Mi historia jugo más 5 razones fantásticas para toman jugo

Es la salud que es la riqueza real y no piezas de oro y plata y- Mahatma Gandhi

En cuanto a vivir una vida feliz, y la vida saludable, prolongada se refiere, es probable que ganó y' t necesita a nadie que le diga lo importante que es comer mucha fruta fresca, verduras, y otra fresca , y productos ricos en nutrientes naturales saludable, así para el caso.

Sabemos lo que debemos comer y beber, pero por desgracia para muchos de nosotros, simplemente don &'; t practican lo que predican los expertos en salud y fitness. Como resultado, consumimos demasiado procesados ​​comida chatarra, grasas trans, sal, azúcar y otros ingredientes nocivos, y no lo suficiente de productos frescos y saludables.

Nos encontramos aumentar de peso, enfermarse como resultado de nuestro peso, y básicamente sin mirar o sentir nosotros mismos y sentirse poco atractivo y muy consciente de sí mismo. Debería sé, porque eso es exactamente lo que me pasó.

Mi historia en pocas palabras y- A los 29 años de edad, I &'; he estado interesado en la salud y la forma física desde que era un niño. Desde que tenía seis años de edad I &'; d estado interesado en un deporte u otro, y I &';. No estoy avergonzado de admitir que estaba bastante bien en la mayoría de los deportes que he jugado así

Por el tiempo que estuve quince, I &'; d se interesan en el entrenamiento con pesas y musculación. He comprado un conjunto de pesas y una barra y se utiliza para hacer ejercicio en mi garaje todos los días, con 500-1000 abdominales al día, y 150-200 flexiones.

También seguí una dieta baja en grasas relativamente alta en proteína que me consiguió un gran paquete de seis y algunas ganancias musculares magras decentes, especialmente para una de quince años. Cuando salimos de la escuela a los diecisiete años, mis amigos y yo fuimos de vacaciones por dos semanas, y fue entonces cuando descubrí la comida chatarra y el alcohol.

A partir de entonces, mi dieta era más de lo que usted y' d espera unos 17/18 años de edad que sean, mi paquete de seis se desvaneció, pero yo seguía con el entrenamiento.

Cuando crecí, aprendí más y más sobre el entrenamiento inteligente y la nutrición en el gimnasio, el problema fue que a pesar de mi entrenamiento estaba en punto, mi dieta era malísimo. I &'; d entreno cuatro o cinco días a la semana, hasta los batidos de proteínas y consumen casi todo lo no deseado me gustó

I &';. Orden d para llevar cinco días a la semana, seguiría hacer deporte y mantenerse activo, pero mi peso se arrastraba hacia arriba. Construí una gran cantidad de masa muscular, yo estaba constantemente aprendiendo nuevos principios de entrenamiento, (como ahora), pero mi dieta sólo francamente aspirado y mi grasa corporal empecé trepando.

No mucho ha cambiado para el próximos cinco años más o menos, hasta que cogí una lesión que me mantuvo fuera del gimnasio durante 12 semanas. Durante este período, gané una gran cantidad de grasa corporal y desde allí se incrementó y aumentado con los años hasta que tenía más de 300 libras.

He intentado dietas de vez en cuando, pero al final siempre volví a mi las viejas formas, y, finalmente, tuvo, tenían suficiente. Ahora me rompí un sudor simplemente vestirse y decidió que algo había que hacer. El año pasado (2014) un documental realizado por el australiano Joe Cruz me dio la motivación que necesitaba, el documental en cuestión era todo sobre el jugo.

Mi historia jugos y- En primer lugar, mediante el prensado, I &';. Estoy hablando de jugos de frutas y verduras, no tomar esteroides, que se refiere a menudo como jugo

El documental se titula Fat, Sick, y Casi Muerto y trataba de una chico con sobrepeso, que sufren de mala salud, que decidió retomar el control de su vida y embarcarse en un ayuno de jugo de 3 meses, beber nada más que el jugo de frutas y verduras todos los días durante 3 meses.

Él hizo exactamente eso, dejó caer una tonelada de peso, curar sus diversas enfermedades, y otros inspirados en América en el camino, hasta que un hombre de 400 libras que en realidad se redujo más de 200 libras de la misma manera en poco más de 10 meses. Quería resultados, quería mejorar mi salud, y así que decidí darle una oportunidad.

I &'; soy afortunada porque trabajo desde casa, y también he pasado varios miles de convertir mi garaje en un gimnasio. Eso significa que cuando yo no estaba y' t entrenar con mis amigos o mi pareja en el gimnasio local comercial, podía levantarse por la mañana, entrenamiento, ducha, y ya quemar unos pocos cientos de calorías antes incluso de empezar a trabajar en una mañana.

invertí en un gimnasio, compró grandes cantidades de frutas y verduras, y se entregó a extraer el jugo de un tiro. Durante las primeras semanas me sentía miserable, no tenía energía, estaba raída, constantemente hambre, apenas podía conseguir a través de mis entrenamientos, y no me siento bien.

Sin embargo, pronto me sentí más sano, mi piel se veía saludable, y el peso rápidamente comenzó apostasía. En las primeras 8 semanas se me cayó un poco más de 40 libras, y aunque mi ingesta de proteínas es baja, ya que estaba entrenando, mi masa muscular seguía siendo respetable

Después de unas semanas yo no estaba y'. T tan extremo y cada otro día tendría 3 jugos por día, además de una comida sana y equilibrada en la noche. También he aumentado mi cardio y entrenamiento con pesas, y cada semana mi peso seguiría bajando.

