¿Cómo no dejar que el estrés tomar el control de su vida

Es un hecho innegable que millones de personas están experimentando el estrés en la vida, ya sea un corto plazo o un ser a largo plazo. Estar estresado es una sensación desagradable, por supuesto, pero lo que muchos de nosotros don &'; t sabe es que el estrés también puede tener un efecto grave en nuestra salud y cómo llevamos a cabo en el trabajo. La buena noticia es que el estrés es muy manejable, siempre y cuando usted sabe cuáles son las técnicas a utilizar. En este artículo, se llega a saber más sobre el estrés, cómo le afecta y cómo se lo puede manejar.

¿Qué es el estrés?
En general, el estrés se define como un sentimiento o condicionar una persona tiene cuando siente que las demandas en su vida más de lo que puede manejar. En resumen, experimentamos estrés cuando pensamos que no hemos y' t tiene el tiempo, el conocimiento, o de otros recursos para tomar el control de una situación. Dicho esto, también se puede entender que todos manejamos el estrés de diferentes maneras. Si está seguro de lo suficiente en ti mismo y lo que puede hacer, es probable que manejar el estrés mejor. Los que están seguros de que cuentan con el apoyo y la ayuda que necesitan en los momentos difíciles también se encuentran en una mejor posición para el estrés gerente.

El estrés y nuestra mentalidad

En cada situación que nos encontramos, hay dos juicios que hacemos, por lo general inconscientemente.

Lo que hacemos primero hacer es decidir si la situación en que estamos es una amenaza o no. Básicamente, cualquier cosa puede llegar a ser una amenaza para nuestro tiempo, los valores, la posición social, la reputación, y en particular para nuestra supervivencia. La siguiente cosa que pensar es si tenemos la capacidad ni los recursos para superar lo que percibimos como una amenaza. Estamos hablando aquí de recursos tales como la energía, el tiempo, la fuerza, el conocimiento, la capacidad emocional, y así sucesivamente.

La cantidad de estrés que experimentamos se basa en realidad en la forma fuera de control que pensamos que somos y si o no nuestros recursos son suficientes para que superemos esa amenaza.

< i> ¿Cómo afecta el estrés a nosotros?

Obviamente, el estrés tiene un efecto significativo y negativo en la forma en que hacemos nuestro trabajo, que tan bien nos relacionamos con otras personas, y cómo vivir la vida en general. Qué y' s peor es que el estrés a largo plazo puede incluso conducir a trastornos de la salud, tales como accidentes cerebrovasculares, enfermedades del corazón, la depresión, el sistema inmunológico débil, y la hipertensión arterial, entre otros. Dicho esto, no hay manera de que debemos dar por sentada la importancia de saber cómo manejar el estrés

Consejos para manejar el estrés:.

• La gestión del tiempo es clave para una vida libre de estrés. Si usted no puede manejar el tiempo, la cantidad de trabajo que tiene sin duda le dan el estrés. Asegúrese de analizar cómo se está utilizando su tiempo y luego identificar las áreas que pueden mejorar. Hay muchas herramientas de gestión del tiempo en línea que puede utilizar para evaluar qué tan bien está administrando su tiempo.

• Establecer prioridades. Si usted sabe cuáles son sus prioridades, que ganó y' t tiene problemas para decidir lo que debe hacer primero y lo que puede hacer en un momento posterior. Establecimiento de prioridades también le ayudarán a usar efectivamente su tiempo por lo que puede pasar menos tiempo el cumplimiento de sus tareas

• Don y' t siquiera pensar en la multitarea. Aunque usted se sienta seguro que puede hacer varias cosas al mismo tiempo, esto puede darle una gran presión, que a su vez se traduce en que frustrado y molesto. En definitiva, tener demasiadas cosas para cuidar de que al mismo tiempo le hará mucho estrés. Hacer las cosas de una en una por lo que podría centrarse en cómo puede hacerlas bien

• Aléjese de las personas estresantes. Las gente que tratar de forma regular puede ser otra causa de estrés. Si usted tiene un compañero de trabajo, por ejemplo, que le molesta, no hay razón para pasar tiempo significativo con esa persona. Siempre trate de rodearse de personas que van a sacar lo mejor de ti y que puede traer la positividad a tu vida.

el estrés en el trabajo es una razón común por la que la gente sigue cambiar de trabajo. Si usted ama su carrera en la actualidad, entonces usted debe hacer todo lo posible para vivir la vida sin el estrés por lo que podría experimentar un rápido crecimiento tanto personal como profesionalmente Hotel  .;