Tu Niño Interior: Explicación relación más importante (Parte 2)

En mi artículo anterior, hablé acerca de lo que un niño interior es y por qué es la relación más importante en nuestra vida. En este artículo, ofrezco algunos ejercicios sencillos para conectar ahora con su niño interior y empezar a trabajar con él /ella. Mientras yo digo que estos ejercicios son y '; &'; simple, y' &'; que doesn y' t significa que siempre son fáciles. Si en algún momento durante estos ejercicios se vuelve abrumadora para usted, simplemente tomar un descanso o volver a ella otra vez cuando usted se siente más a tierra y centrado.

1) ¿Qué hace su niño interior parece

-? En primer lugar, antes de que pueda conectar con su niño interior que necesita para verlo o tener un sentido de la misma. Para ello, encontrar un espacio tranquilo por su cuenta y cerrar los ojos. Piensa en ti mismo como un niño y ¿qué ves? Sea cual sea la imagen que viene a la primera es más probable que su niño interior. . Recuerde que puede ser cualquier edad entre el nacimiento hasta los 18, aunque normalmente será entre las edades de 5-10

Algunas preguntas para Ilícito su imagen más clara son:

- ¿Qué edad tienes?
- ¿Qué llevas puesto
-? Qué estás haciendo
- ¿Cuál es su expresión facial? Estado emocional
- ¿Está diciendo algo
- ¿Está usted en algún lugar en particular? Si no es así, y'. Ok s

Preste atención a todos los detalles de su niño interior. Cuanto más sepa su niño interior, mejor. Si la imagen de su niño interior no es muy clara o específica, don &'; t se preocupe por esto. Obtener lo mejor de una imagen en tu mente de lo posible.

Una vez que haya visualizado su niño interior, otra opción es encontrar una foto de sí mismo a la misma edad que le recuerde a su niño interior. Esto es para las personas que prefieren tener una foto de hormigón a la vista, sino que y' s no es necesario. Para aquellos que les gusta dibujar o pintar, también puede crear una imagen de su niño interior para trabajar. Haz lo que considera adecuado para usted. Usted can &'; t hacer esto mal

No dude en escribir los detalles acerca de su niño interior y lo que observa y escucha.. Una vez más, esto no es necesario, pero si le ayuda a continuación, seguir adelante

2) Reconozca su niño interior

-. Deje que su niño interior sabe que usted está presente y escuchar. Dependiendo del estado emocional de su niño interior, puede que tenga que pedir disculpas a ella por haber él /ella ignorado durante tanto tiempo. Si su niño interior parece muy molesto, esto es probablemente un buen lugar para empezar.
- Siéntese cerca a su niño interior y ofrecer un abrazo si se le permitirá
-. Dígale a su niño interior que lo amas /mucho y que quieren entender lo que se siente.
- Pídale a su niño interior cómo se está sintiendo y por qué. Dependiendo de la edad de su niño interior, puede ser necesario para ayudar a identificar el sentimiento (s) o si el isn y ' infantil; t verbal, ya que y'. Es muy joven, puede que tenga que hacerlo por su propia
- Reconocer y validar el niño y' s de sentimientos, no importa lo que son. Usted don y' t tiene que estar de acuerdo con ellos o entenderlos, pero hay que reconocerlos. Si no está familiarizado con la forma de validar un sentimiento, utilizar frases como, “ veo que usted y' re (molesto, enojado, triste, etc.) y" y" sé que y' s duro y quiero que sepas que y' estoy aquí y" y" te amo y I &'; estoy escuchando y"

3) Identificar los temas de la niña interior y' s emociones y las causas subyacentes

- Tome nota de las emociones primarias de.. su niño interior (es decir, la ira, la tristeza, pérdida, sentirse ignorado, asustado, incompetente, etc.) y pídale al niño y usted mismo, donde estos sentimientos están viniendo. ¿Qué pasó durante su infancia causan estas emociones para desarrollar? Si usted no tiene idea al principio, empezar por pensar en sus relaciones primarias primera, es decir, las personas que se encontraban sus cuidadores primarios. A menudo es en nuestras relaciones primarias y primeros que tienen el impacto más profundo en nuestro desarrollo y nuestras creencias. Por supuesto, y' s también posible que las causas subyacentes de su niño interior y' s emociones pueden haber ocurrido cuando eran un poco más viejo, así que asegúrate de pensar en toda su infancia y explorar con su niño interior cómo se sentían crecer <. br>

