10 Consejos: mantener su peso mientras está de viaje
personas Para saber lo que sirven @ su hotel.
A veces la comida del hotel es el más conveniente pero la mayoría de las veces no es siempre la mejor. Más información sobre los restaurantes del hotel, y qué tipo de alimentos que están sirviendo. Encuentra los más frescos, lugares de comida cercanos. Recuerde esfuerzo extra produce los mejores resultados.
Conozca la situación del mercado más cercano es.
Encuentra el mercado más cercano que vende alimentos orgánicos. Los alimentos integrales, Trader Joes o cualquier supermercado local que tiene frescos, alimentos orgánicos de preferencia son los mejores. Ve allí y comprar inmediatamente las frutas frescas y bocadillos saludables. Busque un mercado de granjeros. Que sea una de sus salidas. Es todos los días divertido ver lo que los agricultores locales están vendiendo y por lo general tienen grandes ofertas.
Que la gente que viaja con saber sus planes.
Se van a comer sano y no me siento mal por ello, o dejar que la gente te hacen sentir mal. Anticipe su reacción. Si vas a viajar con las personas que están constantemente comiendo y comiendo entonces usted podría tener un poco de un desafío que viajaba con ellos. Haga su plan y se adhieren a ella.
No se permite comer en los restaurantes de cadena.
Al viajar, me ha impactado también ver cuánto tiempo las líneas son para ciertos alimentos resturaunts cadena. Mira en estos restaurantes, si más del 50% de las personas condescendientes el restaurante son obesos, evitar comer en él.
blog o diario.
No hay nada mejor que un diario para mantenerse enfocado en su dieta. Revistas diarias incrementan su awarness de alimentos que usted come, cómo que los alimentos hace que su cuerpo siente y cómo se sentían acerca de tomar la decisión de comer o no comer (el aspecto emocional). Es una muy buena idea para probar la ropa y el diario lo bien que se siente cuando usted encaja su tamaño. Esto te mantendrá motivado para cumplir con su plan. Si no te gusta cómo le queda la ropa, ir a www.wellnessbridge.net y aprender cómo tanta gente ha sido capaz de encajar en su ropa de hace años!
Crear reglas y seguirlas.
Usted no tiene que tener una enorme lista de hacer y no hacer, pero al menos establecer parámetros para ciertas cosas y se adhieren a ellos. Por ejemplo: bocadillos no envasados (chips, galletas, barras de caramelo,). Usted todavía puede picar, pero no quiero entrar en el hábito de comer papas fritas y galletas a través de todo el viaje. Otro ejemplo: sólo agua. Esto puede sonar extraño, pero limitarse a agua, no refrescos, bebidas lácteas dulces, bebidas de alta fructosa llenos (bebidas es probable que consuma todo el día). Tener alcohol con moderación. Una vez más, las reglas no son para que usted odia su viaje, sólo para darles algunas líneas de guía.
Continuar para pesar a diario.
Traiga su escala, compruebe si el hotel tiene uno en la habitación o comprar uno. Consejo: Por lo general, los centros de fitness en los hoteles tienen una escala. Si es sólo un fin de semana, y en función de dónde se encuentra en en el programa es posible que no lo necesita, pero para un viaje de más de 5 días, se necesita una escala. No se puede ganar peso en accidente si usted pesa diariamente.
Limite su consumo de carbohidratos. Family Restaurant comer establecerá el escenario para la sobrecarga de carbohidratos: pan antes de la comida, los dos almidones con la comida y el desierto. Para mí, elijo limitar mi consumo de hidratos de carbono en los viajes. Es su más fácil para mí si me dijo que no por completo. Es un poco difícil de resistir durante la cena, pero me siento muy bien cuando salgo del restaurante no sentirse cargado de alimentos y comedores de remordimiento.
Tome sus suplementos.
Tome sus suplementos diarios, sobre todo cuando está de viaje. El solo hecho de hacerlo seguirá reforzando en su mente y el cuerpo que usted y su salud es la prioridad. Las enzimas digestivas pueden ser un salvavidas en un viaje.
Visite el gimnasio del hotel.
