Envejecimiento sin envejecer: ¿Cómo Qué hace Betty Blanco Es

Un destacado verdadera comedia en la televisión y en las películas de los últimos tiempos - entre toda la juventud, así como Botoxed, levantado, fuertemente rostros inventados - ha sido blanco de Betty?. Lifetime Achievement Award ganador a los 88 y y frac12 ;, como Betty declara con orgullo, blanco es la chica del cartel para tirar el calendario cuando se habla de la edad.

Con la población de adultos mayores que crecen, el porcentaje de adultos mayores de 65 años se prevé que aumente en los EE.UU. desde el actual 12% al 19% en los próximos veinte años. Dado este crecimiento exponencial de esperar, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, ha visto cómo los baby boomers pueden lograr un envejecimiento saludable.

Si usted está interesado en las ideas sobre cómo envejecer sin envejecer, he aquí algunos consejos para empezar, con Betty White como su modelo a seguir:

1. Cultivar el humor en su vida diaria. Disfrute de algunas risas del vientre, incluso si la broma está dirigido a usted. Sé juguetón, divertirse y hacer algo tonto para un cambio. Si usted no tiene amigos con un buen sentido del humor, ver un show de comedia, leer los periódicos "funnies," conseguir un libro de chistes. El mayor placer que usted trae en su entorno, más feliz se sentirá. Usted puede incluso aumentar su esperanza de vida y mejorar su salud, según el Instituto Nacional de Envejecimiento.

2. Pasar el rato con tus compañeros. Usted encontrará que usted tiene un montón de recuerdos compartidos y puede relacionarse con la misma música, referencias y eventos. Los estudios demuestran que a pesar de que es reconfortante para pasar tiempo con sus hijos y nietos adultos, personas mayores activas a menudo prefieren relacionarse con los demás en su propia cohorte. Para conocer a nuevos amigos con intereses similares, comuníquese con su universidad local o centro comunitario para un horario de sus oportunidades de aprendizaje para toda la vida.

3. Encontrar el tiempo para interactuar con amigos más jóvenes también. Usted podrá disfrutar de sus diferentes perspectivas y los desafíos que se abren a usted. Si usted comparte los mismos intereses y aficiones, el hecho de que son de diferentes generaciones es menos importante que lo que puede contribuir cada uno al otro. Cuando Betty White alojado Saturday Night Live se había divertido, el espectáculo ha registrado sus calificaciones más altas en años y recargar su carrera.

4. Trabajar con lo que tienes que estar en forma. Comience lentamente, tal vez caminando con un amigo o hacer ejercicio por su cuenta. Cuando esté listo, busque un gimnasio que ofrece clases para todos los niveles de habilidad física - que van desde salsa aerobics de alto impacto a través de la danza del vientre, clases de estiramiento y aeróbicos en el agua a las clases de la silla y el tai chi para mantener el equilibrio. De esa manera usted será capaz de desafiar a tu cuerpo, no importa dónde vas a empezar - y divertirse en el proceso. Y la incorporación de hábitos saludables en su rutina diaria le ayudará a sentirse más joven.

5. Ejercita tu cerebro tal como lo hace su cuerpo para mantener la vitalidad mental. El Estudio Longitudinal de Seattle encontró que dos tercios de los estadounidenses de edad avanzada haciendo ejercicios cerebrales tenían mejoría cognitiva significativa. Este tipo de retos mentales construyen nuevas conexiones neuronales que ayudan a amortiguar el cerebro contra las pérdidas relacionadas con la edad. La inyección de novedad en las tareas cotidianas puede tener un efecto similar.

6. Establezca metas para ti mismo y hacer algo significativo. La investigación muestra que la gente que es alegre, generoso y orientado a objetivos son generalmente más felices y más saludables que otras personas. Piense en qué tipo de actividades que traerá la mayor satisfacción y planificar cómo se puede pasar más tiempo haciendo ellos. Es posible que desee buscar lugares para ser voluntarios en su comunidad a través de Senior Corps o de los Recursos Naturales y Culturales Portal de Voluntarios de Estados Unidos. O comuníquese con su escuela local o centro comunitario de oportunidades para tutores de los niños. Compartir su sabiduría con los demás traerá un resorte en su paso y alegría a tu vida.

7. Incluya a otras personas en el establecimiento de metas para su futuro. Tal vez esto significa las personas cercanas a usted - o su llegar a una comunidad más amplia. Manténgase juvenil al involucrar a sí mismo con la familia, los amigos y el mundo en general. Betty White, con su preocupación de toda la vida para los animales y su trabajo abogando por ellos, no ha dejado de dedicarse al bienestar animal. Dibujar en sus conexiones a seguir participando con una comunidad a medida que continúe su vida.

Cuando los niños crecen están portando mal, dicen algunos, "Ley de su edad." Pero es más complicado cuando boomers intercaladas están tratando de averiguar exactamente lo que eso significa para ellos. ¿Es la edad fijada por el calendario, por tu experiencia, por cómo se mire, por cómo se siente físicamente? No dejes que otros te definen. Su edad real es una cuestión de cómo se piensa en ti la vida y su visión del futuro

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