Hacer frente al reto del cambio

Al igual que el personaje principal de la década de 1960 la producción de Broadway de Stop the World – Yo quiero bajar, es posible que a largo de algo mejor en nuestras vidas, pero nunca se dan cuenta que lo que realmente queríamos era justo en frente de nosotros todo el tiempo. Con demasiada frecuencia, no es hasta que alguien o algo que apreciamos se ha ido que realmente apreciamos y reconocemos el valor de lo que hemos perdido. Esta podría ser nuestra libertad, nuestro matrimonio, un ser querido, nuestro empleo o nuestra salud, pero sea lo que sea, tal pérdida trae inevitablemente cambios no deseados y no tenemos más remedio que tratar con él lo mejor que podamos.

transiciones de la vida requieren reflexión y reorientación interna para trabajar a través de y resolver. Son tiempos de dejar atrás el pasado y el cruce de la vieja y familiar a algo nuevo y desconocido. Bueno o malo, acontecimientos que cambian la vida nos obligan a adaptarse a una nueva forma de vida, o no estamos dispuestos a hacerlo. Permiten e incluso nos obligan a hacer cambios fundamentales a la forma en que vemos el mundo y tomar una mirada a lo que realmente queremos de la vida. Las transiciones también puede haber momentos de emoción, la anticipación, la curiosidad y la esperanza en el futuro, incluso cuando el presente está lleno de tristeza y pérdida.

Una transición significa siempre el final de algo, e incluso terminaciones positivas puede venir con un precio muy alto. Tomemos, por ejemplo, la mujer que renuncia a una exitosa carrera con el fin de tener un hijo antes de que ella ya no puede. Mientras que ella puede estar en éxtasis feliz por el próximo nacimiento de su hijo, ella también experimenta los sentimientos de pérdida que vienen con renunciar a algo tan bien merecido y ganado con esfuerzo. O bien, no es la familia que se muda a casa de sus sueños, millas de su antiguo barrio o en otra ciudad. Si bien no es la emoción y la anticipación de la nueva casa, también hay una sensación de tristeza que viene de renunciar a la asociación cercana con la familia y amigos que ahora estará muy lejos.

Algunas personas tratan de evitar terminaciones por tenazmente colgando en el pasado, incluso cuando hay consecuencias negativas para hacerlo. Considere la posibilidad de aferrarse y el control de los padres que no pueden dejar que sus hijos crecen y establecen una vida independiente de su cuenta. No sólo la celebración de interferir con sus hijos y' s la vida, que puede conducir a una ruptura total en la relación si una lucha o conflicto de poder se convierte en lo suficientemente grave

Otros intentan evitar terminaciones simplemente despedirlos.. Aquellos que decidan hacer frente de esta manera ignoran por completo su necesidad de cierre. Negarse a reconocer nuestra propia historia personal y lo que hemos aprendido de él es una forma garantizada que es perseguido por el pasado y hacer pasar más difícil. Nunca podemos estar completamente desconectado del pasado. Las lecciones que aprendemos de ella son a la vez un ancla y un valioso recurso que nos ayuda en nuestro viaje de la vida.

¿Qué tan bien a lidiar con un evento que cambia la vida determina la dirección y la calidad de su futuro. Su identidad debe convertirse en la de un viajero de embarcarse en un viaje a lugares desconocidos y emocionantes. Al igual que un río que se debe cruzar si va a llegar a la orilla opuesta, debe encontrar su propia mejor manera de conseguir a través del agua áspera. Hay maneras de hacer este cruce más fácil.

• El primer paso en el manejo de cualquier crisis es admitir que está en uno. Sólo entonces se puede empezar a encontrar la manera de salir de ella. Reconociendo y reconociendo lo que está dejando atrás ayuda a sanar tus heridas y abre la puerta a nuevas posibilidades. Honra a tus emociones, sobre todo el miedo que surge, inevitablemente, y luego estar dispuesto a rendirse en no saber lo que va a ocurrir a continuación
&bull.; Tomar pequeños pasos. Aunque ajustes a la forma en que vive ahora puede ser necesario, este no es el momento de hacer otras importantes decisiones que alteran la vida. En medio de un evento catastrófico perdemos nuestra capacidad de razonar y pensar con claridad. Mientras que a todos nos gusta pensar en nosotros mismos como personas de confianza que pueden manejar cualquier cosa, incluso el más fuerte de nosotros puede ser llevado a la borde de un ataque si el trauma es lo suficientemente grande. Por lo tanto, es importante no tomar decisiones importantes mientras su cerebro se encuentra todavía en una niebla. Basta con echar un paso a la vez y tratar solamente sus problemas más inmediatos.

• Dése tiempo suficiente para adaptarse. Para aliviar las molestias que puede tener la tentación de correr en algo nuevo antes de haber tenido tiempo para terminar de procesar el final de la edad. Se necesita tiempo para resolver lo que ha pasado y profundizar en lo que ahora desea. Realidades antiguas tomar tiempo para reemplazar y que pueden no tener una dirección clara sobre qué hacer a continuación. Esto es como ir en un viaje en coche sin una hoja de ruta y mdash; usted puede encontrarse en algunas carreteras muy ásperas o incluso a un callejón sin salida

• Deja de verte a ti mismo como una víctima. Asumir la responsabilidad de sus acciones y dejar de culpar a otros por los cambios no deseados que pueden haber venido sin avisar. Por difícil que sea, si se puede aceptar lo que ha sucedido y ver cómo han contribuido a ella, o el papel que jugó en el mismo, su progreso será mucho más rápido. Cuando usted es capaz de ver la vida y' s desafíos como una parte normal de la vida en lugar de obstáculos insuperables, se ajustará mejor y tener un tiempo más fácil lidiar con ellos

• Rodéate de personas positivas; evitar los-paleros de energía, los que dan consejos y los que insisten en ser un diablo y' s defensor. No es necesario saber cuánto peor alguien ' demás y; s catástrofe es cuando usted está tratando de hacer frente a su cuenta. Tampoco necesita gastar sus energías defienden sus acciones o está tratando de resolver de otra persona y' s problemas. En este punto, usted necesita toda su energía y fuerza interior para ti mismo.

• Cuídate. Emocional o físico, el estrés afecta nuestro bienestar. A través de nuestro sistema nervioso las células del cerebro se comunican con el cuerpo por medio de mensajeros químicos (neurotransmisores). Cuando el exceso de estrés altera esa comunicación, que son propensos a experimentar trastornos del sueño, dolores, depresión y ansiedad. Si no es abordado y resuelto, en última instancia, el estrés puede resultar en condiciones físicas más graves e incluso la enfermedad.

Independientemente de lo que ha sucedido o cómo le está afectando, es importante reconocer que la oportunidad menudo acompaña desastre. Cambiar su perspectiva puede ser uno de los mayores desafíos que enfrentará, pero también hará que la mayor diferencia. En lugar de detenerse en las puertas que se cierran, empezar a concentrarse en aquellos que aún están abiertas. Don y' t dejes que nada ni nadie se interponen en el camino de su curación, y sobre todo, don &'; t caen presa de la culpa y la autocompasión. Usted es el único que puede rescatar a sí mismo de las profundidades de la desesperación. La vida será mucho más fácil si usted don &'; t ir allí en primer lugar para  .;