Diario: una meditación en movimiento

El ejercicio de su conexión mente-cuerpo

Un aspecto de la escritura del diario que es a la vez fundamental y sutil es su uso como una meditación en movimiento.

Al igual que la antigua práctica china de Qi Gong, el diario puede servir para proporcionar una conexión entre la mente y el cuerpo. Una conciencia holística de la salud se puede lograr una vez que la mente y el cuerpo comienzan a comunicarse.

Escribir un diario permite darnos cuenta y apreciamos que la mente y el cuerpo están conectados de forma natural. Y este reconocimiento es un primer paso hacia el uso de su diario como su propio ndash privada y; y notablemente la curación - Terapeuta

Al comenzar a diario, su conocimiento del cuerpo aumenta en que observe cómo su ser físico reacciona a ciertos pensamientos.. El estómago aprieta, aprieta la mandíbula, el dolor literal en el cuello aparece de nuevo.

Después de un tiempo te vuelves bien versados ​​en sus reacciones corporales, y comienza a ver cómo puede cambiar su ser físico cambiando sus pensamientos y sentimientos
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¡Prepárate para epifanías

Este proceso también lidera el Journaler a un reconocimiento por su propia complejidad individual y riqueza interior. Mediante la conexión de las distintas partes de ti mismo, tu mente y tu cuerpo, tu interior y exterior, a desarrollar un nuevo sentido de la integridad.

Pronto la revista se ha convertido en su consejero diaria. Tal vez usted lleva con usted y no importa donde se encuentre, puede tomar unos minutos para practicar la meditación en movimiento de la escritura. Tal vez usted escribe un rato cada mañana o por la noche, y utilizar este tiempo al jardín central, para tirar de las piezas dispares de que juntos otra vez.

Aprender a conectar la mente y el cuerpo de esta manera puede dar lugar a la curación física, nutrición emocional, o el fortalecimiento mente. Por otra parte, se prepara al individuo para epifanías o penetraciones, mediante la apertura de la conciencia y aumentar la habilidad de observación.

Cualquiera puede hacerlo

El diario es de ninguna manera meramente un ejercicio mental. Es una meditación en movimiento, con la participación total de la mente y el cuerpo. Como tal, es apropiado para cualquier edad, sexo o tipo de persona.
Veces las personas dudan en tratar de diario, ya que no se consideran buenos escritores. Están preocupados de que su falta de escritura know-how celebrará de nuevo.

Pero la habilidad con la escritura, la gramática correcta, buena caligrafía y todas esas reglas significan poco en el mundo de un diario. Su atención se centra en el proceso de la escritura; el movimiento de la pluma a través del papel; las emociones que coaxial en la claridad a través de la práctica.

En un diario, lo más importante es la voluntad de la Journaler para nutrir el cuerpo y la mente, y descubrir un yo más saludable a través de la práctica Restaurant  .;