Vuelva a canalizar el estrés en algo positivo

Re-canalizar el estrés en algo
Positivo

¿Qué pasa si alguien le dijera que había una manera de que usted podría volver a canalizar los efectos negativos del estrés en algo que es productiva y positiva? ¿Qué pasa si alguien le dijera que, literalmente redefine a sí mismo en una creencia negativa cuando usted está constantemente en situaciones de estrés? ¿Le ellos creen, y lo más importante, ¿lo escucha?

No hay duda de que el estrés es algo que todos nos encontramos, ya que los efectos negativos de la misma pueden remodelar nuestro estado de ánimo actual. En su mayor parte, cuando esto ocurre nos don &'; t siquiera se dan cuenta de que, como nuestros sentidos interiores-se transforman como si nos estábamos llevando una especie de venda de los ojos. El manejo del estrés es importante durante nuestras rutinas normales de la vida, y sin lograr los efectos del estrés adecuadamente; podemos sucumbir en un estado que es incomprensible. Veamos dos formas específicas en que podemos re-canal de estrés, mientras que la creación, mientras que un ambiente de cambio.

Vamos a la comprensión de que no todo en la vida se puede cambiar

Cuando empezamos pensando en lo que pudo haber sido y lo que deberíamos haber hecho algo diferente, la realización es sencilla, no podemos cambiar lo que ya ha ocurrido. Cuando nos ponemos en una posición o forma de pensar constantemente reviviendo el pasado, estamos introduciendo el estrés en nuestras vidas. Con eso se dice, una de las mejores cosas que puedes hacer por ti mismo es aceptar el hecho de que no todo se puede cambiar y seguir adelante. Planee para el futuro, preocuparse por lo que se puede cambiar, y luego cambiarlo.

La supresión de la culpabilidad o tener resentimiento hacia los demás sólo traerá consigo aflicciones negativas. Estas aflicciones seguramente cambiarán su visión de las cosas y nublar su buen juicio. Cuando esto ocurre, usted tomar decisiones irracionales que en última instancia agregar a su estado actual. A raíz de esto ayudará a traer decisión de su vida al tiempo que le esperanzador para lo por venir, en lugar de lo que podría haber sucedido.

Re-canal: Crear una lista de las últimas situaciones, relaciones, instancias y cualquier error que usted siente que usted haya hecho. Literalmente, escribir todo esto junto con los sentimientos negativos que cada uno pudo haber creado. Si usted siente que usted es el culpable de una relación que ha ido mal y se siente enojado a causa de ella, y luego escribirlo. Una vez hecho esto, buscar en cada instancia y los sentimientos que ha causado y preguntarse a sí mismo, y" ¿Qué puedo hacer yo para conseguir finalmente el cierre y "?; Si necesita hacer una llamada telefónica a un amigo pasado, y luego hacerlo. Si tiene que pedir perdón a otra, y luego hacerlo. La conclusión de esto es que usted nunca estará en paz con uno mismo a menos que seas capaz de seguir adelante en su totalidad. En la mayoría de los casos, a tener el cierre todo lo que tienes que hacer es dejarlo ir

No ser absorbida por otras personas y'. S problemas, ya que pronto se convertirán en sus problemas.

Algunas personas viven constantemente en una montaña rusa emocional y van a llevar a nadie en el viaje si se interponen en su camino. Cuando alrededor de una de estas personas a salir de su camino, como estar cerca de ellos sin duda añadir a su nivel de estrés. Hacer este personal a usted seguramente ponerse en una posición como sus problemas pronto se convertirán en sus problemas.

Si usted está en un área donde hay gente fuerte y no-dominante alrededor, lugares de cambio. Si alguien está tratando de expresar su enojo personal para usted, ser cortés, y excusarse de la situación. Usted no puede controlar el comportamiento de los demás, pero que sin duda puede controlar estar cerca el comportamiento en sí

Re-canal:. Mira las ocurrencias pasadas donde alguien ha sido capaz de añadir a su propio estrés. ¿Ves algún patrón en éstas como situaciones similares o las mismas personas? Si es así, idear una estrategia alternativa que saca de esos sucesos similares o fuera de las mismas personas como un medio de reducir su propio estrés. Al hacerlo, asegúrese de que usted es capaz de permanecer cómodo con su entorno y la situación que se está moviendo hacia. Familiarizarse con este curso de acción para que se puede implementar fácilmente en el futuro.

Controlar el estrés de la felicidad continua

Aprender a lidiar con el estrés por la re-canalización de los efectos de las causas que puede ser una clave para ser feliz. Nadie va a argumentar que el estrés supera muchos de nosotros de vez en cuando, pero la determinación de indicadores específicos en cuanto al inicio y luego tratar con el cambio que ayudará a eliminar todo juntos. Al hacerlo, usted notará una diferencia sustancial en su bienestar personal, así como su satisfacción personal. En última instancia, esto traerá conocimiento de la situación de la gestión del estrés, como auto-ayuda le ayudará a preservar Hotel  .;