6 pasos para una piel sana

En verdad la piel sana proviene de cuidar de sí mismo dentro y por fuera. Tomando un enfoque holístico de la salud de su piel le ayudará a asegurarse de que no sólo se ve saludable, pero es saludable. La piel sana no es tan difícil como puede parecer, al hacer algunos cambios simples a su estilo de vida puede verse y sentirse más joven y saludable.

1. Coma alimentos ricos en antioxidantes. Frutas, verduras, frutos secos y legumbres son ricas fuentes de antioxidantes y ayudarán a proteger sus células de la piel contra el daño que los radicales libres pueden infligir. Usted está expuesto a los radicales libres de la contaminación, el estrés, las toxinas, una dieta pobre, y el sol. Por lo tanto, el consumo de gran cantidad de alimentos ricos en antioxidantes ayudará a mantener sus células saludables y fuertes.

2. Beba una amplia cantidad de agua al día. El agua ayuda a sus células de la piel funcionen correctamente y los mantiene sano y regordete. Debido a que sus células de la piel están compuestos principalmente de agua que necesitan un montón de él con el fin de ser fuerte y en forma. El consumo de una gran cantidad de agua al día también ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo que de lo contrario pueden causar daños.

3. Exfoliar la piel con regularidad. Su piel está perdiendo continuamente las células muertas de la piel como otros nuevos y sanos empujan su camino a la superficie. Estas células muertas pueden quedar atrapados con sebo, suciedad y mugre causando su piel se vea áspero, sin brillo, sin vida, y poco saludable. Mediante el uso de un exfoliante facial regularmente su piel se verá más suave, más uniforme y suave.

4. Rejuvenece tu piel con foto rejuvenecimiento. Sistemas de rejuvenecimiento Fotos, tales como la Luz DPL, promueven vibrante piel sana que se ve y actúa más joven. LED (Light Emitting Diode) las longitudes de onda penetrar fácilmente en las profundidades de las capas de la piel donde se renuevan, se regeneran, curar, reparar y rejuvenecer la piel.

5. Use un protector solar todos los días. Desafortunadamente la exposición al sol es muy perjudicial para su piel. De hecho, es la principal causa del envejecimiento prematuro. La exposición al sol causa arrugas, manchas solares, la piel moteada, y peor de los casos; cáncer de piel. Proteja todos los días con el uso de un protector solar con un SPF de al menos 30.

6. Obtener una buena noche y' s sueño. El sueño es muy importante para una piel sana y un cuerpo sano. Mientras usted duerme sus células son difíciles en el trabajo de regeneración, renovación y reparación de cualquier daño que se ha producido. Los estudios han demostrado que la tasa de recambio celular es 8 veces más rápido cuando usted está durmiendo, por lo que es una gran oportunidad para promover una piel más sana.

Al hacer algunos cambios simples en tu estilo de vida y el tratamiento de usted a las opciones saludables en todo el día su piel responderá por mirar y actuar más saludable. Cuidar de sí mismo dentro y por fuera le ayudará a verse y sentirse más joven en ningún momento Restaurant  .;