Creación de un Plan de Paz

Si bien es importante comprender, expreso, gestionar, difundir y sanar su ira, imaginar cómo Cuánto más fácil sería para evitar que las fuerzas externas de usted irritante desde el principio? Usted puede aprender a ser emocionalmente afectado por el drama y el caos a su alrededor. Tenga la seguridad, no estoy sugiriendo que usted permite que las personas se comporten mal y simplemente se encogen de hombros a retirarse. Tampoco estoy recomendando que cuando ves una injusticia o alguien se duele que usted lo ignora, para no llegar a ser molesto. Lo que estoy diciendo es esto: la ira es una elección. Así es la paz interior. Es la capacidad de mantener la calma en medio del caos, para mantener la atención cuando usted está bajo ataque, para tomar decisiones racionales basadas en el intelecto en lugar de sentimientos. Es similar a personal médico en una sala de emergencias. Ellos ven la tragedia y la crisis cada día y están capacitados para seguir siendo un tanto emocionalmente distante con el fin de tratar con ellos de la manera más eficiente posible. En muchos casos, se trata de situaciones de vida o muerte y uno no puede darse el lujo de hacer que incluso el más mínimo error.

La creación de un plan de paz es como una dieta: cuando se crea un menú de alimentos que son saludables para comer, a mantenerse enfocado sólo en la compra, cocinar y comer esos. De esta manera, a desarrollar hábitos saludables de alimentación y su cuerpo responde en consecuencia. Ser tentado por alta en calorías, alta en grasas o alimentos poco saludables se vuelve menos atractivo mientras saborea los cambios positivos en su cuerpo. No quiero volver a perder lo que has obtenido.

Así es con la paz: una vez que lo experimente usted nunca quiere sucumbir a ataques de ira de nuevo. Su serenidad es sagrada y que se niegan a renunciar a los comportamientos ofensivos de los demás oa las circunstancias que están fuera de su control. Si bien las cuestiones siempre surgirán y necesitan nuestra atención, ahora estamos en condiciones de abordar desde una mentalidad completamente diferente, de una de rendición pacífica (?)
De la misma manera que nosotros creamos una dieta o desarrollar un plan de negocios , también podemos crear un plan de paz que impide la ira de controlar nuestras vidas. Usted ya conoce las actividades y actitudes que contribuyen a su sentido de bienestar. Elaborar una lista y empezar a incorporarlas en su rutina diaria. Aquí están algunos de mis favoritos:

1. Abstenerse de juzgar a los demás. Cuando etiquetamos otras personas ("ella es un idiota", "que es un desperdicio de mi tiempo") estamos formando opiniones negativas y desfavorables de ellos. Cualquier pensamiento negativo genera un sentimiento negativo. Reemplace juicio con comprensión y compasión.
2. Estar agradecidos. Muchas personas se quejan continuamente de todo lo que es malo en su vida y /o en el mundo. Ninguno de nosotros es sin culpa - todo el mundo puede mejorar. Tan triste estado de cosas como el mundo se encuentra actualmente en, todavía hay mucho bueno que se encuentran. Centrándose en las bendiciones en su vida en lugar de la escasez le permitirá mantener una actitud de sentirse bien.
3. Cuando se le dé la oportunidad de tener la razón o ser amable, elige amabilidad en todo momento. (Nota: siempre se le da la opción.) La recompensa es enorme página 4.. Actividades de paz que inducen prácticas tales como actividades aeróbicas (libera endorfinas), escuchar música suave, leer el material edificante, recitando un mantra para mantener la atención. Página 5. Ponga todo en la perspectiva adecuada. Pregúntese: "¿Esta cuestión se trata en diez años? ¿Voy siquiera recordarlo?" Si la respuesta es no, déjalo ir. Página 6. Elige amar incondicionalmente (es posible, sólo se necesita la práctica) y perdonar libremente.
7. Eliminar todas las expectativas de los demás. Ellos no están aquí para ser lo que usted piensa que debería ser, a vivir sus vidas de la manera que usted siente que es correcto, o para aprender lecciones de la vida en su marco de tiempo. Página 8. Practique la respiración profunda. Oxígeno al cerebro es muy relajante y reconfortante.
9. Medita, ya sea en forma tradicional o simplemente tomando el tiempo para centrarse en algo tranquilo.
10. Pasar tiempo en la naturaleza. Sus propiedades curativas y habilidades para calmar son extraordinarios página 11.. Toque: toque humano ha sido científicamente demostrado para reducir la presión arterial y producir un estado de calma. No tenga miedo de abrazar a la otra. El toque humano es muy terapéutico.
12. Disfrute de un buen masaje o reflexología sesión. La liberación de la tensión muscular sobre una base regular es física y emocionalmente saludable. Usted puede dar a sí mismo o su pareja un buen masaje si un profesional no está dentro de sus medios.
13. Pase tiempo con su mascota. Mis perros tienen la capacidad de calmar y me calmar inmediatamente. Página 14. Siéntese en una habitación tranquila con iluminación ambiental y velas. Simplemente sentarse y disfrutar de la tranquilidad. De Verdad. Sé que suena duro pero funciona.
15. Ore. Estar conectado a su poder superior, con Dios, con su fuente de Amor y Sanación crea una sensación de tranquilidad y quietud como ningún otro. Tenga la seguridad de que con Dios todo está bien, a pesar de que puede que no sea lo que usted esperaba o quería. Todo es exactamente como debe ser.

La paz es la capacidad de aceptar lo que es. La vida nunca fue la intención de ir exactamente como habíamos planeado. Sabiendo que cada experiencia que tenemos, no importa lo injusto, injusto, aterrador o doloroso es exactamente lo que tenemos que soportar con el fin de cumplir con un propósito más elevado en la vida, alivia la ansiedad, la ira y el sufrimiento. Me ha tomado muchos años y mucha angustia para venir a esta toma de conciencia, pero de haberlo hecho, ya no temer a lo que la vida tiene reservado para mí. Mi conciencia de que siempre hay un bien mayor para mi circunstancia actual frustra la ira y el miedo. Mi fe en Dios restaura mi sentido de quietud como me doy cuenta de que todo está exactamente como es significa ser.

Práctica paz. Hacer es una parte consciente de su vida diaria. Con el tiempo se convierte en habitual, y requerirá poco o ningún esfuerzo.

"Algunas personas creen que cuando usted tiene su salud lo tienes todo. Creo que cuando se tiene paz interior que tiene todo lo que necesitas."

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