7 consejos simples para su guía de auto hipnosis

¿Desea que el beneficio de la hipnosis sin pagar por un hipnotizador?

Si quieres entrar en los detalles de la autohipnosis cómo, España pensar en conseguir una guía de auto hipnosis para enseñarte lo básico.

Mientras tanto, aquí están algunas técnicas valiosas para la auto hipnosis guía que usted puede comenzar a practicar de inmediato, España en la comodidad de su hogar.

Consejos prácticos para su auto hipnosis Guía

1. Encuentre un lugar cómodo y privado de búsqueda como sentarse en un cojín o silla cómoda.
Mientras acostarse parece obvio, es más sensible a la hipnosis cuando te sientas.

2. Cierra los ojos
y concentrarse en soltar el estrés, la ansiedad o el miedo. Esto puede ocurrir con más facilidad si
simplemente observa tu respiración. Sólo ser uno con el aliento y la exhalación.

3. Preste atención a la tensión de su cuerpo se mantiene.
Poco a poco liberar la tensión en sus músculos
empezando por los dedos del pie. Su forma de trabajo al traer su conciencia a cada
parte de su cuerpo, hasta el final a la cara, la parte superior de su cabeza.
Ver su cuerpo cada vez más y más relajado al hacer esto.

4. Respire lenta y profundamente, España ver la negatividad y la tensión salir de su cuerpo al exhalar.

5. Imagínate a ti mismo en la parte superior de una escalera de ida
y cuente lentamente hasta diez a medida que desciende la escalera.
En la parte inferior de la escalera que esté completamente relajado y seguro.

6 . Mira las cuestiones que le están molestando.
Dígase a sí mismo: "Yo soy ahora ________". Francia El blanco es el resultado final. Por ejemplo, "saludable y vibrante", "felizmente en una relación con mi pareja amorosa", etc

7. Ahora contar hasta diez y ascender las escaleras.
Al llegar a la cima, tomar un minuto para relajarse y luego abre los ojos.

Es posible que desee escribir sus sugerencias antes de empezar por lo
que son claros en lo de visualizar cuando se encuentra en su estado más relajado.

Sea creativo en el descubrimiento de lo que te hace más relajada
Algunos ejemplos más:.

Imagina que estás sentado en un entorno tranquilo en su hermosa casa de sus sueños.

Usted puede imaginar que usted y' re caminando por una playa o que usted y' re en algún otro ambiente al aire libre, España como un prado.

Tal vez están flotando en el interior de una nube blanca pacífica.

O acunado en la seguridad de una fuerte cuidador amoroso

Este tipo de visualización ayuda con el proceso de inducción de la autohipnosis y en realidad ayudan a sentirse más relajado rápido Hotel  .;