La auto-hipnosis para la curación

“ La hipnosis y" viene de la palabra griega ipnos significado y" el sueño y " ;, pero realmente la hipnosis no es un estado de sueño, más bien un estado natural de relajación profunda. Para la mayoría de la gente esto significa la reducción de la frecuencia de las ondas cerebrales de la vigilia (beta) a (alfa), el mismo nivel que en la meditación. Algunos meditadores experimentados pueden simplemente caen naturalmente en el inferior (theta) Rango de las ondas cerebrales durante la hipnosis, un nivel en el que empezamos a combinar dentro y fuera de la conciencia, pero no estamos dormidos y nuestra mente subconsciente es totalmente alerta. ¿Cuántas personas tienen la idea errónea de que la hipnosis es algo mágico y místico donde estamos totalmente de perder la conciencia de dónde estamos y lo que nos está pasando. No es de extrañar que algunas personas tienen miedo de la hipnosis! También he tenido un número de personas a sonar Me Up a “ tomar el hechizo /maldecir fuera de ellos y" que alguien supuestamente ha puesto en ellos con y" la hipnosis y " ;. Parece hipnosis es similar al vudú para algunos. México La realidad, sin embargo, es que la hipnosis es un estado natural de la relajación, donde la actividad de la mente consciente se ralentiza mientras que la mente subconsciente permanece alerta y activo. Es una forma de concentración enfocada por la mente subconsciente. ¿Alguna vez ha tratado de comunicarse con alguien viendo su programa favorito en la televisión, sólo para encontrarse con absolutamente ninguna respuesta? Bueno esa persona ha sido y" hipnotizado y" por el televisor y su mente consciente se ha cambiado hacia abajo o apagado, por lo que conscientemente lo que realmente son, no lo escuche. Obviamente en algún nivel que se sientan cómodos como esto de otro modo la mente consciente no permitiría en sí para relajarse por este camino
Hay un ldquo muy conocido que dice en los círculos de hipnoterapia, y;. Toda la hipnosis es autohipnosis y" Nadie puede obligarte a ser hipnotizado en contra de su voluntad. Incluso que el 35% de la población con el control de las personalidades a menudo necesitan apoyo y orientación adicional para entregar el control temporalmente durante una sesión de hipnoterapia.
La principal diferencia entre la meditación y la hipnosis es que en la meditación la persona a menudo tiene la intención de apagar tanto la mente consciente y subconsciente a través del uso de algo así como el mantra y" ohmios y " ;, mientras que en la hipnosis la mente subconsciente permanece alerta y activo. Por supuesto esta distinción desdibuja cuando escuchamos una meditación guiada o visualización en un CD como estamos manteniendo la mente subconsciente activa y en realidad estamos haciendo auto-hipnosis.
Una escena vívidamente imaginada o experiencia en un estado hipnótico relajado se interpreta como la realidad por la mente subconsciente, por lo que no es de extrañar la auto-hipnosis tiene el potencial de ser una herramienta de sanación increíble para el crecimiento personal y el manejo del estrés.

autohipnosis eficaz incluirá la búsqueda de un lugar tranquilo para sentarse o acostarse cómodamente durante al menos 20 minutos en el que no se verá afectado, creando un ambiente relajante con una alfombra, y tal vez la música de relajación, velas y aceites de aromaterapia. Fija tu intención para la sesión, como para relajarse, deshacerse de la basura emocional, separar a sí mismo de las personas problemáticas y así sucesivamente. Es posible que quiera grabar algunos scripts de auto-hipnosis en su voz, siendo consciente de la oportunidad, la entonación y la modulación de la voz. Si usted don &'; t como escuchar el sonido de su propia voz, que le gustará a conseguir un amigo para grabarlo en su voz. Alternativamente, simplemente memorizar el esquema básico de un guión y usted será capaz de llevar a ti mismo a través de él en trance.
Cada una de las sesiones de auto-hipnosis debe comenzar idealmente con una inducción, como la respiración profunda, para empezar a relajarse abajo, una técnica de profundización, como caminar por las escaleras, para profundizar aún más la relajación, un enfoque curativo para la sesión y luego un conde en marcha para traer de vuelta a la conciencia de vigilia completa cuando esté listo. También te imaginar el establecimiento de un temporizador en un reloj en el inicio de su auto-hipnosis para que suene la alarma después de que el número deseado de minutos y te lleva de nuevo a la conciencia de vigilia completa.
Si me da un breve descanso entre los clientes a menudo voy a caer en a “ el poder de la siesta y" mini-auto-hipnosis con la intención de estar de vuelta en plena alerta cinco minutos antes de que llegue mi próximo cliente. Siempre funciona, independientemente de si el cliente es temprano o tarde!
Nunca escuche visualizaciones guiadas o scripts de auto-hipnosis mientras se conduce un vehículo o manejar maquinaria. La autohipnosis está contraindicado para personas que sufren de epilepsia gran mal o psicosis ya que existe un pequeño riesgo el estado de ondas cerebrales alterados puede desencadenar un episodio.

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