Reseña del libro: Auto-Nurture: Aprender a cuidar de sí mismo tan efectivamente como usted cuida para todos los demás

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Uno de los mayores desafíos que enfrentan las mujeres es aprender cómo nutrir a sí mismos. La tendencia, por supuesto, es que las mujeres se ponen último en la lista - el cuidado de todo el mundo y todo lo demás antes de que tienden a sus propias necesidades emocionales, físicas o espirituales, según el autor Alice D. Domar, Ph.D . Sin embargo, irónicamente, cuando las mujeres se ponen último de la lista, se encuentran estresado, agotado de energía, y es incapaz de dar a sus miembros de la familia o los puestos de trabajo toda la atención que necesitan. Como el director del Centro de la Mente /Cuerpo de Salud de la Mujer en la Escuela de Medicina de Harvard, Domar ha desarrollado un amplio programa, de un año para ayudar a las mujeres a aprender el arte crucial de auto-crianza.

El libro se divide en un año de temas de temporada, empezando por el invierno, lo que representa un tiempo de "auto-atención primaria." Domar ofrece ejercicios de meditación y relajación específicas, así como ensayos que ayuden a las mujeres contemplan su papel en la familia. En primavera, Domar enfatiza el fortalecimiento físico y la curación a través de ejercicios, yoga, y la creación de una imagen corporal más positiva. En última instancia, Domar lleva a las mujeres en una discusión sobre el fortalecimiento espiritual - la forma de llevar el alma en el lugar de trabajo, y por qué es esencial que las mujeres se comprometen a una conexión con Dios o la espiritualidad única de uno. Afortunadamente, Domar ha estado enseñando este camino desde hace años, lo que significa que su consejo está probado y comprobado (ella es algo famoso para el tratamiento de las técnicas de reducción del estrés a las mujeres infértiles crónica y ayudar a la gran mayoría de concebir). Su enfoque es acogedor, divertido, y (lo mejor de todo) práctico para las mujeres de todas las clases sociales. - texto Gail Hudson --Este se refiere a la edición del Hardcover.

Información sobre el producto

Piense en cómo se siente al final de un día en el que encuentra su primer momento libre tan tarde en la noche que eres demasiado cansados ​​para disfrutar de ella. Si usted ha tenido demasiados días como este, encontrará la ayuda que necesita para transformar su vida en Auto-Nurture. Psicólogo de Harvard Alice D. Domar, Ph.D., le muestra cómo reestructurar su vida de una manera que le permite respirar. Aquí están las historias inspiradoras, ejercicios fáciles de seguir, y meditaciones que cambiar su enfoque de auto-sacrificio a los cuidados personales. Escrito con sabiduría y humor, Auto-Nurture le ayuden a desarrollar la misma feroz y tierno preocupación por sí mismo que siempre ha dado a sus seres queridos, un regalo para cualquier persona que tiene que aprender el arte de la auto-cuidado.

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