Oprah, mujeres, comida, y Dios y Pensamiento Flaco

Acabo de ver la entrevista de Oprah Geneen Roth acerca de su nuevo libro, mujeres, comida, y Dios (escrito para los hombres como para las mujeres). Oprah experimentado muchos avances que leen el libro y se recomienda a cualquier persona que nunca ha tenido problemas con el peso. Parece que sin embargo Oprah va, así va el país! Ahora que el centro de atención es la curación temas alimentarios y Geneen Roth &';. S la filosofía, me gustaría aprovechar esta oportunidad para compartir con ustedes y para comparar y contrastar Pensamiento flaco con los principios de la Mujer, la comida, y Dios

Hay muchas cosas que me gusta de Geneen Roth &'; s enfoque, y ha trabajado con claridad para muchas personas. We &'; re todas las estrategias diferentes y diferentes funcionan para diferentes personas. Me encanta su enfoque en la bondad, la comprensión de por qué usted está dando vuelta a los alimentos cuando no tiene hambre, y sentir sus sentimientos (uno de mi kung fus). . Estas son las ideas que incluí en mi libro Pensamiento flaco así

En el espíritu de la divulgación completa, debo también confesar que pasé más de 20 años de forma intermitente siguiente Geneen y' s principios y ganando peso cada vez que hice . Pensé que el peso finalmente desprenderse, si sigo correctamente el programa. Pero incluso después de varios años de un tirón de escuchar a mi cuerpo y dejar que guíe mi forma de comer, los números en mi escala continuaron a subir no hacia abajo.

Me encantó la idea de escuchar a mi cuerpo y permite su la sabiduría para guiar a mi forma de comer. El único problema era que didn y' t funciona para mí. Yo me detuve yo-yo, pero yo no estaba y' t ser cómodo pesada, ni estaba dispuesto a aceptar el sobrepeso por el resto de mi vida. Siempre tuve la esperanza de que podía encontrar una mejor manera para mí, que me permitió quedarme delgada sin esfuerzo y dejar de preocuparse por lo que comía. . El Flaco Pensando cinco pasos fueron mi respuesta

Aquí hay algunas maneras que el pensamiento flaco se diferencia de las mujeres, la comida, y Dios (WFG):

» WFG aboga por escuchar a su cuerpo y comer cuando usted y' re hambre y parar cuando están llenos. Pero un cuerpo que y' s adicto a la chatarra no es una guía muy fiable para qué, cuándo y cuánto comer, en mi experiencia

» WFG aboga por preguntar a su cuerpo lo que quiere comer. Cada vez que le pregunté a mi cuerpo lo que quería comer, ella respondió, y" chocolate por favor, y" por lo tanto el aumento de peso. En mi opinión, el ajuste en lo que usted piensa que su cuerpo quiere comer alimentos a la derecha en la idealización de la comida que está en el núcleo de los problemas alimenticios. Pensamiento flaco enseña a las personas a dejar de pensar en la comida y romantizar

» WFG anima a los lectores para que los sentimientos estén presentes y se sienten ellos cuando se presenten. Este consejo útil porque, al hacerlo, se llega a ver que los sentimientos aren y' t tan aterrador después de todo. Cuando te das cuenta de que usted puede tolerar sentimientos se hace más fácil dejar de usar los alimentos para evitarlos. El único problema con el uso de la estrategia de sentir sus sentimientos es exclusivamente que se necesita tiempo y no siempre es práctico o conveniente. En mi caso, me di cuenta de que necesitaba otras herramientas cuando los locos ansias golpearon. El Flaco Pensando 18 Kung Fu nacieron fuera de esta necesidad. I &'; no estoy diciendo que usted tiene que convertirse en expertos en el uso de 18 herramientas. Pero con más opciones, usted tiene la oportunidad de probar y ver cuáles funcionan mejor para usted. Porque nosotros y' re todas diferentes, algunos de Kung Fu a trabajar para algunas personas, pero no para otros

» WFG sugiere que los lectores comen hasta que están satisfechos. Muchas personas, como yo, don &'; t siempre se sienten completamente lleno y con mucho gusto comer más al final de cada comida. Comer general suena como una buena idea. La satisfacción es un concepto, una idea creada por la mente. Algunas personas, como yo, han hablado a sí mismos en la noción de que un ISN comida y' t completo sin pan o postre. Entonces, ¿qué es lo que y' s no esta satisfecho sin pan: usted o su mente? Pensamiento flaco es de desafiar nuestra y" sagrada vaca y" ideas y la satisfacción es una de ellas Restaurant  .;