*** Niño Ansioso:? Cómo ayudar a su hijo a sobrellevar el miedo y la ansiedad

¿Es su hijo tiene miedo o ansiedad

hijos Ser padres que están ansiosos a menudo hace que el padre ansioso también. Los padres pueden ayudar a sus hijos ansiosos desarrollar las habilidades y la confianza para superar los temores por lo que no se conviertan en reacciones fóbicas. Las siguientes técnicas pueden ser utilizadas por los padres para ayudar al niño a hacer frente a su comportamiento ansioso

Los síntomas de ansiedad incluyen:.

* pensamientos constantes e intensos temores acerca de la Red de seguridad * temores acerca de la escuela y otros lugares
* dolores de estómago frecuentes y otras quejas físicas
preocupaciones extremas * Acerca de las tareas diarias
* son excesivamente prudentes
* pánico o rabietas
* sudoración, inquieto, incapaz de relajarse física
* problemas para dormir o pesadillas
* temores de reunirse o hablar con la gente
* evitación de situaciones sociales
* pocos amigos fuera de la Red de familia * muchas preocupaciones acerca de las cosas antes de que sucedan
* preocupaciones constantes o inquietudes acerca de la familia, la escuela, los amigos, o actividades
*, pensamientos repetitivos no deseados (obsesiones) o acciones (compulsiones)
* temores de errores vergüenza o hacer
* autoestima baja y falta de confianza en sí mismo

El miedo es real
Tan trivial como el miedo puede parecer, se siente real para el niño y que está causando él o ella se sienta ansioso y asustado. "Ser capaz de hablar sobre los temores pueden ayudar," Dr. Manassis dice:.
Palabras "a menudo toman parte de la potencia de la emoción; si se puede dar el temor de un nombre se hace más manejable Como con cualquier sentimiento negativo, cuanto más se habla de ello, más se vuelve menos potente. "

Siempre cree que su hijo y' s temores

Decirle a un niño," No seas ridícula No hay monstruos en! su armario! " puede hacer que se vaya a la cama, pero no va a hacer que el miedo desaparezca.
Sin embargo, no atender a los temores. Si su hijo no le gusta los perros, no cruce la calle deliberadamente para evitar una. Esto reforzará que los perros deben ser temidos y evitados.
Enseñe al niño cómo valorar el miedo

Enseñe a su hijo a valorar la intensidad del miedo en una escala de 1 a 10, siendo 10 la más fuerte. Su hijo puede ser capaz de "ver" el miedo como menos intenso que primero imaginó. Los niños más pequeños pueden pensar en cómo "lleno de miedo" que son, con ser lleno "hasta las rodillas", como no tan asustada, "hasta el estómago", como más miedo, y "hasta la cabeza", como realmente petrificado.
Enseñar estrategias de afrontamiento
Pruebe estas técnicas fáciles de implementar. El uso que usted como "base de operaciones", el niño puede aventurarse hacia el objeto temido, y luego volver a usted para la seguridad antes de aventurarse de nuevo. El niño también puede aprender algunas auto-declaraciones positivas, como "Yo puedo hacer esto" y "Voy a estar bien", que puede decirse a sí mismo cuando se siente ansioso. Las técnicas de relajación son útiles también, incluyendo la visualización (flotar en una nube o tumbado en una playa, por ejemplo) y la respiración profunda (imaginando que los pulmones son globos y dejar que ellos lentamente desinflar)
. Otras estrategias para implementar

1. Establecer expectativas realistas para su hijo
2. Use declaraciones positivas y refuerzo y" Me encanta la forma que lo hiciste &";!
3. Permita que su hijo tenga éxito en su /su propio
4. Permita que su niño aprenda a manejar su /sus propios sentimientos mediante el uso de un gráfico sensación
5. Evite pasar su ansiedad y los temores sobre su hijo

chequeo médico

Si su hijo tiene un patrón inusual de miedos y ansiedad constantes, consulte a su médico y programe una cita física. Comparta sus preocupaciones con su médico Restaurant  .;