Nueve maneras de hacer que usted hace fuerte

1. Que sea un hábito
Lo más favorable que puede hacer para asegurarse de que tiene la fuerza de voluntad de persistir en la cara de los desafíos y las tentaciones, es simplemente conservarlo. Una forma de hacer esto girando tanta actividad positiva como sea posible en el comportamiento habitual. Supongo que don &';. T tiene que ejercer la fuerza de voluntad para cepillarse los dientes todos los días y que hacerlo solo se ha convertido en una parte automática de sus rutinas diarias

Hace unos 10 años me fui en una dieta muy estricta durante aproximadamente 1 año. Me fui de golpe en un montón de basura que había estado metiendo a mí mismo por décadas. Esto tuvo mucha fuerza de voluntad al principio, pero después de unos meses en la dieta tuvo absolutamente ningún autocontrol de mantener. Yo simplemente tengo la costumbre de negarse a comer ciertos alimentos. No hubo decisión en cuestión. Yo no y' t tiene que debatir continuamente si debo hacerlo o No debería &'; t come algo y con ello conservado mis recursos fuerza de voluntad para otras cuestiones. En los años posteriores, cuando solicité normas menos estrictas, me encontré no poder comer adecuadamente con mucha más frecuencia. Esto fue especialmente cierto cuando mi fuerza de voluntad se drenó al final de un día estresante.

2. Evite Tentaciones
Usted sólo tendrá que evitar ponerse en situaciones que constantemente le obliguen a ejercer el control de alguna tendencia o impulso. Esto puede parecer contrario a la intuición, pero la evidencia del agotamiento es convincente.

3. Conecte sus acciones a valores profundos
decisiones basados ​​en el valor son más fáciles de hacer. Requieren un control menos deliberada. Ustedes están creando normas para su comportamiento antes de tiempo. Un profundo compromiso con los valores que se representan por lo tanto, tomar las decisiones para que actúen o se abstengan de actuar mucho más fácil a medida que surgen las situaciones individuales.

4. Plan para Problemas
Cuando usted está atacando un proyecto, trata de planificar el futuro para los problemas y desafíos. Mediante la creación de algunas reglas en blanco y negro de cómo va a actuar en determinadas circunstancias, puede reducir la necesidad de deliberación estresante.

5. Crear un Recordatorio palabra clave
Crear una palabra clave o frase corta para recordar lo profundo valor que está intentando satisfacer y luego usar esa palabra clave cada vez que usted se encuentra debilitando. Se le recordará y motivar a continuar. Además se creará un hábito de responder positivamente a la palabra clave.

6. Don y' t diluir la fuerza de voluntad de la Reserva
Si intenta hacer frente a demasiados proyectos o metas a la vez, es probable que no tenga suficiente reserva de fuerza de voluntad para llevar a cabo todas

7.. Controlar sus pensamientos Hotel “ La fuerza de voluntad está conectado directamente al control de la mente. Una vez que te das cuenta de que usted tiene la capacidad para expulsar los pensamientos negativos de usted mente e inyectar pensamientos positivos en el vacío, que ha dado un paso gigantesco hacia una vida de auto-disciplina como y cuando lo necesite y" y- Jim Randel

8. Divida las tareas en pequeños trozos
Se necesita mucha fuerza de voluntad para crear impulso y empezar a trabajar en proyectos para los que hay una gran brecha entre donde estás ahora y dónde tiene que llegar. En su lugar, se centran en el primer pequeño paso que casi se puede caer.

9. Dése tiempo para recuperarse
Si acaba de terminar una fuerza de voluntad actividad chupar, date un descanso antes de iniciar cualquier otra cosa que requiere auto-discipline.Since su fuerza de voluntad es más fuerte en la mañana, que sólo tiene sentido para llevar a cabo las actividades que requerir más fuerza de voluntad tan temprano en el día es posible. Por ejemplo, si usted está comenzando un programa de ejercicios, trate de desarrollar el hábito de hacer ejercicio en la mañana cuando su fuerza de voluntad es más fuerte Hotel  .;