Ayuda sana

"Me gusta ayudar a la medida en que yo me ocupo de mí mismo en el proceso!"

✦ Muchos hijos de padres alcohólicos son entrenados desde su nacimiento para ser ayudantes, independientemente de su estilo y el amplificador personalidad nativa; intereses. Allí y' s un dicho irónico en los círculos de recuperación: “ hijos de padres alcohólicos han nacido con un MSW (Master en Trabajo Social) y obtener su Certificado de Nacimiento tarde y " ;!

✦ En general, esto representa el papel del héroe (pg.20 en Mapa del Sitio), que es más a menudo el trabajo del primer niño nacido en una familia disfuncional. Ellos y' re supone que tomar el relevo donde los padres dejan fuera y- siendo el pequeño de adultos para que la familia se vea más saludable de lo que realmente es, pero a expensas del niño.

✦ Este rol cuidador se vuelve tan profundamente arraigada que se lleva a cabo normalmente en todas nuestras relaciones adultas. Se requiere un esfuerzo incesante en nombre de los demás en lugar de cuidar totalmente por nosotros mismos. (y '; RESCATE Y- Falso Ayudar y').

✦ Por otro lado, hay hijos de padres alcohólicos que, por su propia naturaleza, están destinados a ser en los que ayudan o de servicios profesionales (incluyendo a las personas que nacen con fuerte Agua Regístrate influencias en su carta astral y-. esp Piscis &. Cáncer)

✦ Para aquellos de nosotros diseñado, el ideal es ser de verdadera ayuda a los demás, como una manera de expresar nuestro Ser y ndash Mayor ; sin recurrir a los patrones tóxicos de co-dependencia, la auto-odio, la invasión de límites, miedo al abandono & sobre-control.

1. PANORAMA - Antes Ayudar, pregúntese:
a. ¿Qué sé yo de la persona que puede ayudar Hotel &bull?; ¿son responsables & auto-cuidado Restaurant &bull?; hicieron que me pregunta directamente & específicamente, por algo Restaurant &bull?; van a estar bien con usted, si usted can &'; t hacer lo que quieren
b?. ¿Qué es exactamente lo que quieren Hotel &bull?; puede realmente hacerlo por sí mismos Hotel &bull?; es la solicitud y '; clean &'; (emocionalmente & verbalmente honesta) Hotel &bull?; cuántas partes de la solicitud están allí, en realidad Restaurant &bull?; cuáles son las consecuencias /precio A MÍ?
c. ¿Puedo Cumplir Hotel &bull?; soy realmente capaz de hacer esto? (no más allá de mi capacidad o no se les pide que hagan lo imposible?) Hotel • ¿Quiero hacerlo? Si y '; Yes &'; y- lo y' s mi motivo Hotel &bull?; ¿qué se requiere de mí y- específicamente Hotel &bull?; voy a estar enojado si lo hago, O remordimiento /culpable, si don &'; t Hotel • Qué quiero nada a cambio? ¿Cuáles son mis expectativas?

2. Requisitos previos - para H.H.
una. En los Estados Unidos Hotel • tener una buena autoestima, sólido sentido de identidad no depende de los demás
• habiendo desarrollado límites fuertes, sin necesidad de ser simbiótica Hotel • no tener que usar a la gente a sentirse bien con nosotros mismos
• ser capaz de mantener la etiqueta &'; centrarse en uno mismo y' y- no ser enredado con las necesidades y amp; emociones de los demás
• conocer nuestra individual y limitaciones humanas, y sin sentencia o auto-odio hogar • saber qué y' s real, en el proceso de recuperación, sobre: ​​Hotel – emociones: cada persona es responsable de su propia, & son manejables Hotel – el proceso de crecimiento: it &'; s lento & tiene que ser experimentado personalmente Hotel – lo que la salud mental es (pgs 59, 60, 63 del mapa del sitio.) Hotel – lo que puede ser tratado: ¿qué y' s posible o no posible (hijos de padres alcohólicos tienden a conseguir éstos al revés!) Recomendar a “ La Oración de la Serenidad y"

b. En ELLOS
si son: Hotel • tomando activamente el cuidado de sí mismos (responsabilidad personal) Hotel • de hecho pedir la ayuda que quieren o necesitan Hotel • tener claro lo que necesitan (ser directo & específicas) Hotel • son realmente y '; dis-con capacidades y' de alguna manera (ADD, trastorno de estrés postraumático, depresión, enfermedades físicas y hellip;) Hotel • son capaces de utilizar lo que se da a continuación y- aplicarlo a sus vidas y amp; utilizarlo para crecer
➼ y" Dale a un hombre un pez & lo alimentarás por un día. Enseñe a un hombre a pescar & lo alimentarás para toda la vida y" Proverbio chino
DON y' t ayuda si: Hotel • tenga que chupar seco /aferran, se utiliza como un sustituto de los padres Hotel • tratar de copiar su personalidad, en lugar de formar su propio Restaurant • espera que seas perfecto, sabe todo, cuidar de ellos Restaurant • que la culpa de cosas que don &'; t trabajo, que puedan los &'; t do, para los resultados decepcionantes

