Enojarse: cómo controlarlo

¿Por qué nos enojamos y mdash; todos se enojan a veces. La mayoría de nosotros somos capaces de controlar nuestra ira, sin embargo, algunos de nosotros se enojan, de repente. Muchos suprimir o restringir su ira, mientras que algunos simplemente expresarlo. Y ¿hay alguna manera de controlar o manejar el enojo de manera saludable, y cómo se hace eso? Nos enojamos cuando nos suele don &'; t conseguimos nuestra manera. Nos enojamos cuando nuestros deseos u objetivos son incumplidas, o cuando nos dejamos de hacer algo que realmente queremos hacer. También nos enojamos cuando la mayoría de la gente no está de acuerdo con nuestros puntos de vista o que se irritan cuando nuestras opiniones están en gran diferencia con otras personas.

Por lo tanto, nosotros aren y' t capaz de entender el otro punto de vista, así y, finalmente, estar en desacuerdo con eso. Algunos de nosotros nunca se enoja por cosas pequeñas o triviales (o temas) para nada, es porque no se toman las cosas muy en serio, como algunas personas. Esa es la naturaleza de algunas de estas personas. Por lo tanto, podemos utilizar cualquiera de los métodos o técnicas para controlar nuestra ira? Bueno, vamos y' s examinar las cosas. ¿Es usted reacciona demasiado rápido o no siquiera pensar en lo que salió mal antes de reaccionar? Aquellos que piensan al respecto antes de reaccionar son capaces de entender y componer ellos mismos por lo mismo, ellos controlan sus sentimientos mejor.

Por el contrario, aquellos de nosotros que reaccionó demasiado pronto y espontáneamente, se enojan muy rápido. Piense en una determinada situación común e imaginar o visualizar las posibles emociones y reacciones. Enumerar algunos de sus amigos que se pueda imaginar. Por ejemplo, imaginemos que tenemos esta situación y actual mdash; un amigo tuyo está sentado en un café y eacute; y alguien derrama accidentalmente algo caliente en sus /sus manos. Bien, ahora imaginar las diferentes reacciones posibles de la lista. Usted puede escribir algunas reacciones que pueden diferir en gran medida. También puede imaginarse a uno de sus amigos sólo ríen apagado y otro pal llamar al propietario o gerente y que hacen una gran escena.

Todas las reacciones son diferentes, simplemente porque están expresando y hacer frente a su ira en todas las formas. Como todos tenemos nuestras propias opiniones, también lo hacen otras personas. Tratar de entender y darse cuenta de otras personas y' s el punto de vista ayuda en muchas situaciones dadas. Y si todos hemos variado los puntos de vista, ¿por qué tratar de forzar nuestras opiniones y pensamientos sobre ellos? Trate de entender qué y por qué piensan de esa manera o simplemente los dejan con eso. Si su jefe está enojado con usted, trate de no reaccionar de inmediato. Dale un poco de tiempo para pensar y reflexionar sobre todas las razones probables y usted puede encontrar la respuesta a su ira.

Si al final del día se dio cuenta de que su ira es totalmente injustificada, usted puede elegir a perdonar y no reaccionar con rabia también. Las emociones como estar enojado se pueden controlar. Se necesita la reflexión y la práctica de imponer limitaciones adecuada. Un consejo muy útil es contar hasta 10 antes de reaccionar. Cuando usted gana más de su ira, que se convertiría en una mejor persona y mejor. No ser esclavizados por tu ira; que sea vuestro esclavo lugar Hotel  .;