Cómo liberar adicciones y malos hábitos con facilidad y gracia

Se trata de prácticas que yo hago siempre que estoy tratando de liberar un patrón que ya no sirve mi mayor bien. Estoy utilizando el tabaquismo como un ejemplo pero se puede llenar en cualquier otro hábito en vez de fumar como beber, las drogas y otras conductas adictivas. Es más fácil de liberar viejos patrones y formas de ser, si usted puede aumentar su conciencia de lo que subyace en los comportamientos adictivos o malos hábitos.

1. Compre un cuaderno pequeño que puede caber fácilmente en un bolsillo de la camisa o en el bolso. Cada vez que se involucra en el hábito que usted está tratando de liberar, anote la fecha, hora, las personas que estaban con y la razón por la que se sintió atraído por la participación en el patrón que usted está tratando de liberar.

2. A veces los patrones adictivos emergen de cargas emocionales. Usted se estresan en el trabajo, por ejemplo, y se toma una cortina de humo. Siempre que se producen cargas emocionales, tienen que ser limpiado. Lo que estamos tratando de hacer es identificar los factores desencadenantes que están apoyando el viejo hábito. También una gran cantidad de tiempo que tiene acuerdos inconscientes con los demás para que nos apoyen en el mantenimiento de nuestros viejos hábitos. Si usted hace esto a conciencia para una semana, usted sabrá exactamente lo que los disparadores son para su hábito y que en su vida le está apoyando en hacer este comportamiento.

3. Después de una semana, sacar el cuaderno y hacer una lista de los disparadores /razones por las que se entregó a la costumbre y las personas que parecen estar apoyando el hábito. Publicar estas dos listas en su casa y tomarse un tiempo durante el día para mirar en ambas listas. Esto le ayudará a entender lo que la base fundamental de la pauta es.

4. Para desencadenantes, comenzará a reacondicionar ti mismo. Digamos por ejemplo que usted desea dar a fumar y que tiene un disparador que después de que usted come normalmente fuma o cada vez que tenga un descanso fuma. Después de comer o tomar un descanso, en vez de fumar - tomar 30 respiraciones profundas lugar

5.. Para la lista de las personas, a ver que es en él y comenzar a evaluar la relación. Si algunos de ellos son personas de su grupo de trabajo que la cosa importante que tiene en común con el cigarrillo, dígales que usted está tratando de dejar de fumar y que usted ya no quiere tomar fumar rompe juntos. Explíqueles que no es personal que sólo tienes un tiempo difícil por el momento viendo a los demás fumar cuando no se puede.

6. Si las personas en la lista son miembros de la familia, es necesario explicarles que usted está tratando de dejar el cigarrillo y pedirles que apoyarle en esto.

7. Para los períodos en que se acaba de morir a fumar, para la primera semana, hacer una promesa a sí mismo que si usted todavía se siente esta fuertemente quince minutos a partir de ahora va a fumar. Si lo hace sentir de esa manera un cuarto de hora más tarde, seguir adelante y humo. Durante la segunda semana cambiar el período de tiempo a una media hora. Durante la tercera semana el cambio del período de una hora.

8. Yo siento que la energía de sanación puede ayudar a apoyar a las personas que son serios acerca de dejar ir de la conducta adictiva. La energía curativa se centra en la causa subyacente de los desequilibrios en lo posible los síntomas.

9. Otra cosa valiosa para descubrir lo que es vuestro galardón es enérgica de incurrir en el mal hábito. ¿Cómo se beneficia de ella? Una vez que identifique lo que el retorno de la inversión energética es para usted, usted puede encontrar otra manera de conseguir la recuperación de la inversión sin caer en el mal hábito o conducta adictiva Hotel  .;