La memoria y sus tipos

La memoria es el proceso de retener, almacenar y recuperar de las experiencias de la vida y informations.Knowledge se requiere para se requiere aprendizaje y la memoria de los conocimientos necesarios para trabajar cuando sea necesario. Hay dos tipos de memoria uno es a corto plazo que por la corta duración de tiempo de un milisegundo a unos pocos minutos y una memoria a largo plazo, que se mantiene durante períodos más largos y es de carácter permanente. La memoria a corto plazo puede convertirse en la memoria a largo plazo cuando se pone atención en él y la repetición se hace. Para diferentes cosas otros dos tipos de memoria se utilizan como memoria declarativa que se utiliza para recordar hechos y números, mientras que la memoria de procedimiento se utiliza para recordar los procedimientos como la forma de andar en bicicleta, conducir un coche, etc.

Es la pérdida de Memoria de lo normal en el envejecimiento?

Cuando una persona entra en edades más avanzadas la velocidad para procesar la información visual y sensorial disminuye. Algunas personas olvidan los nombres de sus hijos también. Mientras que algunos tienen una buena capacidad de memoria y recuerdan las cosas viejas también. Si la persona no tiene las principales enfermedades luego de memoria se puede mejorar en la vejez también.

¿Cómo puede mejorarse la memoria con el envejecimiento?

Lo primero que debe aumentar la memoria en los mayores edades es permanecer motivado .tiene tienen que mantener su mente activa y hacer ejercicio cerebro y dar apoyo a la mejor funcionamiento posible del cerebro. La atención debe centrarse en una cosa a la vez cuando usted está tratando de aumentar su memoria. Si usted va a tratar de implementar demasiados cambios al mismo tiempo después le llevará a un fracaso. Los cambios de comportamiento que se requieren deben ser realistas. Trate de elegir entre cambios de conducta positivos para usted que conducirá a aumentar la memoria.

Consejos para mejorar la memoria en los mayores de edad

La promoción del funcionamiento mental debe ser óptima y requiere ejercicio mental , ejercicios de buena dieta, apoyo social, de relajación y respiración, muchos de la ingesta de agua y dormir. El área que se debe considerar mientras que la memoria mejora se explica de la siguiente manera:

Probar cosas nuevas: Trate de hacer cosas nuevas ya que esto requiere nuevas habilidades y el desarrollo de nuevas habilidades conducirá a aumentar su capacidad de memoria. Las células del cerebro crecerá cuando usted desafiarse a sí mismo en nuevas actividades

Apoyo Social:. Las reuniones sociales conducen a las interacciones entre las personas que harán que una persona fuera de la depresión de su vida personal
<. p> Buena dieta: La dieta equilibrada que tiene todas las vitaminas y minerales debe ser tomado como esto mejorará su capacidad de memoria. El ácido fólico, vitamina B 12 y tiamina aumentar la memoria. Gingko un suplemento dietético puede ser tomado por cualquier persona, ya que aumenta el flujo de sangre de una persona y mejora la capacidad de memoria

Ejercicios de respiración:. Los ejercicios de respiración ayuda a revivir la tensión y relaja el body.When la cuerpo está relajado, entonces las posibilidades de deterroting memoria reduce

El agua:.. La deficiencia de agua conduce a problemas de memoria para la ingesta de agua debe estar lo más posible

Sleep: Cuando una persona está durmiendo la cerebro tiene una entrada de la disminución de los sentidos que el cerebro ordena entre todas las experiencias y aumentar la memoria. Además de este yoga y la meditación es muy buena para mejorar la memoria Hotel  .;