El sueño es la fundación de Aprendizaje Parte I

Es septiembre y los estudiantes están de vuelta en clase. Cuando suena la campana de despido, la tarea y el deporte son los protagonistas. Entonces es el momento para la familia y una rutina nocturna sólida para asegurar la cantidad adecuada de descanso para los estudiantes de todas las edades. Piense en el número de horas que necesita para obtener una buena noche de sueño. Cada adulto tiene un número diferente. Piense en su número. Ahora, restar tres horas a partir de ese número. ¿Qué sería la vida para usted si tuviera que vivir cada día consiguiendo sólo que esta cantidad de sueño? Lamentablemente muchos niños hacen precisamente eso - todos los días. Niños en edad escolar requieren 10 - 11 horas de sueño cada noche. Esto significa que si su hijo se despierta a la escuela antes de las 6:00 de la mañana, él debería estar dormido a las 8:30 o 21:00 Este sueño es esencial para el crecimiento y la reparación celular. Esto afecta el estado de alerta mental y el funcionamiento físico durante el día escolar.

Es importante saber que no todo el sueño es igual. Cuando se permite a un niño para estar
tarde, puede llegar a ser "muy cansado". En esta etapa, muchos padres dicen: "Pero mi hijo no está cansado! De hecho, parece que tiene tanta energía por la noche!" Cuando los niños se quedan despiertos hasta muy tarde, se convierten en "cable". Este estado cable es seguido por un accidente. El sueño experimentado por un niño que se bloquea consistentemente no es el mismo que el sueño tenido por un niño con una rutina de noche y la hora de acostarse establecido. Los niños que se quedan hasta tarde no pasan suficiente tiempo en sueño REM óptimo, la etapa del sueño en el que el cuerpo y la mente sanar y rejuvenecer. La privación del sueño es acumulativa. Los niños que tienen rutinas antes de dormir pobres a menudo terminan siendo etiquetados TDAH, a medida que estén más frustrado en la escuela y la vida. El TDAH es un desafortunado mito de que es usado en exceso en su descripción de los niños que no han sido habilitadas con el autocontrol y las estrategias para la concentración y la actividad con propósito, incluyendo el sueño profundo. El niño comienza un ciclo de estar muy cansado, con cable, estrellándose y luego simplemente hacer frente para pasar el día. Esto puede ocurrir con un niño que va a la cama hasta una media hora o una hora demasiado tarde! Cuando se añade la mala nutrición de esto, el niño realmente se ha dado una, desafío vida evitables desafortunado.

El sueño es un regalo que usted da a su hijo. Quedarse dormido y permanecer dormido es una habilidad vital que debe ser aprendida por todos, la gente feliz éxito. Todo el mundo se despierta cuatro o cinco veces por noche. Puede que no parezca así, pero vamos a hacer. Y nos ponemos a dormir. Los niños necesitan saber que ellos son capaces de conciliar el sueño y permanecer dormido. Se les puede enseñar a la libre calmar y para crear hábitos que conducen a la reposición de sueño. Rutina de dormir de un bebé puede comenzar con una comida y una botella caliente, seguido de la lectura de algunos libros. Si el bebé no se queda quieto en una vuelta, se puede poner en la espalda, mientras que el lector sienta a su lado, sosteniendo el libro arriba para facilitar la visualización y escucha. Esto puede ser seguido por un baño y loción de masaje caliente. El bebé debe llevar una cama manta y se coloca en una cuna segura o moisés. No hay otras mantas o cojines son necesarias, ya que pueden interferir con el sueño, así como representar un riesgo de seguridad si el bebé se enreda. Los niños pequeños pueden disfrutar de una rutina similar. Libros de lectura de dos y tres años de edad mientras están en la bañera es una gran manera de cautivar a un niño activo. Los niños pequeños y niños en edad escolar por igual se benefician enormemente de un gráfico de rutina nocturna que puede ser publicado cerca de su dormitorio y baño. Tome fotos de su hijo en cada etapa de su rutina. Imprimir una oración para cada paso de la rutina, tales como "me lavo los dientes." "Leo libros." "Escucho canciones de cuna". Las imágenes y frases pueden fijarse y laminadas para su publicación. Una vez que este gráfico rutina se ha terminado, que su hijo va a caminar a través de la rutina! Le da a un niño un sentido de independencia y autocontrol - ambos de los cuales conducen a la competencia, la confianza y la autoestima. Mantenga la rutina simple y no añadir cosas a ella que usted no quiere hacer cada noche.

Aquí es una rutina sugerida para niños de cuatro a dieciocho años. Se puede comenzar entre las 6:00 y las 19:00
, o antes si es necesario.

1. Cena en familia en la mesa: Si puedes, prepararla juntos. Esta es la parte más importante del día del niño. Se les enseña que son parte de una importante familia - su familia. Es un momento para escuchar, compartir y aprender modales. Es un tiempo para el amor.
2. Cena de limpieza: Limpieza juntos después de la cena ayuda a mantener la casa ordenada y los padres en su sano juicio! Incluso si los niños son pequeños, que todavía puede utilizar una sartén barredora la mano y el polvo para limpiar el piso mientras que los padres hacen la mayor parte del trabajo. Conforme los niños crecen, pueden limpiar los platos, lavar los platos y hasta Windex los contadores. Crear una tradición familiar de decir: "Muchas manos hacen el trabajo ligero!" Sus hijos quieren que sus manos para ser incluidos.
3. La hora del baño: Los niños pequeños se les debe enseñar cómo lavar su propio cuerpo y cabello. Clip sus uñas, frote con loción, poner Neosporin en sus owies. Liderando a su hijo a los cuidados personales es un poderoso lenguaje de amor que ayuda a su hijo honrar su barco y construye su autoestima.
4. Libros: Este es un momento para que los padres leen a los niños. Este no es un tiempo para que el niño complete sus tareas o en la práctica de lectura. Los niños deben ser leídos en voz alta en su nivel de audición. Esto allana el camino para la lectura de crecimiento como los niños escuchan historias con rico vocabulario y uso del lenguaje avanzado. También les ayuda a enamorarse de la lectura - y contigo
5!. Cepillo y seda dientes: Los padres de los niños pequeños tendrán que dar una vuelta de vez en cuando para asegurarse de que el trabajo se está bien hecho. Proporcionar la motivación con un nuevo cepillo o pegar en la ocasión. Página 6. Cama: Tocar el pelo y la piel de un niño es una manera maravillosa de mostrar a un niño de cualquier edad que usted los ama, además de ayudar a conseguir relajado mientras yacían en la cama. Dígale a su hijo mayor un par de cosas que usted está orgulloso de ellos para hacerlo y señalar alguna manera en la que han crecido como persona. Cantar canciones de cuna para los niños más pequeños es una forma natural para crear conciencia fonológica, una parte esencial de la plataforma de preparación para la lectura. Incluso si sólo se debe permitir a cantar alrededor de una fogata, su hijo le encantará escucharte cantar Hotel  !;