Usted tiene el exceso de calorías en su cuerpo? El ejercicio es una herramienta útil especialmente en viajes, lo hice y ya sabes lo mucho que no me gusta hacer ejercicio. No es como si vas a perder 10 libras, mientras que usted está de vacaciones, pero por lo menos mantener su salud y su peso como una prioridad
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Hawaii encanta viajar, especialmente a ... VEGAS! Ir de vacaciones o de estar lejos de casa te da una sensación de libertad. A veces esta libertad termina causando que se vaya fuera de su dieta regular, comer cosas que nunca haría en su casa y en cantidades y frecuencias que no se atrevería. Mis clientes a menudo han tenido planes para ir en viajes o vacaciones al tratar de hacer mi programa. Con los consejos adecuados y entrenamiento que pudieron disfrutar de sí mismos y no tener miedo de saltar en la escala cuando llegaron a casa. Usted también puede. Siga los 10 consejos que figuran a continuación y estar en su camino a un viaje de auto-empoderamiento!
A veces la comida del hotel es el más conveniente pero la mayoría de las veces no es siempre la mejor. Más información sobre los restaurantes del hotel, y qué tipo de alimentos que están sirviendo. Encuentra los más frescos, lugares de comida cercanos. Recuerde esfuerzo extra produce los mejores resultados.
Encuentra el mercado más cercano que vende alimentos orgánicos. Los alimentos integrales, Trader Joes o cualquier supermercado local que tiene frescos, alimentos orgánicos de preferencia son los mejores. Ve allí y comprar inmediatamente las frutas frescas y bocadillos saludables. Busque un mercado de granjeros. Que sea una de sus salidas. Es todos los días divertido ver lo que los agricultores locales están vendiendo y por lo general tienen grandes ofertas.
Se van a comer sano y no me siento mal por ello, o dejar que la gente te hacen sentir mal. Anticipe su reacción. Si vas a viajar con las personas que están constantemente comiendo y comiendo entonces usted podría tener un poco de un desafío que viajaba con ellos. Haga su plan y se adhieren a ella.
Al viajar, me ha impactado también ver cuánto tiempo las líneas son para ciertos alimentos resturaunts cadena. Mira en estos restaurantes, si más del 50% de las personas condescendientes el restaurante son obesos, evitar comer en él.
No hay nada mejor que un diario para mantenerse enfocado en su dieta. Revistas diarias incrementan su awarness de alimentos que usted come, cómo que los alimentos hace que su cuerpo siente y cómo se sentían acerca de tomar la decisión de comer o no comer (el aspecto emocional). Es una muy buena idea para probar la ropa y el diario lo bien que se siente cuando usted encaja su tamaño. Esto te mantendrá motivado para cumplir con su plan. Si no te gusta cómo le queda la ropa, ir a www.wellnessbridge.net y aprender cómo tanta gente ha sido capaz de encajar en su ropa de hace años!
Usted no tiene que tener una enorme lista de hacer y no hacer, pero al menos establecer parámetros para ciertas cosas y se adhieren a ellos. Por ejemplo: bocadillos no envasados (chips, galletas, barras de caramelo,). Usted todavía puede picar, pero no quiero entrar en el hábito de comer papas fritas y galletas a través de todo el viaje. Otro ejemplo: sólo agua. Esto puede sonar extraño, pero limitarse a agua, no refrescos, bebidas lácteas dulces, bebidas de alta fructosa llenos (bebidas es probable que consuma todo el día). Tener alcohol con moderación. Una vez más, las reglas no son para que usted odia su viaje, sólo para darles algunas líneas de guía.
Traiga su escala, compruebe si el hotel tiene uno en la habitación o comprar uno. Consejo: Por lo general, los centros de fitness en los hoteles tienen una escala. Si es sólo un fin de semana, y en función de dónde se encuentra en en el programa es posible que no lo necesita, pero para un viaje de más de 5 días, se necesita una escala. No se puede ganar peso en accidente si usted pesa diariamente.
Tome sus suplementos diarios, sobre todo cuando está de viaje. El solo hecho de hacerlo seguirá reforzando en su mente y el cuerpo que usted y su salud es la prioridad. Las enzimas digestivas pueden ser un salvavidas en un viaje.
Usted tiene el exceso de calorías en su cuerpo? El ejercicio es una herramienta útil especialmente en viajes, lo hice y ya sabes lo mucho que no me gusta hacer ejercicio. No es como si vas a perder 10 libras, mientras que usted está de vacaciones, pero por lo menos mantener su salud y su peso como una prioridad
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