Alcohol y Abuso de Sustancias Will no le quita sus miedos

Sus miedos, ansiedades y otros problemas tienen lo mejor de usted y usted don &'; t sabe a dónde acudir en busca de ayuda. En algún momento te sientes totalmente indefenso a medida que lucha cada día. No importa lo que hagas, no puedes huir o esconderse de sus miedos. En estos casos, algunas personas usar alcohol u otras sustancias para sentirse mejor.

El alcohol y el abuso de sustancias o cualquier otras adicciones se le quita sus problemas y temores. En el corto plazo, podrían hacer que se sienta mejor, pero en el largo plazo estas adicciones sólo empeorará las cosas.

Así que, ¿qué hacer para que sus problemas y temores desaparecen? Bueno, ya que can &'; t fugitivo de ellos, entonces la mejor solución es hacer frente a sus miedos de frente no importa lo fuerte que sean. La clave es ser inteligente en cómo intenta manejar estos temores. Aquí hay algunas maneras en cómo manejar sus miedos y ansiedades persistentes.

El primer paso es aprender a tomar un día a la vez. En lugar de preocuparse por cómo va a llegar a través del resto de la semana o el mes que viene, tratar de centrarse en la actualidad. Cada día nos puede proporcionar diferentes oportunidades de aprender cosas nuevas y eso incluye aprender a lidiar con sus problemas. Centrarse en el presente y dejar de tratar de predecir lo que puede ocurrir la próxima semana. La próxima semana se hará cargo de sí mismo.

Recuerde que nadie puede predecir el futuro con el cien por ciento de certeza. Incluso si la cosa que usted temió sucede hay circunstancias y factores que usted puede y' t predicen que se puede utilizar a su ventaja. Por ejemplo, deje y' s dicen en su lugar de trabajo que se vence el plazo para un proyecto que ha estado trabajando durante los últimos meses. Todo lo que temía se está haciendo realidad. De pronto, su jefe viene a su oficina y le dice que la fecha límite es extendida y que se olvidó de decirle el día anterior. Este factor desconocido cambia todo. Recuerde: podemos ser el noventa y nueve por ciento correcto para predecir el futuro, pero todo lo que toma es para que el uno por ciento para hacer un mundo de diferencia

Otra técnica que es muy útil es tener un pequeño cuaderno de. declaraciones positivas que te hace sentir bien. Cada vez que te encuentras con una afirmación de que te hace sentir bien, escríbelo en un pequeño cuaderno que usted puede llevar con usted en su bolsillo. Siempre que te sientas deprimido o frustrado, abrir su pequeña libreta y leer esas declaraciones. Esto le ayudará a manejar sus pensamientos negativos.

Sé inteligente en cómo hacer frente a sus miedos y ansiedades. No trate de hacer frente a todo de una vez. Cuando se enfrenta a una tarea actual o próxima que abruma con mucha ansiedad, romper la tarea en una serie de pasos más pequeños. Completar estas tareas más pequeñas una a la vez hará que la tensión más manejable y aumenta sus posibilidades de éxito.

Lo importante es conseguir la ayuda adecuada por ver a un profesional. Evitar su problema mediante el uso de alcohol u otras sustancias no hará nada en el largo plazo en la fijación de sus problemas. Se acaba de empeorar las cosas. Gestión de su miedo y ansiedad tomará algo de trabajo duro. Sé paciencia, persistencia y permanecer comprometido en tratar de resolver su problema Restaurant  .;