La dilación - ¿Por qué lo hacemos y cómo parar

¿Quién no posponer las cosas de vez en cuando? La mayoría de nosotros somos culpables de posponer tareas como la presentación de nuestros impuestos, limpiar los armarios, llamar al médico para un chequeo, o incluso el envío de un boletín mensual y hellip; como yo ; ).

Puede llegar a ser más de un problema cuando se trata de cosas como decidir si quedarse o dejar una relación, cambiar de carrera, volver a estar en forma, o el pago de nuestras facturas? Estas son decisiones que tienen consecuencias más graves cuando evitado o ignorado. . Si usted se encuentra poniendo las cosas fuera la mayor parte del tiempo y tienen dificultades para tomar acción sin importar las consecuencias, entonces probablemente es un procrastinator crónica

El filósofo William James escribió una vez: “ No hay nada tan fatigante como el ahorcamiento eterna de una meta incumplida y"

Por supuesto siempre hay razones para poner las cosas fuera. Estamos demasiado ocupados, demasiado cansado, demasiado
tarde, demasiado estresado. Es demasiado arriesgado. Somos demasiado jóvenes, demasiado viejos, demasiado pobres, demasiado aburrido. A veces las razones son válidas, pero la mayoría de las veces no son más que excusas para ocultar las razones subyacentes que sabotean nuestras mejores intenciones. Mirar por encima de estos temores inconscientes y ver si podían estar contribuyendo a su dilación

- El miedo al fracaso
- El miedo del éxito
- Creer que usted don &';. T merecen Network - No saber cómo empezar
- Sentirse abrumado
- Miedo a la pérdida
- El miedo al rechazo
- El miedo al cambio
- miedo a las consecuencias Network - Feeling pegado
- Miedo a la adopción de medidas

Como puede ver, hay muchas razones para posponer las cosas. Casi tantas razones como por qué no procrastinar. Si usted está cansado de llevar esta carga sobre su espalda y se siente listo para hacer un cambio, usted necesita para hacer frente a lo que la resistencia ha sido que nos impida tener éxito en esta área. Una vez que reconozcan y suelte sea lo que sea, entonces usted puede comenzar a tomar el control de su vida y avanzar. Por supuesto, también se puede optar por dejar esto de lado también. Ese y' s bien, pero hay que darse cuenta de que todo tiene una consecuencia. Incluso la decisión de no hacer nada es tomar una decisión y hay consecuencias a este también.

Hay muchos costos asociados con la dilación. Estos costos van más allá de la pérdida de dinero, las relaciones, la credibilidad, la carrera, e incluso la salud física. Estos costos también afectan nuestra autoestima, nuestro orgullo de sí mismo, nuestros sentimientos de éxito o fracaso, nuestra vergüenza, nuestra culpa y la culpa. Estos sentimientos autodestructivos pueden conducir a trastornos de pánico, así como la depresión mayor. Otra consecuencia importante es lo que se enseña a nuestros hijos y todos sabemos. Independientemente de lo que decimos, es lo que hacemos y la forma en que vivimos nuestras vidas que tienen el efecto más profundo en las opciones de nuestros hijos van a hacer en sus vidas.

La decisión de empezar a tomar de nuevo el control sobre su la vida comienza con pequeños pasos. Se doesn y' t tiene que ser abrumador o agotador. Sólo asegúrese de que la decisión y empezar! Don y' t esperar hasta que el topo se convierte en una montaña. Dar un paso hoy! Usted se sentirá orgulloso y poder y ISN y' t que la forma en que realmente queremos vivir nuestras vidas

Aquí están algunas estrategias para superar la dilación

1.. Escriba sus metas. Los estudios han demostrado que las personas que escriben un gol tienen un 95% más posibilidades de lograrlo que sólo de pensarlo.

2. Que sea realista. Voy a ejercer 20 minutos, 3 veces a la semana es realista, y no voy a perder 30 libras en 3 semanas.

3. Establecer una fecha límite. Una fecha y la hora en que se iniciará la acción y el libro en su horario.

4. Romper la meta en trozos pequeños. Usted don y' t tiene que limpiar todo el sótano de hoy. Ajuste el temporizador de 15 minutos y limpiar una esquina.

5. Establezca un sistema de recompensas. Una tarde de la presentación de sus trabajos le dará una recompensa de ir a ver una película.

6. Crear rendición de cuentas. Contar con un equipo de apoyo; un amigo, socio o vecino que le llamará al día e ir con usted durante sus paseos.

Sólo dan un paso a la vez y antes de que usted lo sepa, usted va a enseñar a otros cómo detener la dilación y de inicio sentirse orgulloso, poder y éxito Restaurant  .;