*** Ajuste de sus afirmaciones para Máximo Beneficio

Un estudio reciente reveló que las afirmaciones positivas en realidad puede hacer que algunas personas se sienten peor en lugar de mejorar. Psicólogos Joanne V. Wood y John W. Lee, de la Universidad de Waterloo, y WQ Elaine Perunovic de la Universidad de New Brunswick encontró que las personas con baja autoestima que recitan afirmaciones tales como "soy una persona adorable" o "voy a tener éxito" pueden llegar a sentirse menos digno de ser amado o menos probabilidades de tener éxito.

La madera y sus colegas observaron que, en efecto, crear una mayor conciencia acerca de los problemas en los que las personas con baja autoestima sienten deficientes, simplemente hace que estas personas se sientan más deficiente. Por otro lado, las personas con mayor autoestima a encontrar refuerzos de creencias positivas votos.

Las afirmaciones proporcionan una fuerte influencia positiva para cambiar nuestros pensamientos y emociones. Emparejar un enfoque mental y sentimiento positivo con un enfoque problema lleva a la disminución de la intensidad de la negativa. Afirmaciones positivas genéricos se sugieren en el uso de WHEE (híbrido Wholistic derivado de EMDR y EFT) para contrarrestar lo que es problemático en la vida de las personas que desean cambiar. Usted puede llenar los espacios en blanco con lo que sea relevante para su situación:

Aunque me siento ___________
Cuando pienso en ___________

Y luego agrega una afirmación neutralización, tales como:
Todavía amo y me acepto, total y completamente; y /o
Dios (Espíritu /La Fuente Infinita /Mi yo superior /Mi familia y hellip; INSERT QUÉ siente bien a usted) ama y me acepta, total y completamente y sin condiciones

La afirmación positiva neutraliza la negativa pensamientos y sentimientos. Cuanto más fuerte es la afirmación se percibe, más potente es la hora de facilitar los cambios en el enfoque problema. La mayoría de la gente tiene que repetir esto varias veces con el fin de neutralizar completamente los negativos.

Dolly sufrieron con migrañas durante años. Sus dolores de cabeza ocurrieron varias veces a la semana y podrían durar hasta tres días. Fueron notablemente agravados por el estrés y durante sus períodos menstruales. A veces eran incapacitante y ella se vio obligada a retirarse a su habitación a oscuras durante un día o dos para recuperarse. Los medicamentos siempre alivio mínimo y estaban plagados de efectos secundarios desagradables.

Dolly respondieron rápidamente a WHEE, al igual que la mayoría de las personas con migrañas. Ella encontró que la adición de "El Espíritu Santo me apoya en mi camino de la curación" notablemente mejorada su afirmación contrarrestar. WHEE habilitado Dolly para detener sus migrañas, sobre todo si se utiliza tan pronto como empezaron. Después de dos meses ella era libre de migraña por primera vez en más de 10 años.

Problemas con afirmaciones
A veces una persona siente que la afirmación no se corresponde con su sistema de creencias. Como se ha señalado en la investigación anterior, algunas personas sienten que no pueden decir honestamente: "Me amo y me acepto." Otros encuentran que sus creencias espirituales o religiosas no son fuertes positivos, o incluso pueden ser negativos para ellos. Para que digan: "Dios [o etc.] ama y me acepta" puede incluso ser contraproducente, produciendo una sensación aún más negativo.

Greg era un hombre de negocios dos veces divorciada que luchó con un hábito de beber por años. Un accidente de auto en el que se lesionó gravemente a una anciana literalmente lo sobrio a los peligros de su problema con la bebida. Su abuso parental infancia le había dejado sin mucho amor propio, e hipócrita insistencia Biblia golpes de su padre en reglas estrictas para los niños, mientras que él mismo bebía y womanized también dejó Greg con una mala opinión de la religión y la falta de fe en un Dios que cuida. Las afirmaciones WHEE genéricos eran por lo tanto, totalmente ineficaz para él.

Su gracia salvadora en la infancia había sido su abuela amorosa, que había hecho todo lo posible para ofrecer amor a Greg y sus dos hermanos. Ella tuvo que restringir su cuidado a los tiempos en que su padre estaba de viaje de negocios, ya que no tolera la familia de su esposa interferir en su estricta educación de los hijos. A pesar de que había muerto cuando Greg sólo tenía ocho años, aún tenía buenos recuerdos de sentarse en su regazo mientras leía historias de aventuras con él. Esta memoria sirve así como afirmación positiva contrarrestando de Greg: "Yo sé que mi abuela me encantó y me acepté e hice todo lo posible para que me ayude." El uso de este, fue capaz de controlar sus ansias de alcohol y de tratar metódicamente con sus recuerdos de los abusos de la infancia y la baja autoestima.

Cuando la gente no tiene recuerdos de experiencias positivas de crianza, puede ser un desafío para encontrar una fuerte memoria sentimiento positivo contrarrestar. En algunos casos, los recuerdos de haber sido movidos al escuchar música o estar en la naturaleza puede servir a estos propósitos.

Siempre en la búsqueda de variedades de sanación holística, me encontré con el siguiente tema de Rusia YouTube. Es maravilloso ver cómo la curación puede ser compartida en un lenguaje universal. Cuidado con paciencia, ya que es un arranque lento ... http://www.youtube.com/watch?v=wQ5boOTyz_4&feature=email
Varios clientes han encontrado este un recuerdo positivo útiles para su uso como contrarrestar positivo.

afirmación reemplazo
Habiendo lanzado los recuerdos molestos, es útil para instalar percepciones positivas en torno a los mismos temas. Esta es una parte estándar de tratamiento EMDR, del que se deriva parcialmente WHEE. Por ejemplo, una persona que lidia con la agorafobia, el miedo de estar en extraños, nuevos, lugares y situaciones desconocidas podría decir: "Me gusta estar con gente nueva en lugares nuevos."

De forma genérica, esto toma la forma de:

[declaración positiva _____________] que contrarresta lo negativo, después de haber sido puesto en libertad. por ejemplo después de soltar el miedo de [alturas /ratones /arañas /tu problema]:
Me siento cómodo [mirando hacia abajo desde cualquier altura /mirar, estar cerca de los ratones /arañas /tu problema]
Y me amo y me acepto, total y completamente
Y Dios (o etc.) ama y me acepta, total y completamente y sin condiciones

Una vez instalado el reemplazo positivo, lo negativo es mucho menos probable que vuelva.

En conclusión
Afirmar que las afirmaciones pueden hacer que la gente se sienta peor es realmente incorrecto. Cuando una afirmación positiva no produce un efecto positivo, es una invitación a explorar por qué esto es así. Estas exploraciones pueden entonces dar lugar a claros profundos de creencias negativas y los problemas de autoimagen negativa Hotel  .;