La preocupación ahora, llora más adelante

Recuerdo cuando mi hija terminó tercero grado hace unos años.
lloré.

Un par de días más tarde, sacó dos cajas de fotografías antiguas, en busca de los que podía pegar en su revista. Llegué a casa de yoga y me quedé en la cocina, comiendo un pastel de arroz con mantequilla de almendras, mirando fotos con ella. Lilly a las tres y cuatro, jugando en nuestra antigua casa en Santa Bárbara. Con amigos. Con miembros de la familia que han puesto fallecido.
Lloré.

Yo iba a la iglesia, no mucho después de eso. Fue el primer servicio en el nuevo edificio, una estructura hermosa del amor. El himno Amazing Grace hinchó ...
lloré.

lloré porque estaba lleno del espíritu de este tiempo, una temporada de graduación, de los niños que necesitan el siguiente tamaño de los zapatos, del olor de hierba cortada, de la luz de la noche imposiblemente largos, de anhelo de ser la persona que quiero ser así en el día me baso mi último aliento puedo descansar en el conocimiento ", que era una novia casada con asombro. Yo era el novio, tomando el mundo en mis brazos. " Para citar al poeta María Oliver del poema Cuando Death Comes.

Lo que siempre se vuelve claro para mí durante estos puntos de inflexión es como yo anhelo de abrazar el mundo, es a través de mis defectos que veo dónde viene necesidad crecer. Por mientras estaba en la cocina, el sabor de las almendras en mi lengua, y hojeé las instantáneas de Lillian, lo recordé que no era el peso de sus pequeños pies en la mano o la seda de su pelo en mi mejilla, pero ¿cómo tenso siempre he sido durante esos años. Lo preocupada que estaba a punto de ser una madre suficientemente buena. ¿Cómo me sentí nunca fui.

La miré fotos de Lillian riendo, sonriendo, sonriendo, girando, saltando, pintura, y el sueño y pensé: "¿Sabes qué? Ella se ve muy feliz. Creo que estaban haciendo un trabajo bien ". Vi lo difícil era mi vida y es debido a mi preocupación, mi ansiedad, mi escurrido mano de preocupación.

Mientras estaba allí con mi ropa de yoga sudorosas, vi cómo uso la preocupación como una forma de hacerlo lo mejor posible. He venido, a lo largo de los años, para ver la preocupación, la ansiedad, mental una lista de tareas en ejecución, como una señal de que no soy una metedura de pata. Como un indicador de que me importa. Como una red de seguridad entre mí y la gran ERROR (un hombre bogey vaga que muerde los talones)
.

¿Cómo aprendí a hacer esto? ¿Qué necesidad tiene que cuidar? Ya sabes, no me importa preguntar por qué. Lo que me importa, mientras estudiaba más fotos del año de preescolar de mi dulce hija, ahora fallecido siempre, era que yo no pierdo más de mi vida a la orientada hacia el futuro, fantasma-retorciéndose las manos de preocupación.

La pregunta que quiero preguntar ahora: ¿Cuáles son otras maneras de ser nuestro mejor que no están arraigadas en la ansiedad y la preocupación? Aquí están mis primeros pensamientos.

1) Preste atención a la realidad actual. Como Robert Fritz, autor de El camino de menor resistencia enseña, la forma de crear su vida o su arte es para saber lo que quiere y que sabe lo que la realidad actual es, a continuación, dejar que la tensión entre los dos que dibujan orgánicamente hacia adelante.

La parte que pasa por alto es lo difícil que puede ser para ver la realidad actual. Vivimos en una sopa de evaluaciones (interpretaciones /stories) que puede sentirse como la realidad pero a menudo parecerse más a Oz. Nombrar afirmaciones (afirmaciones son declaraciones para el que puede proporcionar evidencia como "Tengo los ojos azules" o "Es 68 grados fuera") es la mejor manera de ver la realidad actual. Por ejemplo, me preocupaba acerca de dos conversaciones que iba a dar una conferencia internacional. En lugar de preocuparse, me dieron un pedazo de papel y escribió todas las afirmaciones sobre las conversaciones:

He dado alrededor de 600 charlas en últimos 11 años
Tengo archivos de computadora que sostiene numerosas charlas y notas. para las conversaciones.
no he preparado nada específico que decir para mis conversaciones todavía.
Todavía no he declarado lo que da como resultado que deseo crear con cada una de mis charlas.
Todavía no he elegido algo que ponerse . transporte terrestre
Todavía no he confirmado.

Naming realidad actual no se trata de consolar a sí mismo o asustando a ti mismo. Se acerca con calma diciendo lo que es y dando un paso atrás para examinarlo. Yo encuentro cuando estoy profundamente invertido en preocupante, necesito a alguien que me ayude a encontrar las afirmaciones de la realidad actual. Mis clientes de coaching necesitan esto también. Es muy liberador y que a menudo tienen que arrastrar nuestra atención a las afirmaciones una y otra vez.

2) Tener fe en sus propias experiencias más profundas. Cuando me encuentro preocuparse, puedo tomar un momento para respirar y ajustar a mi cuerpo y al espíritu. Desde aquí, puedo hago una pregunta conscientes como, "¿Qué es más importante para mí en esta situación?" y luego "¿Cómo puedo cuidar de que la importancia de un lugar de confianza?" Hacer un cambio de conciencia hacia un más profundo conocimiento que el ruido de la superficie de la preocupación.

3) Pida apoyo. ¿Cuántas veces vivimos en la ansiedad porque suponemos debemos hacerlo (ya sea "eso" es criar a nuestros hijos o escribir el informe o planificar el viaje) por sí sola? Todos estamos dieron una tarjeta de llamada celestial al nacer - una tarjeta que nos permite un llamamiento a la Divina, así como otros seres humanos, para obtener ayuda. Tomemos la tarjeta fuera de nuestros bolsillos y lo utilizan.

4) Use su cuerpo para calmarse. Respirar, caminar, yoga, tai chi, saltando en un trampolín con sus hijos, recibiendo un masaje: nada para calmar el sistema nervioso central el tiempo suficiente para que usted sea capaz de escuchar claramente lo que realmente tiene que pasar después
<. p> Y mientras tanto, respirar Hotel  !;