Una dieta para piel brillante

En la medida de lo que pagamos por jabones faciales, exfoliantes faciales, cremas para el acné, cremas hidratantes, podríamos estar en nuestra cocina para obtener resultados aún mejores. Su importante lavar nuestra piel porque conseguimos los contaminantes ambientales en nuestra piel todos los días sin embargo, su tan importante para alimentar nuestro cuerpo y nuestra piel desde el interior con los nutrientes adecuados a seguir viendo, piel suave, lisa brillante en el exterior. Los ingredientes naturales de los alimentos que comemos son las herramientas necesarias para mantener nuestras células de la piel contra el daño de los rayos UV, para exfoliar, despojarse de las células muertas para exponer las células nuevas y mantenerla intacta por lo que nuestra piel del doesn &' estructura de colágeno; t sag, inclinarse o muestran arrugas. Una dieta bien redondeada llena de frutas y verduras, proteínas y grasas saludables no sólo mantener su piel del envejecimiento, pero que hará que su piel brille. Porque la comida es la manera fundamental en que nuestros cuerpos reciben energía, estos alimentos no sólo mantener su piel sana y hermosa, pero también va a hacer maravillas para el resto de su cuerpo también. Paquete de su dieta con estos alimentos poderosos y observe cómo cambia tu tez.

Lechuga Romana
Cargado con vitamina A, la lechuga romana revitalizará su piel mediante el aumento de la renovación celular, para revelar nuevas células de la piel fresca. Lechuga romana también contiene potasio un mineral, lo que mejora la circulación, lo que significa más oxígeno y nutrientes, fluirá a su piel. Por último, contiene vitamina K, vital en el apoyo de la salud vascular, lo que reduce la probabilidad de abultamiento venas de las piernas.

Tomates
Tomates están llenos de antioxidantes, especialmente vitamina C y licopeno. Los nutrientes en los tomates reducen la capacidad de las pieles a ser quemada por el sol. Tomates antioxidantes ayudan a mantener la estructura del colágeno prevenir la flacidez, líneas finas y arrugas.

Fresas
fresas contienen altas dosis de la vitamina antioxidante C. La vitamina C estimula la producción de colágeno para mantener la piel suave y firme. Cuando la piel es suave y firme que hay menos líneas y arrugas. Las fresas también contienen otro antioxidante, el ácido elágico que protege las fibras elásticas en la piel, que la mantienen firme. Cuando las fibras elásticas de la piel estiramiento de la piel comienza a ceder. Una deficiencia de vitamina C conduce a secar, arrugado, piel floja. Así que comer más fresas

Manzanas Francia El que dice y"! Una manzana al día mantiene alejado al médico y" doesn y' t apenas se aplican a estar sano. Las manzanas contienen la quercetina antioxidante, que protege la forma de la piel radicales libres. También protege la piel de los rayos UVB, que pueden quemar la piel y conducir a cáncer de piel.

La soja
soja contiene una isoflavona conocido como aglicona. Este compuesto ayuda a reducir la apariencia de líneas finas y mejora la firmeza de parentesco. Comer alimentos que contengan soya como el tempeh y edamame.

Huevos
huevos contienen dos antioxidantes luteína y zeaxantina. Estos antioxidantes mantienen la piel hidratada mejor, más suave y más firme. También protegen la piel contra los rayos UV. El sol puede dañar la piel causando manchas marrones, las líneas de expresión y en última instancia conducir a cáncer de piel. Los huevos pueden proteger la piel del daño solar.

Las almendras
Las almendras son una fuente suficiente de vitamina E es un potente antioxidante que es vital para la salud de la piel. Además de proteger la piel de los daños de los radicales libres, la vitamina E proporciona una valiosa humedad a la piel. La vitamina E mantiene la piel hidratada, evitando la sequedad.

Aceite Oliva Virgen Extra
aceite de oliva virgen extra contiene ácidos grasos esenciales. Los ácidos grasos esenciales (EFA) ayudan a proteger la piel contra el daño solar. También son una parte esencial de las membranas celulares, que mantienen la humedad en la EPT y'. S mantener la piel flexible e hidratada

Granos Enteros
Los cereales integrales contienen altas cantidades de antioxidantes.. Esto incluye grano entero pan, pastas y cereales. Las altas dosis de antioxidantes ayudan a mantener tu piel joven, fresco y hermoso Hotel  .;