3. CUANDO y hellip ;. Hotel • usted don &'; t tiene que mantener su antenas arriba todo el tiempo y- para comprobar lo y' s mal, caminar sobre cáscaras de huevo, preocuparse de ser acusado erróneamente y hellip;
• it &'; s corto plazo, bcs que y' re creciendo, aprendiendo, cambiando Hotel • sólo tienes que hacer y '; tanto y' & luego retroceder & dejar que ellos manejan cosas Restaurant • don &'; t toma una acción de ser guilted o avergonzado por alguien
• no para aumentar su autoestima o sentido de identidad Hotel • usted y' re copa es lo suficientemente completa que usted y' re no tragaba a ti mismo en seco Hotel • don &'; t necesitan un cambio de sus esfuerzos y- es apropiado para recibir el pago, obtener los agradecimientos, tiene cierta reciprocidad, aunque no necesariamente en secreto que
• que realmente can &'; t hacer algo para sí mismos, sino que y'
temporal &bull s; usted puede hacerlo sin ser resentidos o daño a sí mismo de alguna manera Restaurant • usted y' re no tratar de hacer lo imposible (fuerza-fix alguien y' s daño)

4. CÓMO Hotel • mediante el establecimiento de límites con auto & Otros
• decir la verdad (emocional o intelectual); algunos ' won y; t quiere oírlo & va a desaparecer, pero otros apreciarán & valor que
• ASK Qs y- Re. su problema: ¿Qué necesitas de mí? ¿Qué has hecho ya? ¿Qué estás planeando hacer y hellip;
• dar apoyo emocional (corazón), en lugar de soluciones (la cabeza, acciones) guía • ser claro acerca de lo que usted puede & no se puede hacer o Will & no hará Hotel • esperar a ver si pueden hacer algo por su cuenta o si allí y' s alguien que puede /les ayudará Hotel • ayudar a alguien cree un problema a través y- Su forma Restaurant • don &'; t saltar, don &'; t suponer que usted sabe lo que y' s necesitaba

➼ VECES, DO-ing NADA es la mejor o única opción
TAMBIÉN: Hotel • Aceptar para hacer un favor a alguien a veces y- incluso si pueden hacerlo por sí mismos, si es que y' s en su camino, no una carga, algo que te gusta hacer Restaurant • Aceptar para ayudar a alguien a través de tiempos difíciles emocionalmente y- la muerte de un ser querido, trauma trabajo, problemas de salud y hellip; Hotel … .AS siempre y cuando el HELPEE es respetuoso de su tiempo & esfuerzos, apropiadamente (no demasiado) apreciativa & no es un pozo sin fondo emocionalmente

5. RESULTADOS
una. EN NOSOTROS - ESTAMOS
✧ sentirse satisfecho, contento, y '; full &' ;, cómodo, relajado
✧ sentir bien con nosotros mismos, pero don &'; t lo necesitan para nuestra identidad
✧ no se agotan o resentido
✧ sentirse más conectados con otros, & el mundo
✧ don &'; t tiene a &'; Hide &'; más de necesitados y '; plagas y'
b. EN ELLOS — si ellos y' re OK
(razonablemente saludable) ✧ crecen & mejorar, no importa cuán lentamente
✧ están facultados & ganar autoestima
✧ don &'; t resienten o culpas a ti
✧ son agradecidos, pero no servil
✧ vuelven más independientes, & interdependientes
✧ llegar crianza real desde tu ayuda
- si es que y' re no OK (todavía demasiado dañado)
✦ ellos y' ll ser resentido, te atacan, te acusan de no preocuparse, mala boca a otros, usted acusa de abandonarlos & de ser egoísta y hellip ;. Hotel … .porque usted y'! re NO rescatarlos

6. DON y' t hacer algo si: Hotel • USTED es necesitados /necesitan, en el momento O Hotel &bull extendido demasiado; usted y' re va a hacerlo de culpabilidad o de excesiva la obligación Hotel • que necesitan mucho de usted y- - Más de lo que puede dar o más es apropiado preguntar Hotel • simplemente no quiere o no es verdad, profundamente no es correcto para que usted haga. No justifican su y '; No &';
• usted don y' t se sienten seguros ayudar a una persona específica, ya que y' re un tomador, usuario, abusador, acosador y hellip; &
no importa lo que das, nunca estar en lo cierto o lo suficientemente

➼ cuidar de sí mismo FIRST &!; SIEMPRE ESCUCHE SU GUT Hotel  !;