Cómo obtener más de mal humor

¿Se siente abajo?

¿Te sientes abajo? ¿Quieres superar este mal humor? Si desea deshacerse de algo, primero debe entenderlo. La mayoría de las personas experimentan el mal humor y sin siquiera saber por qué. Ellos sólo tienden a relacionar estas sensaciones a lo primero que encuentran en su camino, como una pelea reciente que tuvieron con su jefe o simplemente el estrés normal de la vida. La verdad, sin embargo, es mucho más profundo que esto requiere y conseguir un poco más profundo dentro de ti mismo.

¿Por qué estoy sintiendo abajo?

Su estado actual de la emoción es el resultado de todas las experiencias de la vida usted ha tenido hasta este momento. La pelea que tuvo ayer con su amigo cercano y las malas calificaciones que recibió el día anterior representan solamente una parte de sus emociones actuales. Lo importante es que estas emociones también son acompañados por buenos también, como complemento de su recibido hoy de uno de tus amigos y este agradable música que estás escuchando ahora.

En resumen todo lo bueno y lo cosas malas que están actualmente importante para usted, o que tienen un impacto en su vida dará lugar a su actual estado de emoción, ya se trate de decepción o de otra manera.

Grande, Así ¿Cómo puedo obtener más de estos sentimientos?

Si usted entiende el concepto anterior, entonces puede que ya tenga adivinado que hacer algo bueno que es totalmente ajeno a sus problemas puede hacer que se sienta mejor. Por ejemplo, si usted tiene un montón de problemas, como el estrés laboral, exámenes y una reciente ruptura, pero se las arregló para perder algo de peso en el medio de todo este lío, el resultado final será a sentirse mejor a pesar de que todavía no hizo nada para resolver estos problemas.

Cuando Pequeño problemas se acumulan

Algunos de nosotros hemos desarrollado un mal hábito de la acumulación de pequeñas tareas, pensando que debemos primero hacer frente a los problemas más grandes y más urgentes primero y luego terminar nuestras tareas pequeñas más tarde y esto es una muy mala actitud. Esta llave defectuosa en su teclado y su acumulación gradual papeleo con el tiempo se convierten en pequeños problemas y se reflejará en su estado de ánimo actual también. Así que por la acumulación de muchas de estas tareas no importantes, que o bien sentir inmediatamente o ser mucho más vulnerables a sientes mal cuando más los pequeños problemas se acumulan.

Por lo general, se acumularon los problemas no sólo están formados por pequeños problemas, pero de la suma de ambos, los problemas grandes y pequeños. De la resolución de supuesto los grandes tendrá un impacto mucho mayor sobre su estado de ánimo, ya que va a tomar acciones más significativas de su estado emocional actual, pero no descartan el efecto la resolución de bagatelas irritantes puede tener sobre su estado de ánimo.

acumulada Problemas Gatillo mal humor

Usted está siempre en un estado de recibir información del mundo a través de sus cinco sentidos. Los problemas no resueltos más tenga, más probable es que van a recibir los datos que pueden hacer que te sientas mal. Por ejemplo, el exceso de peso hará que sea más probable que usted se sienta mal cada vez que pasa por un espejo o cada vez que el exceso de comer. En este caso, el exceso de comer y de verse a sí mismo en el espejo no te molesta por ellos mismos, que sólo te recuerda a uno de tus problemas acumulados.

Ahora imagine que tiene diez problemas acumulados. ¿Qué crees que te va a pasar a medida que avanza a través del día? Se le recogiendo más datos que dará lugar a que usted se sienta abajo y luego se preguntan por qué se inició el día sintiéndose bien pero terminó sintiendo abajo.

Tu lenguaje corporal está afectando su estado de ánimo también

Desafío a cualquiera a sentirse hacia abajo y luego encontrar que su espalda esté recta. Si te sientes decepcionado, usted encontrará que usted está probablemente no estar sentado en una posición vertical. Esta postura tiene un efecto en sus emociones demasiado: al igual que las emociones afectan a sus gestos, también lo hacen sus gestos afectan a sus emociones. Siéntese con la espalda recta durante unos minutos y usted comenzará a sentirse mejor.

caer presa de Pensamiento Negativo

Tan pronto como nos sentimos por el ciclo de pensamiento negativo comienza. Empezamos a percibir todo como problemática y anticipamos más problemas y el resultado es que nos sentimos aún peor. Cualquier pequeño cambio insignificante puede ser considerado como algo malo o como una amenaza:. Tu zapatilla rota se convertirá en un gran problema y no la búsqueda de su otro zapato se parece ser una gigantesca

La solución a esto es romper el ciclo de pensamiento negativo. Sólo dejar de pensar en más problemas y empezar a pensar en cómo resolver los actuales. Don y' t caer presa de sus pensamientos y su imaginación, en cambio, dominarlas y don &'; t vamos a tomar el control de ti

La máquina del tiempo

La vida habría sido mucho mejor si el. máquina del tiempo fue inventado, ¿verdad? Bueno, la buena noticia es que algunos de nosotros ya han desarrollado sus propias máquinas del tiempo y usarlo regularmente !! Viajan hacia el futuro y llevar a todos los problemas que se anticipan a volver con ellos para hacerlos sentir peor de lo que ya son

Incluso si usted don &';. T tiene problemas en este momento, se puede sentir mal por su miedo a problemas en el futuro !! Si usted es el tipo de persona que siempre se preocupa por el futuro, que son más propensos a experimentar malos estados de ánimo y sentimientos. Lea esta guía para saber cómo controlar su hábito de conseguir preocupado

Conoce a tu enemigo

Saber qué y'. S haciendo sentir triste puede ser tan eficaz como la solución de algunos problemas pequeños simplemente porque sin saber qué y' s que te hace sentir mal es considerado como otro problema y así se refleja en su estado de ánimo también !!

Así que para resumir todo esto, aislar a sus problemas, empezar a resolver uno por uno y don &'; t acumular otras tareas que pueden convertirse en problemas en su propio derecho. Romper el ciclo de pensamiento negativo y usted por lo menos ser la reducción de sus malos sentimientos o puede incluso acabar totalmente libre de ellos Restaurant  .;