¿Quién es el jefe? 7 maneras de tomar el control de su mente

A primera vista, parecería que la gestión de pensar y de tiempo positivo no tienen nada que ver entre sí. Pero muchos de nosotros que naturales nacen estorba desarrollar patrones de pensamiento negativo, porque nos convertimos exasperado por nuestros desafíos y sentimientos frecuentes de ser abrumado. Esta actitud negativa, entonces hace que sea más difícil controlar nuestros sentimientos y seguir adelante.

La práctica del pensamiento positivo le permite centrarse en sus logros, lo que aumenta la felicidad y mejora la motivación. Esto, le permite pasar más tiempo hacer las cosas, y menos sensación de tiempo atascado. Los siguientes consejos proporcionan sugerencias prácticas que usted puede utilizar para ayudarle a cambiar en los patrones de pensamiento más positivos:

1. Tome el buen cuidado de ti mismo

Es mucho más fácil ser positivo cuando usted está comiendo bien, hacer ejercicio y descansar lo suficiente. Comprometerse a hacer algo bueno cada día. Comience con un solo esfuerzo, tal vez es comer sólo una comida saludable si sigues así, entonces será 2 comidas saludables hasta que decida comer sano todo el tiempo. En algún fallo viene de tratar de hacer un cambio de 360 ​​grados en un día.

2. Be incesantemente Grateful

Daily factores estresantes no parecerá tan malo cuando usted está constantemente recordando a sí mismo acerca de las cosas que son correctas en la vida. Tomar sólo un minutos cada día para detenerse y apreciar las cosas buenas que hace una enorme diferencia.

3. Evite Absolutos

¿Alguna vez ha atrapado a sí mismo diciendo (o pensar) a familiares o amigos "que está siempre tarde!" o criticado un buen amigo diciendo "Nunca me llamaste?" Pensar y hablar en absolutos como "siempre" y "nunca" hace que la situación parezca peor de lo que es, y los programas de su cerebro en la creencia de que ciertas personas son incapaces de ofrecer.

4. Desconectar de los pensamientos negativos

Por desgracia, la mayoría de nosotros hemos tenido el tipo equivocado de programando la mayor parte de nuestra vida. Año tras año, palabra por palabra, fueron grabadas nuestros guiones de vida. Empezamos a creer lo que nos han dicho por otros y la mayor parte de lo negativo. Ahora aquí está la buena noticia a tus pensamientos no pueden ejercer ninguna influencia sobre usted si usted no juzgas como verdaderas. Si usted nota que tiene un pensamiento negativo, desconecte de la misma. No discuta con él no juzgar tan mal tan solo y dejarlo ir.

5. Practique Tienes esa sensación Lovin - Dar un abrazo

Usted no tiene que ser un genio para saber el valor de un buen abrazo. Contacto físico positivo con amigos, seres queridos, e incluso las mascotas, es un destructor de la tensión instantánea. Dar un abrazo sirve a los beneficios, primero se obtiene alivio de tensión instantánea, segundo a tomar otra persona se sienta poderosa bueno.

6. Get Out y Get social

Al aumentar la actividad social, se reduce la soledad, y mantener su mente en otras cosas que usted y sus desafíos. Rodéate de personas felices, saludables, y su energía positiva le afectará de manera positiva!

7. Voluntarios dar una mano a conseguir una mano

Todo el mundo se siente bien después de ayudar a alguien más. Usted puede ofrecer su tiempo, su dinero, o sus recursos. La energía más positiva que puso al mundo, más recibirá a cambio.

Todos queremos ser más productivos. Pero eso puede ser bastante toba cuando usted no controla cómo gasta su tiempo. Una de las mayores pérdidas de tiempo es la inactividad que se produce cuando se siente estresado y rumiar sobre todas las cosas negativas que pueden venir en su día. El pensamiento positivo es algo más que una buena cosa que hacer, que es emocionalmente saludable y puede hacerte financieramente ricos Hotel  .;