Optimismo: su actitud hacia Positivo y Eventos negativos le hará más resistente

“ El optimismo es una estrategia para hacer un futuro mejor. Porque si no creéis que el futuro puede ser mejor es poco probable que un paso adelante y asumir la responsabilidad por hacerlo tan. Si asumes que hay un instinto de libertad, hay oportunidades para cambiar las cosas, allí y' oportunidad que puede contribuir a hacer un mundo mejor sa. La elección es suya y".
Noam Chomsky

Con el advenimiento del movimiento de la Psicología Positiva, ha habido un gran interés en el tema de optimismo. Investigación voluminoso y robusto ha traído maravillosa noticia. El optimismo se ha demostrado para generar una mejor salud física y mental, la longevidad, la excelencia en el rendimiento, la creatividad y el éxito en la consecución de metas y sueños. Las investigaciones indican que una actitud optimista ayuda a aliviar y prevenir la depresión. Según el profesor Martin Seligman en la Universidad de Pennsylvania, el optimismo, incluso ha jugado un papel significativo en los resultados de eventos deportivos profesionales y las elecciones presidenciales
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El desarrollo de la fuerza del optimismo es una poderosa manera de aumentar las oportunidades y éxitos en tu vida. En mi formación profesional y experiencia, I &'; he convencido de que trabajar con los clientes en los componentes cognitivos y conductuales de optimismo puede alterar la vida. El proceso es agradable con resultados a menudo ocurren dentro de un marco de tiempo corto.

¿Qué es este prometedor elixir? El optimismo es un sistema de creencias con tres componentes principales: en primer lugar, la creencia en su propio poder para hacer que su vida y su futuro mejor; segundo, la creencia de que los acontecimientos negativos en su vida no son permanentes, personal o dominante; y tercero, la creencia de que los acontecimientos positivos en su vida son permanentes, personal y omnipresente.

Permanente se refiere a los efectos duraderos de un evento. Si comete un error, falla en alguna tarea o se encuentran con un obstáculo, se le dice a sí mismo que esto no va a desaparecer o cambiar, de que este problema es permanente? ¿O es que, como el optimista, se dice que esta es una situación temporal? Si sucede algo positivo, ¿te dices a ti mismo que y' s temporal, o como el optimista, te dices a ti mismo que tendrá un efecto permanente y positivo en su futuro?

Personal se refiere a la interpretación de quién es el responsable para el evento y por qué sucedió. Si usted y' re asediado por un evento negativo, ¿verdad que usted y ' cree; re una víctima o que trajiste esta cosa terrible a ti mismo? O, como el optimista, cree usted que las cosas malas le suceden a todo el mundo, que su respuesta a ellos es lo que hará la diferencia en el futuro? Si sucede algo positivo, es lo que se dice que se trata de una casualidad, o como el optimista, te dices a ti mismo que tenía mucho que ver con esta ocurrencia de bienvenida?

pertenece generalizados a tu creencia sobre cómo otras partes de su vida van a ser afectados por el evento. En el caso de un evento negativo, ¿cree que esto tendrá una influencia contraproducente en otros aspectos de su vida, o como el optimista, creo que el efecto es relativo sólo al contexto en el que ocurrió? Si se produce un evento positivo, ¿está convencido de que los resultados sólo serán beneficiosas a esta parte específica, o como el optimista, ¿crees que el sol se extenderá a lo largo de su vida?

El optimismo está a punto positivo, de poder hacer las creencias, expectativas, decisiones y estrategias, de saber que usted es responsable de su vida y de que tiene la capacidad de ser eficaz en su propio nombre. El optimista aprende todo lo que puedas de la adversidad y luego se impulsa hacia adelante hacia sus metas y visión. El optimista se atribuye el mérito de las cosas que ha logrado, saborea las victorias, y los utiliza como combustible para el viaje en curso de los sueños y el descubrimiento.

Seligman, MEP (1998) Aprendidas Optimismo: Cómo cambiar su mente y su vida de Nueva York: Knopf

Seligman, MEP (2202) La felicidad auténtica: Uso de la Psicología Positiva Nuevo para darse cuenta de su potencial para Lasting Cumplimiento Nueva York:. Knopf Hotel