Estrés-Be-Gone

Todos los papás les encanta decir a los y" Cuando yo era un niño y hellip; &"; cuentos a sus hijos. Cuando era pequeño, mi padre me dijo que muchas de estas historias. Una de las historias de back-in-the-días más memorables de mi papá me dijo era de trabajar. Fue algo como esto y hellip;

“ Cuando yo era un niño empecé a trabajar a los doce años de edad, y de I &'; he estado trabajando desde y"
Cue mi rollo de los ojos y respuesta automática, y ldquo ; Sí, sí papá, seguro y". Hotel “ No I &'; estoy hablando en serio! Solía ​​caminar diez millas … &";
Y ese y' s donde mi cerebro adolescente sería sintonizar hasta que le oí decir y hellip; Hotel “ Si te gusta gastar dinero tanto por qué don &'; t vas conseguir un trabajo ? y"

Así que ahora I &'; he estado trabajando varios trabajos ya que podría conducir a los dieciséis años de edad. En la actualidad, el verano de 2012, tengo dos pasantías, un trabajo, y un curso de la universidad en línea. Yo diría que mi horario de verano está bastante concurrida. Durante el término regular de la escuela voy a tener una pasantía, un trabajo, y una carga completa de clases. Sociedad menudo subestima lo difícil que realmente es ser un estudiante y tienen trabajos a tiempo parcial. Técnicamente mi trabajo a tiempo completo es ser un estudiante, y si quiero tener éxito, se necesita mucho trabajo. Luego encima de eso, tengo mis otros compromisos a tiempo parcial. Por lo general, tengo clases y mis prácticas durante la semana, y luego tengo mi trabajo y tareas se extienden a lo largo de la semana y el fin de semana. Todo esto malabarismo puede ser una carga para mi salud mental.

Estas cepas se muestran en forma de estrés y ansiedad. Por lo general sólo el poder a través de la carga de trabajo, puse los factores de estrés a un lado, y prometo tratar con ellos más tarde. Con mi apretada agenda, más tarde sigue siendo empujados cada vez más en el futuro. Con el tiempo los factores de estrés don &'; t quieren esperar más y me pueden abrumar. Creo que muchos estudiantes universitarios y adultos se sienten así. Sus vidas están demasiado ocupados para conseguir ralentizado tratar con el manejo del estrés. Empujan a la basura hasta un inmenso montón de estrés y la ansiedad se acumula, tan grande que ya no puede ser ignorada.

Don y' t preocupes hay ayuda! Los estudios demuestran que las técnicas de relajación y el ejercicio puede ayudar a aliviar en gran medida la sensación de estrés y ansiedad. Otra de las ventajas de estas herramientas de autoayuda es que hay muchos por ahí. Si usted encuentra uno que doesn y' t trabajo o necesita cambiar su rutina, siempre hay otra solución a la vuelta. Algunas de estas herramientas que me parecen útiles son la relajación CD &'; s, herramientas del masaje y el ejercicio.

Relajación CD &'; s son una gran herramienta porque usted apenas necesita fijar cualquier momento a un lado con el fin de encajar en su horario. Basta con meter uno en su coche en su manera de trabajar, o escuchar a ellos mientras usted está cocinando la cena. Incluso si sólo tiene diez minutos para dedicar a ellos, todavía será beneficioso para su salud mental. Antes de acostarse, baje las luces, poner en un CD, y relajarse en su sillón favorito. Como la música o altavoz comienza a sonar, cierra los ojos y despejar su mente. Después de la experiencia es más, usted estará en un estado de completa serenidad.

Herramientas del masaje también son increíbles para eliminar el estrés y la ansiedad. ¿Alguna vez has pensado en que su estrés se va cuando se presiona a la basura? I don &'; sé sobre usted, pero todo mío termina en el cuello y los hombros. Los viajes a un masajista profesional puede ser costoso y lleva mucho tiempo. Por suerte, hay cientos de miles de productos de masaje personales por ahí. Si I &'; estoy viendo un poco de televisión antes de dormir, me tomo mi personal masajeador de espalda y correr sobre mi cuello y hombros. Al final del espectáculo mis músculos tensos son completamente relajado, y yo a dormir mejor también. Si el estrés se acumula en un área diferente, hay un montón de herramientas de masaje para atacar otras partes del cuerpo, desde los pies a las sillas de masaje de cuerpo completo.

El ejercicio es una de esas cosas que todo el mundo sabe que es bueno para ellos, pero a menudo el abandono. Lo admito. Que debería ejercer más que yo. Sin embargo, les digo algo de ejercicio es mejor que no hacer nada. Yo solía pensar que el ejercicio = correr. Deje y' s sólo decir, correr isn y' t exactamente mi fuerte. He encontrado que incluso teniendo un minuto veintiuno caminar un par de veces a la semana realmente mantiene mi moral alta. Si usted todavía está teniendo dificultades para montar un paseo durante la semana, tengo una solución así. En vez de conducir a la vecina y' s casa para una visita, a pie de ida y vuelta. Si tengo que ir a la biblioteca para hacer la tarea, camino allí en vez de conducir. You &'; ll ayudarse a sí mismo y el medio ambiente!

Esta es mi receta para la relajación, pero el suyo puede ser diferente. Tal vez el suyo es el ejercicio, herramientas de masajes y relax en su fuente del jardín los fines de semana. Pasar tiempo al aire libre con los sonidos de agua goteando de una fuente le puede dar un poco de aire fresco, y darle a su mente un escape de la vida y' s factores de estrés. Don y' t acaba de tomar mi palabra para ella, hacerlo por uno mismo! Haga un poco de investigación en línea y encontrar su estrés perfecta borrar combo hoy Hotel  .;