5 maneras simples para reducir el estrés en su hijo

Es el niño estresado? Algunas personas piensan que sólo los adultos
experiencia de estrés, sino que afecta a nuestros hijos también. Aquí está
cómo ayudar a su hijo a controlar sus emociones.

A menudo ver a nuestros niños como seres feliz y despreocupado sin
cuidado. Pero los niños también pueden experimentar estrés. No sólo
consiguen preocupados por las cosas en sus propias crías mundo--
escuela, los amigos, la presión social - pero también pueden ser profundamente
afectados por factores externos, como la guerra, los desastres naturales
y otros acontecimientos mundiales inquietantes.

De hecho, la lista de contribuyentes al estrés infantil puede
ser bastante largo. Muchos factores de estrés son el resultado de problemas
familiares de búsqueda como el divorcio, la muerte o la pérdida del empleo de uno de los padres pero hay
también desencadenantes menos obvios, como mudarse a una nueva ciudad o
el nacimiento de un nuevo hermano.

Como padre, usted puede estar en sintonía con lo que es una cantidad
normal de la ansiedad de su hijo y lo que no lo es. Si
nota algo fuera de lo normal, utilice las siguientes herramientas
para ayudar a su hijo a manejar mejor.

Top 5 Reductores de estrés para los niños

1. Conéctate a sus estados de ánimo.

Preste atención a la conducta de su hijo. Tómese el tiempo para
hablar con su hijo para llegar a la raíz del problema.
Haga preguntas como "¿Cómo te sientes?" "¿Qué está pasando
en la escuela?" o "¿Cómo están las cosas con tus amigos?"
Al mostrar preocupación por sus problemas y cuestiones, España es tranquilizador para ellos y que va a ser más sensible a
esa atención.

2. Mentes Mira los mismos programas que hacen
.

Si usted tiene niños pequeños, que sin duda no quiero que
viendo el pesimismo de los programas de noticias diarias.
De los niños son como esponjas que absorben en casi
todo lo que ven o escuchan. Son
especialmente sensibles a la energía negativa, dolor o sufrimiento. Muestra como la Red de noticias puede ser traumático y la ansiedad que producen para los niños
más jóvenes.

Es importante discutir con ellos lo que han visto.
Usted no puede decirles que es Nunca va a pasar a
ellos, pero usted puede decir: "Vamos a hacer todo lo Cómo puede protegerte". También es una buena idea dejar que ellos
saben a quién llamar y qué hacer en caso de una emergencia.

3. Enfoque en lo positivo.

Obviamente no hay forma en que un niño puede ser protegido de un trauma importante
como una muerte en la familia, una casa
incendio o un desastre natural. En su lugar, ayudan a los niños cuentan sus
bendiciones. Comodidad y tranquilizarlos diciendo, España "Somos fuertes y vamos a hacerlo." "Y como
difícil como puede ser, tratar de mantener las rutinas diarias.
Para muchos jóvenes víctimas de inundaciones o incendios, por ejemplo, España volver a la escuela, incluso en otra ciudad, puede ayudar a traer
cierta normalidad a sus vidas interrumpidas.
Lo que también puede ayudar es hacer que los niños tengan
salidas positivas como la actividad física, ir al cine o
pasar tiempo con los amigos.

4. Predicar con el ejemplo.

Los niños a menudo aprenden a lidiar con el estrés mediante la imitación de cómo
responder en tiempos difíciles. Incluso si usted no dice
su hijo que usted está a punto de ser despedidos de su trabajo
o que usted está preocupado de que su matrimonio está al borde
de romper, aún pueden recoger en su estrés.

Se pueden no entender el subyacente causas sino que
puede oír el tono tenso y el volumen elevado de su
voz, lo que les da el mensaje de que algo está pasando
que pueda afectar a ellos también.

Es por eso que es tan importante para mostrarles buenas habilidades de afrontamiento
. Si usted enciende un cigarrillo, tomar una copa, o utilice falta
idioma cuando estás bajo presión, su pequeño puede
internalizar que como método de supervivencia. En cambio, el modelo
comportamiento saludable en tiempos difíciles, como escribir en un diario
, desestresante en un baño caliente, compartiendo cómo se siente
sin culpar, o dar un paseo.

5. Infundir confianza.

Cuando los niños son pequeños, hay momentos en los que tendrá que
venir a su defensa y ayudarles a manejar situaciones difíciles
. Pero a medida que envejecen, también hay que dejarlos
defienden a sí mismos, que se basa su confianza en
su capacidad para resolver problemas por sí mismos.

Una de sus misiones como padre es saber cuándo intervenir
y cuando dar un paso atrás. Su respuesta dependerá de temperamento, la madurez de la Red de niños y la situación. Para
ejemplo, su niño de tercer grado puede ser capaz de enfrentarse a un compañero de clase
burlas por su cuenta, pero un caso grave de intimidación puede justificar
su intervención.

Sin embargo, siempre asegúrese de que su hijo sepa que usted tiene su
espalda. Dígales, "Pruébalo en su propio principio, pero si usted necesita ayuda, España hágamelo saber y voy a estar allí."
.