! Rut Alimentación:? Cambie it Up

¿Alguna vez has estado en una y" rut food &"; Se come lo mismo todos los días solo para el almuerzo; ensalada, sandwich, y una pieza de fruta. Te encanta este almuerzo. Es fácil de hacer, rápido de preparar, y simple para llevar al trabajo. Se puede almacenar de forma segura en un refrigerador personal repleto. Al traer su comida esté menos tentado a comprar comida rápida o comer algo poco saludable. Así que a tomar la decisión sana y, la mayoría de las veces, realmente disfrutar de una ensalada y un sándwich. You &'; he intentado cambiarlo mediante la adición de varias alternativas de cada semana; verdes, espinacas, pepinos, zanahorias, col rizada, brócoli, cebollas, pimientos, tomates, hierbas, nueces, semillas, bayas, incluso pollo y /o un huevo duro para la proteína. Suena delicioso, ¿verdad !? Se puede conseguir aburrido bastante rápidamente cuando empacar el mismo almuerzo todos los días durante más de seis meses; hasta el punto que Usted teme comer el almuerzo, evitarlo, y están tentados de comprar artículos no saludables!
Esta sucedió a mí y reflexioné sobre lo que estaba experimentando. Esto es lo que me di cuenta: Restaurant • Una ofertas rutina confort Hotel • Llevar el almuerzo disminuye la posibilidad de comprar malsana Hotel • Es fácil hacer la ensalada en el inicio de la semana y luego parte hacia fuera para cada día Hotel • La incertidumbre de las opciones alternativas y fáciles Hotel • El miedo a la elección de alimentos poco familiares y desconocidos Hotel • Pereza Hotel • Las ensaladas son una buena manera de obtener varias verduras en un día
En lugar de continuar a comer lo mismo y estar irritado conmigo mismo por hacerlo; He tomado acción. Yo estaba viajando a casa de Nueva Jersey un fin de semana y pasé un soporte de la granja Siempre voy por. Al principio seguí conduciendo, pero algo en mi corazón y lo profundo de mis entrañas me hizo tomar un fuerte, fuera de control de cambio de sentido! Compré nuevos vehículos nunca he cocinado antes. Hice un plan para que cada uno de ellos en una noche diferente para la cena. Empecé con calabaza espagueti; ¡fue increíble! Me demostrado a mí mismo que podía probar algo nuevo y tuvo gran éxito con él. Al cocinar una nueva verdura para cenar y disfrutar de ella en consecuencia; Estoy seguro de que puedo crear nuevas y emocionantes opciones de comida; incluso en el almuerzo. También envié un amigo que es un chef increíble. Me preguntó si alguna vez hago ensaladas o sopas de frijol; que, con los cambios de estación son apropiados para preparar (y fácil de hacer). Yo no había y' t pensar en recetas de frijol o platos de sopa y estoy entusiasmado con las posibilidades que él y yo compartirá | ahora que soy consciente de mi problema I &';. He tomado algunas medidas para cambiarlo. Admití a mí mismo que yo era de hecho en a “ rut food &"; y necesitaba un cambio. Me decidí a actuar en el conocimiento sobre la nutrición ya poseo como una forma de reprimir mis temores acerca de los alimentos desconocidos. Pedí ayuda y estoy abierto a nuevas posibilidades de recetas que vendrán a mi manera
En lugar de esperar a que en su y". Rut food &"; sentirse aburrido, frustrado y cansado de sus alimentos; tomar medidas: Hotel • Date cuenta de que sabe más de lo que piensas: Usted sabe acerca de las opciones de alimentos saludables; por lo tanto, está por delante del juego. Siéntete orgulloso de que
• Aproveche establecidos de apoyo /recursos: Pida recetas de amigos o encontrar algo fácil de hacer en línea. It &'; s tan simple como escribir en un buscador y" calabaza espagueti recetas &"; y encontrar una receta que usted y' Quisiera tratar Hotel &toro; Tire de los éxitos del pasado: Piense en un momento en que usted hizo un nuevo plato para una fiesta o evento. Recuerde que todos los elogios que ha recibido. Puede hacerlo de nuevo Hotel &bull!; Sigue tu instinto: Si tu instinto te dice que probar algo nuevo; ¡ve a por ello! Nuestros cuerpos saben lo que necesitan en términos de comida Hotel &toro; Sea creativo: Tome una clase de cocina. Dirigirse a un taller. Encuentra grupos de alimentos en red, foros en línea, o blogs que tratan sobre alimentos Restaurant &toro; Tenga un plan: Obtener 2-3 nuevos artículos y tener un plan bien pensado para lo que va a hacer con cada uno de ellos. Marque su calendario diario con nuevos menús para aumentar su probabilidad de éxito Restaurant &toro; Inténtalo de nuevo: Es dar el visto bueno a si se intenta una nueva receta y cocine algo la primera vez. Si no se hace algo de la manera que y' d gustaría; estar listo para experimentar un segundo tiempo. Darse cuenta de que no le guste cada nuevo alimento intenta Hotel  .;