Cómo no ser tan emocional mediante Ejercicio Shift Hemisférico

¿Lloras fácilmente, perder el control durante los desacuerdos, o se siente demasiado emocional durante los enfrentamientos? Intente este ejercicio para cambiar hemisferios del cerebro. Al principio, este ejercicio debe ser practicado por un minuto o dos cada día o varias veces a la semana. Después de un tiempo, usted puede probar para ver si funciona. Es tan simple, y sin embargo funciona porque los lados opuestos de la información del proceso cerebro de diferentes maneras. Mis clientes, mis alumnos, y me lo han utilizado para cambiar la manera en que experimentamos la emoción.
Durante muchos años, enseñé los ejercicios de los estudiantes para cambiar del lado crítico, no emocional del cerebro (turno hemisférica a la creatividad lado) para que pudieran dibujar fácilmente. Entonces me di cuenta (al obtener mi licenciatura en psicología y convertirse en un hipnotizador) que tenía que haber ejercicios para volver cuando el lado emocional es demasiado dominante.
Simple, pero potente, este ejercicio puede cambiar tu vida.

¿Qué se necesita:
* 3 "por 5" tarjeta pulgadas
* Un problema de división larga que no se completó fácilmente. (Los que están
bueno en matemáticas puede tener que utilizar pi o algún número irracional.
* 34 dividido por 7 es el que yo uso.

1. Imagínese el problema de división larga en su cabeza . Asegúrese de utilizar un problema que no se resuelve fácilmente. Visualizar el problema en su mente como un problema de división de longitud, pero no escribirlo. Sólo verlo en su cabeza. no salen bien en el papel. SOLAMENTE VISUALIZAR LOS PASOS DEL PROBLEMA EN SU CABEZA.
2. Trabajar el problema en su cabeza hasta que te pierdes. (Está bien si usted no consigue lejos de todo). Empezar de nuevo tan pronto como te pierdes. Acabo de pasar un minuto o dos en el problema, y ​​luego comenzar todo de nuevo en su cabeza un día más tarde - o incluso un par de días más tarde
[Por ejemplo, voy a ver el problema en escrito en mi cabeza y pensar en 7. 34 irán 4 veces, poner 4 en la parte superior y un decimal después de ella, restar 28 de 34 para conseguir 6; derribar un 0; entonces, 7 a 60, etc. Por lo general, me pierdo muy rápidamente, y empezar de nuevo un par de veces]

3. Cada vez, después de practicar durante unos 30 segundos a un minuto, decirte a ti mismo: "Cuando me vuelvo más emocional, voy a recordar para utilizar este ejercicio." (Usted puede cierra los ojos cuando usted visualiza y tratar de trabajar el problema, pero no es necesario).

4. Es posible que desee poner un recordatorio en una tarjeta de nota y lo puso en el espejo del baño. Escribir en la carta: "RECUERDA A LA PRÁCTICA DEL PROBLEMA". Sin embargo, NO ESCRIBA el problema de división en la tarjeta de nota - Sólo escribir "recordar a la práctica el problema." El cerebro debe tener para visualizar el problema - lo veo en escrito

5.. Cuando usted siente que está a punto de perder el control en una situación y mdash; tal vez empezar a llorar y mdash; o sobre-reaccionar y mdash; o ser demasiado emocional y mdash; cuando se quiere seguir siendo racional: Inmediatamente ver el problema en su cabeza. Sólo se tarda un momento, pero las lágrimas se secan y usted estará de regreso en el control. Utilice una y otra vez si es necesario.

La razón de que esto va a funcionar es porque la parte racional del cerebro suele ser dominante para los problemas de matemáticas larga división. Cuando el cerebro visualiza el problema de matemáticas frustrante (nuestro lado emocional es visual), da inmediatamente y cambia hacia el lado no-emocional -. Que le da la breve descanso, instantánea necesaria para recuperar el control
(Los doesn secundarios visuales 't quiere hacer ejercicio ese problema -. por lo que momentáneamente se da por vencido dominancia)

Es increíble cuando esto sucede, casi mágico. Pero la comprensión de cómo funciona el cerebro es simple y puede cambiar su vida. Inténtelo

Recuerde:
* Practicar el problema según las indicaciones
* Ponga la tarjeta en el espejo para que se acuerde de practicar
* Lea algunos libros o artículos sobre el tema ".. dibujo de la parte derecha de la Red de cerebros "por lo que entender el" cambio hemisférica. "
* Experiencia este ejercicio como una aventura en la forma en que su cerebro funciona y
procesa la información.
* Sea Asegúrese de ver a un profesional si tiene problemas emocionales
graves o violentos. Usted puede tener un desequilibrio químico u otras cuestiones Hotel  .;