Ejercicios faciales para combatir las arrugas

Cuando los músculos pierden su tono, se vuelven blandos y flácidos y cuelgan libremente desde el hueso. En su cara esto puede significar flacidez que se extiende la piel y causa arrugas. El tono muscular disminuye lentamente con la edad, pero se cae drásticamente con el desuso. Es por eso que los ejercicios faciales pueden hacer una diferencia importante en la preservación de la misma.

Algunas personas se preguntan por qué ejercicios son necesarios. Después de todo, su cara está siempre en movimiento y mdash; si usted está hablando, riendo, comiendo, o llorando. Se pone una sesión de ejercicios todos los días. No se hace uso de algunos de sus músculos faciales en su vida día a día, pero probablemente todos ellos. Los músculos del cuerpo humano son muy específicos, y los de la cara no son una excepción. Para el máximo beneficio, cada músculo se debe ejercer de forma individual.

Para tonificar los músculos, debe practicar los ejercicios como se describe por 10 a 15 minutos por lo menos 3 o 4 días a la semana. Para desarrollar los músculos, usted debe hacer ejercicio todos los días, con el aumento de repeticiones. Para la mayoría de los propósitos, un aumento gradual de 6 o 7 repeticiones será suficiente. Para los puntos problemáticos, se recomienda una segunda sesión corta de ejercicios específicos. Todos estos ejercicios deben realizarse delante de un espejo.

Scalp Ascensor
Cuando estamos cansados, nuestros hombros tienden a cerrarse y nuestros cuerpos a ceder. ¿Alguna vez has cogido a ti mismo y utiliza su energía para tirarse hacia arriba, corregir su postura y ponerse de pie? Pruebe la misma idea en su cara. Cuando estamos cansados ​​o deprimidos, nuestros músculos faciales tienden a ceder demasiado. Aging tiene un efecto similar. Para una elevación instantánea, pruebe lo siguiente:
De pie frente a un espejo para asegurarse de que su forma es correcta, abra bien los ojos, levantar las cejas, y tire hacia atrás de la frente y el cuero cabelludo por lo que usted puede. Al mismo tiempo, tratar de sacar el cuero cabelludo hacia abajo en la parte posterior de la cabeza (apretando su cuello y hombros puede ayudar a lograr esta sensación al principio). Asegúrese de que usted no arruga la frente como lo hace este ejercicio. Sostenga el ascensor durante un conteo de 3; Relájese. Repite 2 veces más.

Total Templo Toner
Este es un ejercicio maravilloso que realmente le dará un entrenamiento. Se apretará el área alrededor del templo, ayudando a suavizar las patas de gallo rizado en las esquinas exteriores de los ojos y sobre el pómulo. También es excelente para apretar la zona carnosa suave debajo de la barbilla
.

Apriete el cuero cabelludo como todo lo que pueda tirando de él, tanto hacia atrás y hacia los lados. Ahora presiona tu lengua plana contra el techo de la boca. Concéntrese en empujar la parte media y posterior de la lengua contra el paladar duro. Mantenga esta posición durante un conteo de 3; lanzamiento. Repite 2 veces más.

Esta es una contracción extenuante, así que no exagere. Después de haber estado haciendo ejercicio por varias semanas y ya no siente estresante, aumentar el número de repeticiones gradualmente.

Pretty Face

Este es el mejor ejercicio de todos, y no tiene nada que ver con el desarrollo muscular directa. Ahora que usted ha estado trabajando con su cara, usted debe sentir un mayor sentido de la movilidad y el control. Esto aumentará dramáticamente como usted hace ejercicio con regularidad durante un período de meses. Utilice a su ventaja.

Tome una buena mirada en su cara en el espejo. Aprende a ver sus activos, así como sus puntos problemáticos. Experimente con diferentes expresiones. Su expresión "natural" en reposo, en gran medida una cuestión de hábito, puede no ser el más halagador para usted. Observe el cambio al ajustar su cuero cabelludo, levanta sus cejas, mueve su mandíbula. Tomar conciencia de su carro facial. La confianza y el equilibrio son componentes importantes de la belleza. Aprenda a controlar sus músculos faciales para que los demás te ven como usted elija para ser visto.

Por encima de todo, piensa bonita! Si te gusta la forma de ver, otros también lo harán Hotel  .;