Estrés Infantil

En este mundo de ritmo rápido, los niños están mostrando cada vez más indicios de que sufren de estrés. Pruebas escolares, pelea con los amigos, las discusiones entre los padres, sentirse abrumado por la tarea y la intimidación o burlas todos pueden poner gran énfasis en su hijo a medida que aprende a lidiar con el mundo exterior. Estos son los signos más comunes del estrés infantil. Si su hijo sufre de una o más de las siguientes acciones de forma regular, se puede destacar.

Problemas para dormir Irritabilidad estómago duele Mojar la cama Dientes Dolores de cabeza de molienda Incapacidad para hacer frente Sentimientos llorona excesivamente temerosos de rechazo Manos frías Dolores musculares Las rabietas Depresión Ansiedad Nerviosismo Emocionalmente retiran demasiado sensible
Si usted sospecha que su hijo puede estar sufriendo de estrés, no importa que sea muy leve, podría ser el momento para introducir una cierta relajación simples ejercicios en la mañana y /o noche de rutina. Estos no sólo será una gran oportunidad de pasar tiempo de calidad juntos, pero se siembra semillas que su hijo va a utilizar en los próximos años. Su hijo aprenderá cómo detectar fácilmente sus síntomas de estrés y tomar medidas para aliviar estos. Usted puede tener gusto de probar nuestros Busters Estrés sugeridos y menos estrés ejercicios a aliviar el estrés de su hijo

Busters Estrés

Trate de no sobre-extender su hijo con actividades -. Permitir soñar despierto y hacer garabatos en su horario semanal Cuidado con bajadas auto de venta tales como "No soy bueno en eso '' no puedo '. Asegúrese de que su niño aprende a contrarrestar esos sentimientos con afirmaciones positivas regulares. Deje que su hijo crezca la comprensión de que la perfección no es el objetivo principal en la vida. Anime a la risa y la diversión y la libertad y deje que su niño a aprender que cometer errores son parte de la vida y'. S divertido
menos estrés Ejercicios

Gatos contenido

Siéntese con sus manos y rodillas en el suelo en una posición de gateo. Imagina que eres un gato y todo tu cuerpo se siente suave y cálido. Tome una respiración profunda y al exhalar let relajar el abdomen y dejar que se hunda en el suelo, mientras estira la cabeza y la parte inferior en el aire. Ahora estirar la espalda a la inversa. Baja la cabeza y su parte inferior y elevar la espalda por lo que hacen un arco hacia arriba. Disfruta de esta maravillosa estiramiento en la parte posterior. Repita este ejercicio lentamente unas cuantas veces más manteniendo los ojos cerrados e imaginar usted es un gato que se extiende bajo el sol. Estoy feliz y contento, estoy feliz y contento ...

Mar suave respiración

Imagínese que usted está respirando dentro y fuera como las olas. Tome una respiración suave profunda y exhale suavemente. Mantenga inhalar y exhalar rítmicamente como la marea .... entrando y saliendo ... entrando y saliendo. Siéntase cada vez más y más relajado. Repito a ti mismo en silencio, estoy relajado, estoy relajado.

hermoso globo

Cierra los ojos, estar muy quieto e imagine que usted está sosteniendo un gran globo. Es muy ligero. Se siente muy suave. El balón está en su color favorito. Ahora mantenga el fondo de su globo, y sentir el globo se eleva suavemente hacia el cielo. Cada vez que inhala y exhala, que suavemente se deslizan más y más en el cielo de verano. Cuanto más profunda es la respiración es, cuanto más lejos se puede viajar. Disfruta de esta sensación de ingravidez. Disfrute de la sensación de estar completamente libre. Su cuerpo se siente sin peso y libre y tu mente se siente totalmente gratis. Repito a ti mismo en silencio, estoy luz, Soy ligh
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