Alimentos buenos para su Memoria

El cerebro es un organismo vivo y, como tal, requiere de los alimentos adecuados para mantenerlo sano.

Algunos alimentos son conocidos para beneficiar al cerebro. Los alimentos que son ricos en antocianinas, por ejemplo, se ha demostrado para mejorar la memoria- Hotel • Arándanos
• Manzanas rojas
• Cebollas rojas
• Uvas negras, morados o rojos
• Cerezas
• Remolacha

Por lo general es la coloración roja en las frutas o verduras que contiene la antocianina importante.

Los alimentos que contienen quercetina, una sustancia química natural en los alimentos que también se ha comprobado para mejorar y proteger la memoria, los alimentos tales como- Hotel • Cebollas - incluyendo blanco y amarillo Restaurant • Manzanas - todos los colores
• Uvas rojas
• El vino tinto

El ácido fólico también es muy importante para la salud del cerebro y la memoria; ácido fólico se encuentra en alimentos tales como- Hotel • Los cereales integrales
• Brócoli Hotel • Espinacas Hotel • Las remolachas

frutas y verduras frescas son conocidos por su efecto positivo sobre el cerebro y la memoria, y el pescado también es bien conocido como un excelente alimento para el cerebro.

Mantener el cuerpo saludable con un montón de alimentos frescos , rica en vitaminas y minerales, así como elementos traza es esencial para la función apropiada del cuerpo y mente y la salud.

fibra juega un papel importante en la salud del cerebro, así como el resto del cuerpo, manteniendo el cuerpo libre de la acumulación de toxinas, mantiene el cerebro sano y la memoria activa. Un marcado deterioro de la memoria en una persona de edad avanzada a menudo puede ser debido al estreñimiento, las toxinas en el torrente sanguíneo la función cerebral que afecta, lo mismo es cierto de las personas más jóvenes también, aunque por lo general esto no es tan capaz aviso. Mantener el cuerpo como libre de toxinas como sea posible ayudará en la salud del cerebro y la función de memoria. Los alimentos ricos en antioxidantes es decir, las vitaminas A, C y E también son vitales para el cerebro sano y función de memoria.

Mantener el cuerpo saludable con los alimentos adecuados, mantiene el cerebro sano, y al igual que con el cuerpo, el cerebro sufrirá los efectos negativos del alcohol en exceso, tabaco, medicamentos sin receta y la comida chatarra
.

Si usted desea mejorar la memoria luego de comer los alimentos adecuados y evitar los alimentos que tienen un efecto negativo en el cuerpo , es la forma más rápida y fácil de construir buena energía del cerebro y mantener el cerebro y el funcionamiento de la memoria a su nivel óptimo.

Los alimentos correctos, el descanso y el ejercicio físico y mental son esenciales para la salud del cuerpo y .. mente Restaurant