3 maneras de ser más feliz

Si ha acostumbrado a vivir con la ansiedad, el miedo, la depresión o infelicidad, entonces puede ser difícil de creer que la felicidad es posible. Pero algunos pasos simples pueden ayudar a reducir esos sentimientos no deseados y aumentar su felicidad

No luches por tu cuenta:.

La felicidad puede parecer muy lejos cuando usted está luchando en su cuenta con lo que está pasando en su vida. Hablando con amigos a veces puede ayudar a poner las cosas en perspectiva y obtener otra opinión.

En otras ocasiones puede ser mejor que hablar con alguien más imparcial. Entonces usted puede estar seguro de que todo lo que diga no afectará su amistad. O usted podría hablar con alguien que le puede enseñar diferentes formas de pensar que le dan una perspectiva diferente. Las técnicas que son útiles son la terapia cognitivo-conductual (TCC), la PNL y la hipnoterapia

Traiga un cierto equilibrio en su vida:.

Comience a reconocer las cosas buenas en su vida, así como los malos . Tenemos la tendencia a centrarse en las cosas que van mal, porque queremos evitar que ocurran de nuevo. Pero es importante centrarse en las cosas buenas también, de lo contrario se le olvida que la vida puede ser agradable.

Cada vez que recuerda un evento es como si está sucediendo de nuevo. La emoción que sientes al respecto se hace más fuerte y el evento adquiere mucha más importancia. Si alguien te felicita por algo que haya hecho bien usted puede sentirse bien al principio, pero si usted tiende a preocuparse mucho entonces la buena sensación inicial es probable que se desvanecen y pronto los malos recuerdos toman otra vez. Así que terminan gastando más tiempo jugando en los malos sentimientos que los buenos y la vida puede parecer bastante terrible.

Una manera fácil de traer un poco de balance de nuevo en su vida es conseguir un libro y escribir un bien cosa que sucede todos los días. Puede ser más si se quiere, pero ¿por qué no establecer un objetivo fácil para empezar con lo que es más probable que hacerlo si se siente alcanzable. Puede ser algo muy pequeño, pero algo que de alguna manera te hace sentir feliz por un rato. . A continuación, siempre se puede volver atrás y ver que la memoria y revivirlo cuando se necesita para levantar su estado de ánimo

Sea usted mismo:

La felicidad puede ser difícil de encontrar si usted siempre está tratando de ser la persona a otras personas esperan que seas, o la persona que usted piensa que debería ser.

Es posible que la falta de confianza porque la gente en el pasado le han dicho cómo piensan que debería ser, pero eso no encajar con que te sientes que eres. O que otras personas han sido elogiados por hacer cosas que no eran buenas. Los tiempos cambian y aunque también lo hacen sus circunstancias.

Así que pensar en ti mismo, tus capacidades y lo que realmente eres.

Al traer un poco de equilibrio, un poco de apoyo y mucho más de lo real que en su vida usted debe encontrar que es más fácil ser feliz Restaurant  .;