5 hábitos que le dará la energía necesaria para lograr más en la vida

Don y' t que escuche que la gente dice, y" Me gustaría que hubiera más tiempo en el día y "!; Todos vivimos una vida muy rápido ritmo. Parece que todo está sucediendo a cien millas por hora. We &'; re ser tirado en cien direcciones – Todo al mismo tiempo. Tenemos nuestra familia, negocios, carrera, iglesia, aficiones, amigos, y todo lo demás. Con demasiada frecuencia, dejamos nuestra salud personal tome una prioridad baja. Tratar de equilibrar todas nuestras actividades diarias reduce nuestro nivel de energía. No cuidar de los cuerpos sólo hace que el problema empeore

No es de extrañar que y'.! Re cansado todo el tiempo

Sólo un poco de tiempo y los hábitos correctos pueden darnos la energía para hacer frente a todo lo demás en nuestras vidas. Nuestra energía determinará nuestro éxito en cualquier cosa. Con más energía, podemos lograr más en menos tiempo. Si queremos estar en la cima de nuestro juego y ser productivo, es necesario un alto nivel de energía y- mental y física y- en todo momento. Se nos permitirá aprovechar todas las oportunidades que nos rodean, nos ayudan a mantener una actitud positiva, y nos mantienen llenos de entusiasmo

puede sentir increíble acerca de nosotros mismos y- todo el tiempo!

Aquí hay 5 hábitos que podemos hacer para ayudarnos a vivir un estilo de vida más positiva y enérgica.

1. Coma
derecha

La primera y más importante hábito es elegir los alimentos adecuados para nuestro cuerpo. Somos lo que comemos. Nosotros wouldn los &'; t en coche en algún lugar de un tanque vacío, ¿verdad? ¿Por qué muchas personas tratan de ir todo el día sin desayuno o almuerzo? ¿Qué pasa con el tipo de combustible? ¿Realmente esperamos que la comida rápida y la comida chatarra para abastecer a nuestro cuerpo la energía que necesita? Una dieta inadecuada mantiene nuestro cuerpo contra el desempeño en su nivel más alto. Nuestra dieta sola jugará un papel importante en la forma en que nuestro cuerpo maneja el estrés, nuestros patrones de sueño, y y- más importante de todos y- nuestro rendimiento a medida que avanzamos a través del día. Tenemos que asegurarnos de que recogemos una equilibrada y una dieta nutricional para dar a nuestro cuerpo la energía que necesitamos para el éxito.

2. Ejercicio

El segundo hábito importante de un estilo de vida positivo y lleno de energía es un gran programa de ejercicios. Nuestro cuerpo necesita ejercicio de rutina. Mientras que casi cualquier tipo de ejercicio es mejor que nada, el mejor tipo para aumentar nuestro nivel de energía es el ejercicio aeróbico. Pero independientemente del tipo que elijamos, nuestro objetivo general es conseguir que nuestro ritmo cardíaco hasta un conteo adecuado para nuestra edad y nivel de condición física. Debemos ejercer por un mínimo de veinte minutos por lo menos dos veces a la semana para que nuestro cuerpo para responder en consecuencia. Encuentra un experto para ayudarle a diseñar el programa de ejercicios adecuado para usted.

3. Alimentar el cerebro

El tercer hábito importante es que nuestro cuerpo responde a nuestras emociones. Si nosotros y' re mentalmente estresados, nuestro cuerpo va a reaccionar negativamente. Debemos alimentar nuestra mente con ideas positivas y pensamientos que nos animan. ¿Dónde podemos obtener esas ideas? Mi sugerencia es tomar un libro, CD, o ir a un seminario. Pido a la gente todo el tiempo, y" ¿Qué estás alimentando a su cerebro? ¿Qué estás poniendo en él a diario y "?; Esto es tan importante como lo que alimentamos nuestro cuerpo. Una dieta mental saludable será mantener nuestro nivel de energía alto. A medida que nos sentimos más positivo, y' se sentirá con más energía y nuestro cuerpo va a responder positivamente

4.. Resto

El cuarto hábito importante es aprender a descansar. Sí, he dicho descansar! Sé que y' s difícil de creer que podemos descansar. Usted podría preguntarse, y" ¿Dónde puedo conseguir el tiempo para hacer eso y "!?; Mi primera sugerencia es asegurarse de obtener al menos ocho horas de sueño por noche. Entrar en un buen hábito de apagar la televisión y hacer en la cama a una hora decente. Lo haces a ti mismo y los demás no es bueno tratar de ejecutar en sólo cuatro horas de sueño.

también debe hacer una cita con nosotros para un día de vacaciones y marcarla en nuestros calendarios. Se doesn y' t tiene que ser un viaje a Disney World. Puede ser tan simple como conseguir un masaje o simplemente acurrucarse en el sofá con un buen libro. Estos días deben ser de baja tensión y baja energía. Este es el día para recargar las pilas, mental y físicamente. Además de eso, hay que tomar unas vacaciones anuales de algún lugar que nos ayudará a encontrar la paz y la tranquilidad.

5. Crear a “ puede hacer y" Actitud

El quinto hábito importante es crear a “ puede hacer y" actitud. Esto nos permite bloquear toda la negatividad que nos encontramos a diario. Sólo por hablar positiva y creer que podemos hacer algo nos ayudará a encontrar la energía que no me paré y' t siquiera sabía que tenía. We &'; hemos conseguimos mantener nuestras mentes en lo que hay que hacer. Si nosotros y' encontraremos el aspecto positivo de cada situación que enfrentamos, podemos mantener una gran actitud, de baja tensión, y la buena salud emocional. Con una actitud mental positiva, nuestra mente y cuerpo responderán con el enfoque y la energía que necesitamos para terminar las tareas a mano.

¿Qué determina su nivel de salud y la felicidad más que cualquier otra cosa? Encontrar lo que te gusta hacer en la vida. Si amamos lo que hacemos, la energía para hacerlo es algo natural. Cuando tenemos una pasión por lo que hacemos, y' ll encontrar la fuerza de voluntad y la motivación para todo lo que queremos lograr

Ama lo que haces y haz lo que amas

&ldquo.!; Recuerde que es a usted para elegir todos los días a “ Baje su actitud y" y para crear un estilo de vida positivo para usted y los demás &"; Ryan C. Lowe
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