Una forma rápida para sentirse mejor rápido: Sonrisa

¿Sabías que la sonrisa le hará al instante se sienta mejor? Sí, es un hecho científico! Por lo tanto, todo lo que necesita hacer para sentirse mejor es sonreír. Voy a explicar la ciencia detrás de su sonrisa y darle algunos consejos para practicar y mejorar en el uso de una.

"Una sonrisa es una forma barata de mejorar tu apariencia!" - Charles Gordy

La sonrisa es gratis! Sin embargo, no es necesariamente fácil para todo el mundo a hacer. Se puede argumentar las razones de Personas dificultades para sonreír y sentirse bien, sin embargo, saben que hay algunos factores genéticos, factores ambientales y conductas aprendidas en el proceso. Además, saber que no importa, porque ahora es su forma habitual de ser. Una vez que desarrollar un hábito, aunque sea mental o físico, se necesita práctica y la conciencia para cambiarlo. Así, a pesar de que la sonrisa es gratuito y va a cambiar rápidamente su estado de ánimo, usted va a necesitar para asegurarse de que lo haces con regularidad y practicas.

Es un hecho científico que si te obligas a sonreír que se cambiar su estado de ánimo. Eleva los niveles de endorfinas en el cerebro y hace que usted cree que su estado de ánimo ha mejorado. Al igual que su actitud y percepción están bajo su control, también lo es su capacidad de sonreír y usted puede sonreír simplemente eligiendo para ello. Sonreír puede combatir la frustración y sentimientos de tristeza. También reduce el estrés y fortalece el sistema inmunológico. Vaya por delante, ¡pruébalo! Sonrisa y sentir lo que pasa.

"Con demasiada frecuencia subestimamos el poder de una caricia, una sonrisa, una palabra amable, un oído atento, un cumplido honesto, o el más pequeño acto de cariño, todo lo cual tenemos la potencial de cambiar una vida! " - Leo F. Busqualia

Sonrisa:

- Stop
- Piense
- Smile
- Disfrute

Sea en el presente, hacer esto parar y pensar. De vez en cuando durante su rutina diaria, parar y pensar, si usted no está sonriendo luego sonreír! Cuando sonríes dejar que las endorfinas mejorar su estado de ánimo y disfrutar de su experiencia. Cuando hago esto, acabo de tomar una respiración profunda y dejé que este sentimiento diferencial positivo sobre mi cuerpo.

Desde la sonrisa más a menudo y durante todo el día puede ser nuevo para usted, entonces usted tendrá que practicar. Para ello, haga al detener lo que está haciendo, pensando en lo que está haciendo, por lo que a ti mismo a sonreír y luego disfrutar de los sentimientos asociados con su sonrisa. Si se siente incómodo con su sonrisa, luego practicarlo a menudo y hacerlo solo, hasta que se acostumbre a usarlo. Usted puede incluso practicar mirando a ti mismo en el espejo y sonríe. Una vez que se sienta más cómodo con la cuota de procesarla, sonriendo se ha llamado el signo universal de la bondad. También es infecciosa y por lo general consigue uno en respuesta Restaurant  !;