Siete pasos para Ampliación de gratitud en su vida

La gratitud está en el aire en estos días, más y más, como una práctica espiritual de alta gama y elevar su vida. Autores como Deepak Chopra, Edwene Gaines, Neale Donald Walsch, Diane Harmony y muchos más exaltan el poder de la gratitud. Después de todo, uno no puede estar deprimido o enojado mientras que en un estado de aprecio. Un principal forma de practicar la gratitud es escribir 5-10 cosas al día, pequeñas o grandes, que estás agradecido, en un diario de gratitud. Sin embargo, este artículo tiene la idea de ser agradecidos incluso más lejos, y sugiere otras formas de implementar la práctica transformadora de agradecimiento a su vida. Escoger y elegir lo que funciona para usted!

1. Otros bendición
Puede ser muy beneficioso para simplemente enviar amor y gratitud a otras personas en su vida. Esta práctica toma el foco lejos de usted, si usted tiende a ser egocéntrico. Piense de 5 personas por día que desea enviar amor y bendiciones a. Ya que estamos todos interconectados, ellos sienten que su mensaje silencioso a ellos y ser levantadas inconscientemente.

2. Espirituales Los tiempos de espera, 5 veces por día
Detener tarea de trabajo o lo que usted está involucrado en durante su día de rutina y darse un momento de gratitud y aprecio. Usted puede incluso llevar a la mente algo que anotó en su diario de gratitud, o llegar a algo totalmente nuevo. Esto cambiará su día y es particularmente bueno si algo estresante ha ocurrido con anterioridad. Pruébalo 5 veces al día durante varias semanas, y cosechar los resultados de más tranquilidad.

3. Mañana Tiempo Espiritual
Principal tomando por lo menos 5 minutos cada mañana, tal vez leyendo una guía espiritual diaria, o algunas páginas de un libro espiritual o autoayuda positivo le interesa. Si se siente cómodo, dedicar unos minutos a meditar por encontrar una posición cómoda y cierra los ojos y simplemente estar quieto. Esto también podría ser un tiempo para escribir sus pensamientos de acción de gracias en su diario. Ora si se siente bien a usted. Usted se sorprenderá de cómo esta centrado mañana comenzará su día mucho mejor. Añadir más tiempo cada día como te sientes guiado a.

4. Tiempo de la tarde Espiritual
Dedicar por lo menos 5 minutos cada noche antes de ir a la cama, contemplando su día, y pensando en las cosas que usted está agradecido por eso sucediera. Siempre hay algo para recordar que fue una bendición para ti. Usted encontrará que usted duerme mejor y más tranquilamente a medida que continúe esta nueva práctica en su vida.

5. Bendición de todo lo que sucede
Puede ser un desafío para abrazar todo lo que sucede, especialmente el aparentemente y" malo y" en tu vida. Pero puede ser una práctica espiritual maravilloso para darse cuenta de que cada cosa que le sucede a usted, es una oportunidad para que se desarrolle como un ser espiritual teniendo una experiencia humana. Puede ser difícil, pero si algo perturbador ocurre, pensar en ello y darle la vuelta en su mente, para encontrar lo positivo. Por ejemplo, si usted consigue un virus de la gripe y está enfermo como un perro, tal vez realmente se necesita un tiempo de descanso y descanso de la rutina de la vida del día a día. Es liberador para encontrar la bendición en un evento infeliz en su vida!

6. Alimentarse a sí mismo Deseo No cosas que muestran que realmente amas a ti mismo. Sea en la alegría y divertirse más a menudo! Aquí están algunas ideas para escoger y elegir, dependiendo de lo que más te gusta

– Tome un baño de burbujas en la luz de las velas Hotel – Hacer un altar sagrado en su cómoda o mesa con recuerdos atesorados Hotel – Dedique 20 minutos en la naturaleza Hotel – Juega con un niño o una mascota Hotel – En lugar de ser tan condenadamente ocupado todo el tiempo, parar y hacer absolutamente nada Restaurant &ndash!; Escuche música que calma tu alma Restaurant – Ir a la playa y caminar descalzo en la arena Hotel – Piense en sus propias maneras de mimarse

7. Hacer afirmaciones positivas de Gratitud
Encuentra un pensamiento de gratitud que se siente bien por algo que no es tan natural para ti, ya que podría ser. Por ejemplo, y" Estoy muy agradecido por la abundancia de mi vida y" si se siente mal. Pueden ampliar en su afirmación de gratitud, mediante las presentes palabras tensas y que resuenan con usted. Tal y" Yo estoy en profundo aprecio por la abundancia absoluta que derrama en mi vida en todos los sentidos y" Luego, ponga su afirmación en los lugares que usted va a todo el tiempo, como en el espejo del baño, en el salpicadero de su coche, tal vez lo utilizan como un protector de pantalla en el ordenador, etc. A medida que seguir afirmando y creyendo esta afirmación gratitud , llegará a buen término en su vida.

Estos siete pasos definitivamente mejorar su vida de maneras encantadoras! Dales una oportunidad y descubrirás Hotel  .;