Cómo vencer a la gripe Con Cinco Sistema Inmune Boosters
Con la temporada de gripe ya en curso en muchas áreas, todo el mundo está tratando de encontrar la manera de vencer a la gripe. Se dice que usted tiene una posibilidad de 50/50 de ser mordido por el virus de la gripe. ¿Hay alguna manera se puede estimular su sistema inmune para mejorar sus posibilidades de mantenerse saludable? Siga leyendo para averiguarlo.
1. Tome un alza!
O, al menos, dar un paseo. Sí, hace frío fuera, pero forzarse fuera todos los días durante un paseo de media hora es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud. Una vez que estás ahí, usted probablemente encontrará que lo disfruten más de lo que creo que lo hará.
Las personas que desafían los elementos para conseguir un paseo diario en son la mitad de probabilidades de conseguir un virus como el adictos a la televisión que refugiarse en la casa durante todo el invierno.
2. Cut The Stress
Uno de los efectos secundarios de una caminata diaria es que ayuda a reducir los niveles de estrés de forma natural. Hay algo acerca de estar al aire libre que hace que todos esos problemas parecen un poco menos importante.
El estrés es un asesino. También disminuye su resistencia a virus e insectos. Entonces, ¿todo lo que puedes hacer conseguirlo a niveles manejables.
3. Duerma lo suficiente
fijar su mirada en conseguir ocho horas de sueño cada noche. Su sistema inmune funciona mejor cuando se está bien descansado. Las personas con insomnio crónico a menudo se enferman con más frecuencia que los que duermen bien.
4. Lávese las manos cada vez que pienso en ello
Este es un consejo tan simple que la mayoría de las personas pasan por alto. Pero dado que el virus de la gripe se lleva en las manos, está en casi todo lo que toca. Teléfonos, teclados, carritos de la compra, lápices, todo está lleno de virus y bacterias que pueden causar enfermedades. Eso es un pensamiento alegre, ¿no? Así que adelante, levantarse y lavarse las manos ahora mismo!
5. Añadir Sistema Inmune Booster a su dieta
Comer muchas frutas y verduras frescas es una buena manera de mantenerse saludable. Pero a veces se necesita un poco de algo extra. Estos suplementos pueden ayudar
Por supuesto, ninguna lista está completa sin ajo. Añádelo a tu cocina, y tomarlo como un suplemento para que pueda obtener todos los beneficios de esta pequeña bombilla increíble.
Usted puede terminar con el virus de la gripe, a pesar de todas sus precauciones. Es bastante difícil de evitar por completo. Pero si usted es mordido, al menos podrás luchar contra él fuera más rápido, y recuperarse más pronto Restaurant .;
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