La gente me felicitó, dijeron lo saludable miré, ropa vieja arreglado, y mi fuerza y ​​energía niveles weren y' t realmente afectado demasiado. Varios meses pasaron y yo nos dejó un poco menos de 90 libras de peso corporal, de aquí que era el momento para la fase 2.

La forma de pensar, la manera en que se comportan, la forma de comer, puede influir en su vida por 30 a 50 año – Deepak Chopra

cosas equilibrar y- Ahora estaba hasta el más ligero I &'; d estado en más de 10 años, mi masa muscular era aceptable, y aunque yo no estaba y' t bastante listo para abs, yo estaba en la mejor forma en un heck de mucho tiempo.

Obviamente no pude y' t beber jugos de frutas y vegetales para el resto de mi vida, así que tuvimos que equilibrar las cosas mediante la adopción de un régimen de alimentación saludable, rica en proteínas, moderada en grasas y carbohidratos saludables, y combinado con un montón de productos saludables, entre ellos uno de jugo al día para aumentar la absorción de nutrientes.

Con una alimentación saludable y ejercicio regular, incluyendo más de cardio, todavía bien mantenido mi peso, o de caer 2 – 3 libras por semana, mientras que el aumento de mi músculo. Hasta el día que y' todavía s exactamente lo que I &'; estoy haciendo, y que y' s la mejor ' I &; he visto y sentido en mucho tiempo

Obviamente extraer el jugo de esta manera es bastante extremo, y en realidad yo. no lo recomendaría como usted necesita ser muy fuerte mentalmente y testarudo, que soy. Incluso uno o dos jugos por día, con una comida sana o dos y el ejercicio regular todavía proporcionará grandes resultados.

¿Cuáles son algunos de los beneficios de los jugos? y- Aquí y' ll echar un vistazo a algunos de los beneficios del jugo de frutas y verduras de beber con regularidad, y recordamos, puede jugo para todo tipo de razones, no sólo para perder peso.

Se sabe muy bien y- Usted puede pensar que la idea de zumo de frutas y vegetales mixtos potable es repugnante, pero en realidad los jugos de sabor fantástico. Utiliza manzanas, limón, col rizada, espinacas, zanahoria, pepino, jengibre, brócoli, apio, y varias otras frutas y verduras, pero el secreto es un generoso trozo de limón. Las bebidas pueden no parecer que apetecible, aunque algunos parecen grandes, que salen en verdes brillantes, rojos o naranjas, pero con hielo, que sabor fantástico y refrescante como la verdad que can &'; t gusto cualquiera de las verduras en absoluto.

Se estimula el sistema inmunológico y- Los expertos recomiendan consumir cinco porciones de frutas y hortalizas frescas cada día, pero el jugo pueden proporcionar seis, siete, incluso de ocho porciones solo. Los ingredientes están llenos de vitaminas, minerales y antioxidantes, que todos los fortalecen y refuerzan el sistema inmunológico. Cuanto más fuerte sea el sistema inmunológico es, más saludable la persona se vuelve. Piense en cada jugo como uno de los suplementos más potentes vitaminas ustedes y' he tomado alguna vez.

Le ayuda a perder peso y- No se recomienda una dieta de jugo solo para bajar de peso, ya que isn y' t todo lo sostenible o práctico, y es difícil. Si usted puede seguir con un sin embargo, el peso se caerá, pero incluso la simple sustitución de una o dos comidas con un jugo reducirán calorías y malo el consumo de grasas y dará lugar a la pérdida de peso de una manera sana y controlada.

Te hace parecer más sano y- Las personas que comen y beben basura con regularidad tienden a ser pálida, tener la piel seca o grasa, tener manchas y manchas, y generalmente mirar cansado y enfermo. Las personas que consumen productos sanos sin embargo, se ven mucho más saludable. Zumos están llenos de antioxidantes, minerales, vitaminas y otros nutrientes que el cuerpo prospera sobre, incluyendo las células dentro de la piel. Después de una semana o dos de consumo regular de jugo, su piel será suave, lisa, y tendrá un brillo saludable a la misma. Básicamente, usted y' ll verse y sentirse más saludable que nunca.

Usted puede prolongar su vida y- Vamos y' s cara que, más saludable nuestra dieta, generalmente el más sano que nos convertimos. Al consumir regularmente jugos, aunque sólo sea como una bebida al día junto con un plan de alimentación equilibrada, su cuerpo será nadar en la bondad natural, y debido a eso, usted puede ayudar a prevenir cosas como:

• Trazos
• La hipertensión (presión arterial alta) Hotel • Los ataques al corazón
• Ciertos tipos de cáncer Hotel • Niveles altos de colesterol Hotel • Las arterias bloqueadas
• Alzheimer y' s Restaurant • Enfermedades degenerativas
• Osteoporosis Hotel • IBS Hotel • Las enfermedades cardiovasculares Hotel • Y mucho más ...

“ Zumos de frutas y verduras son regalos puros de la madre naturaleza y la forma más natural para sanar su cuerpo y hacerse de nuevo todo y"
- Farnoosh Brock (La. Exprimidor y ' saludable; Biblia s: bajar de peso, desintoxicar, Lucha de la enfermedad, y Live Long) Hotel .