en sus relaciones hasta ahora, cambie lo que necesita un cambio y tener el poder para desarrollar una intimidad satisfactoria Hotel  .;