3 Consejos para sanar tu relación con la comida ...

En el pasado, cuando estaba enfermo, estresado y con sobrepeso, me encontraba comiendo comida en la carrera, tratando de obtener la energía suficiente para mantenerme en marcha.

Pero, todo esto cambió, cuando un día mi cuerpo se derrumbó por completo y mis médicos me quería poner en la medicación experimental. Les pregunté cuánto tiempo necesitaría para tomar el medicamento y respondieron, 'posiblemente para toda la vida'.

Yo estaba tan sólo 19 años y ante la perspectiva de tomar medicamentos por el resto de mi vida - simplemente no se sentía bien! Yo estaba intuitivamente guiada a escuchar a mi sabiduría interior y tener el coraje de empezar mi propio viaje de sanación y hellip;

Y estoy muy contenta de haberlo hecho!

Fue en mi camino de sanación que descubrí la idea de comer conscientemente. Abrazando hábitos alimenticios conscientes y conscientes habilitadas mi actitud hacia la comida y mi cuerpo a cambiar para mejor.

En los próximos dos años, me sanó mi cuerpo de enfermedades crónicas como el asma, eczema, síndrome de fatiga crónica y agotamiento suprarrenal, entre muchos otros.

Para mi gran sorpresa y alegría, que también perdió más de 60 libras de forma natural sin dietas, las drogas o la privación y he mantenido así durante más de 10 años.

Así que, ¿Qué es exactamente es y '; Consciente y' Comer?

Comer Consciente es una herramienta de sanación que puede utilizar para ser más conscientes acerca de qué y cómo se come. Le permite ser más conscientes de sus propios patrones de alimentación y hábitos alrededor de la comida.

A medida que se vuelven más en sintonía con sus propias necesidades puede tomar mejores opciones de alimentos para sí mismo.

Aquí están tres de mis consejos favoritos para un enfoque consciente para comer. Úsalos para ayudarle a ser más conscientes de sus propios hábitos alimenticios.

Consejo # 1: Tome tiempo para experimentar gratitud y el reconocimiento

Antes de comer tomar un momento para expresar la profunda gratitud y reconocimiento por su comida, así como sus órganos y' capacidad de probar, comer y digerir.

Antes de comer, siempre me gusta dar gracias a mi comida, así como las muchas personas que jugaron un papel en el crecimiento o la preparación de la misma.

En cuanto a expresar gratitud, tómese el tiempo para sentirse realmente feliz y agradecido por cada bocado de comida que come.

Consejo # 2: mastique bien sus alimentos

Cuando usted come, recuerde que debe masticar bien la comida. Al hacerlo, tenga en cuenta todos los diferentes tipos de texturas y sabores de los alimentos.

Si usted compite a través de sus comidas, es posible que usted come demasiado y dejan sensación de hinchazón o incómodo después.

Pero, al masticar sus alimentos de una manera consciente, es mucho más fácil saber cuando se ha comido lo suficiente (y parar antes y' VE comido demasiado!)

Como masticar, incluso se podría gustaría visualizar e imaginar que su comida es el combustible para una óptima salud, felicidad y vitalidad

Consejo # 3: Encienda Comer en a &'; Ley Sagrada y'

Una de las cosas. que descubrí en mi viaje de sanación fue que comer puede ser transformado en una afirmación de la vida alegre y Y '; Ley Sagrada y ' ;.

Cada vez que come, sentarse en una mesa. Permítase relajarse. Si usted come mientras sentirse tranquilo y bueno, esto puede ayudar a reducir la hinchazón y aliviar problemas digestivos.

Si y' s posible, decorar tu espacio con flores o decoraciones hermosas, y toma tiempo para saborear de verdad toda la experiencia de comer.

Al comer se convierte en un acto sagrado, la comida tiene el poder para nutrir, dar energía y sanar desde adentro.

Comer conscientemente puede transformar totalmente su vida!

Comer conscientemente puede inspirar a tomar mejores decisiones de alimentos, así como ayuda a crear una relación sana con los alimentos y su cuerpo.

Date cuenta que a través de la curación de su relación con la comida, usted tiene el poder de transformar todo en su vida.

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