Meditación guiada para niños

La mayoría de las personas sienten curiosidad acerca de un niño y' s capacidad de meditar. Muchos adultos can &'; t parecen encontrar el tiempo ni la paciencia, para que la gente se pregunta cómo es posible que un niño quedarse quieto el tiempo suficiente para meditar? Sorprendentemente, los niños les encanta meditar. La meditación permite a los niños a usar su imaginación creativa sin limitación

La meditación ha demostrado ser eficaz en ayudar a los niños a ser más atento, que comienza con un niño y'. S capacidad de concentrarse en sí mismo. La meditación es un tiempo para que los niños a explorar su mundo interior. Los niños están fascinados con las nubes en el cielo y las historias en la televisión; Sin embargo, a menudo son más cautivados por sus propios pensamientos

Hay varias técnicas de meditación tomados de diversas culturas que ayudan a los niños se desarrollan en la actualidad y'. s mundo. Algunas de estas técnicas implican la concentración relajante cómodo. Otros son los viajes a través del tiempo y el espacio dentro de la mente de uno. Muchos adultos tienen problemas para abrir su mente interior para ver, sentir y oír el elemento de su meditación. Los niños, por su parte, son por naturaleza abierta e imaginativa

El facilitador del niño y'. S experiencia determina el éxito de su meditación. Cualquiera puede convertirse en una dinámica meditación niño facilitador, si son un padre, maestro o terapeuta. El facilitador debe estar familiarizado con los beneficios más importantes que un niño alcanza a través de la meditación, la práctica y la conciencia. Cuando un niño se medita, practica algo en la cabeza por lo que después es más fácil para él para llevar a cabo la acción o sentimiento particular. La meditación también trae en pensamientos conciencia del niño no es consciente de en la conciencia normal

Práctica:. Algo lo hacemos nos sentimos mejor después

Cuando practicamos un proceso en nuestras mentes, somos capaces de repetir este proceso con éxito en el mundo real. En pocas palabras, hacemos algo en la cabeza por lo que nos sentimos mejor después. Esto es similar a la elaboración de nuestro cuerpo en el gimnasio. Fortalecemos nuestros bíceps lo que son capaces de levantar una caja pesada tarde esa semana. Del mismo modo, durante la meditación, de siete años de edad, Ashley practica cómo sentir y vaya deje de su ira durante una meditación a tierra. Porque ella ha practicado este durante la meditación es más fácil para ella para procesar su ira después.

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Las meditaciones más ideales práctica traerá la calma y el enfoque para un niño. Estas meditaciones son muy puesta a tierra, es decir que traer un niño al equilibrio con los ritmos naturales de la tierra, que se traduce en la estabilidad física y facilidad emocional. Un niño puede practicar estas meditaciones en cualquier sitio, incluso en su salón de clases cuando ella comienza a sentirse distraído o frustrado.

La meditación Nube Sleepy es otro excelente ejemplo de una meditación práctica. Este ejercicio ayuda a un niño inquieto traer pensamientos soñolientos en su mente interior, lo que le permite conciliar el sueño con más facilidad

de la conciencia:. Al ver los pensamientos ocultos muy dentro de nuestras mentes

La meditación también es útil para llevar en la conciencia pensó un subconsciente. Por ejemplo, Keith practica una meditación de liberación con su padre durante el cual una imagen de una escena de la película aterradora aparece en su mente. Cuando comparte este, su padre se entera de que esta escena puede estar causando la ansiedad que ha expresado recientemente. Esta conciencia le pide una conversación acerca de la escena, y junto con más meditación, Keith encuentra la paz.

Una meditación efectiva la conciencia es la meditación Happy Tree, durante el cual el niño ve un árbol con fruta feliz y triste. Este es un viaje metafórico para el niño. En muchos sentidos, el triste fruto y el árbol representan su tristeza y el fruto feliz representan su felicidad. Durante la meditación, el niño nutre su triste fruto de una manera especial. Como se trata de un viaje metafórico, el padre y el niño puede llegar a ser consciente de que las formas en que se nutre su triste fruta también puede ayudar a entender cómo se puede cuidar a sí misma Restaurant  .;