4) Reconocer las emociones y experiencias con su niño interior y dan curación mensajes

- Utilice frases como:

“ Yo sé que no estabas y' t escucharon cuando eras crecer, y que wasn y' t justo. Usted merece ser escuchado y estoy escuchando a usted. Te amo y siempre voy a escuchar a usted y".

O

“ Yo sé que fue tratado mal y no protegido cuando eras pequeño. I &'; estoy tan apesadumbrado que pasó por eso. No era y' t correcto o justo y que merecía el amor y respeto y que debe protegerse. Yo estoy aquí ahora para proteger a usted ya ganó y' t dejar que nada malo le suceda a usted alguna vez de nuevo y".

Estos son sólo algunos ejemplos para ayudarle a empezar. It &'; s más importante que usted hable desde el corazón y con amor al hablar con su niño interior. Si usted se encuentra sin saber qué decir, de nuevo pensar en alguien de su confianza y admira y lo que dirían en la misma situación de un niño. O bien, pensar en lo que quería escuchar cuando usted era la edad de su niño interior. ¿Qué es lo que necesita en ese momento? A veces, sólo reconociendo y abrazando a su niño interior puede ofrecer el más curativo tan don &'; t atrapar por diciendo el y" perfecta y" cosa. Todo este proceso se trata de dar amor de nuevo a ti mismo en esencia, por lo que si y' s hace desde un lugar de amor, usted puede y' t ir mal

5) Escribe una carta a tu niño interior
<. p> - Esto se puede hacer, además de los ejercicios anteriores y es muy potente y la curación. Escriba una carta a su niño interior diciéndole /ella todas las cosas que tenía que escuchar cuando usted estaba creciendo. Una vez más, hablar desde el corazón. Don y' t preocuparse por encontrar el y" derecho y" palabras para este ejercicio tampoco. El proceso de escribir la carta es el más importante. Después de escribir la carta, la leyó en voz alta a su niño interior. Si lo prefiere, también puede leer la carta a algo que representa su niño interior (es decir, una foto, dibujo, muñeca). Asegúrese de hacer esto, y los otros ejercicios anteriores, solos en un espacio privado y tranquilo ya que una gran cantidad de emociones pueden surgir y que tendrá que ser capaz de dejarlos salir. Don y' t juzgar sus reacciones o emotions-- simplemente reconocen ellos y les permiten superficie

Después de completar estos ejercicios, continúan el proceso de forma regular hasta que se empieza a notar que su niño interior se siente emocionalmente equilibrado y seguro. . Usted sabrá que esto ha ocurrido cuando se empieza a sentir menos reactivo emocionalmente en su vida día a día y las emociones menos negativos en general. También puede observar sentirse más juguetón, alegre, enérgico, confiado, amoroso o asertiva.

Resumen

Recuerde que su relación con su niño interior es un proceso de toda la vida, especialmente durante los períodos de dificultad emocional . Cada vez que se encuentra cada vez demasiado emocional o reactiva, sintiéndose más sensible o infeliz, consulte siempre con su niño interior primero. A menudo, usted encontrará un asunto no resuelto aquí que está emergiendo y necesita su atención y comprensión.

Por último, si usted comienza a sentirse abrumado en cualquier momento durante este proceso, puede estar justificada para ver un psicoterapeuta u otro tipo de curandero se siente cómodo trabajando con para ofrecerle apoyo adicional. No es necesario, pero si usted siente la necesidad, por favor llegar a alguien que está calificado para ayudarle con esto. En el extremo, y' s más importante que hacer las paces con su niño interior con el fin de avanzar hacia un futuro equilibrado, feliz y saludable Hotel  .;